Сазнајте Свој Број Анђела

Овако се можете извинити некоме кога сте повредили и померите напред

Сви ми с времена на време грешимо, а и вама и другој особи може бити тешко да гајите незадовољство. Маттхев МцКаи, Пх.Д., и Јеффреи Ц. Воод, ПсиД, аутори нове књиге Нова срећа поделите пет корака за успешно поправљање са људима које сте повредили. Ови савети ће вам помоћи да направите први корак у поправљању везе, а надамо се да ћете и са себе скинути терет.

1.Преузме одговорност

До овог тренутка сте идентификовали некога коме треба да се поправите. На неки начин сте већ преузели одговорност признајући да сте другој особи нанели штету. Али такође би могло помоћи у именовању радњи које сте предузели које су проузроковале ту штету. Поред тога, ако нисте сигурни да сте у потпуности одговорни, искрено процените свој удео у повређивању те особе. И даље се можете искупити чак и за малу штету.





Реклама

два.Одлучите о садржају и условима

Даље, морате да одлучите како ћете се исправити и шта ћете рећи. Услови за исправак могу имати различите облике. Ово је како извршићете исправак, на пример писање писма, телефонирање, слање е-поште или заказивање састанка лицем у лице. Када доносите одлуку, размислите шта ће бити најлакше за онога ко прима накнаду. На пример, немојте инсистирати на личном састанку ако особа живи далеко или ако је последња интеракција са особом била врло непријатна.

Такође, дозволите другој особи одређену приватност када се поправља - немојте објављивати извињење на њеној Фацебоок страници да би је видели сви њени пријатељи и породица. Што се тиче садржаја измена, нека ваша изјава буде једноставна, директна и усредсређена на оно што сте погрешили. Користите изјаве „Ја“: Започните реченице својим поступцима, осећањима и одговорностима - а не изјавама друге особе.





На пример, „Желим да се извиним јер схватам да сам те повредио кад сам синоћ викао на тебе у ресторану. Сада се осећам заиста узнемирено и криво због онога што сам урадио и желим да преузмем одговорност за своје поступке. Желим да ти се на неки начин надокнадим. ' Чак и ако ћете разговарати директно телефоном или се састати лицем у лице, запишите оно што ћете рећи и увежбајте то изговарање. Будите кратки, директни и усредсређени на своје поступке - а не на оно што је друга особа радила.



Поред тога, размотрите још један добар савет Анонимних алкохоличара: Потрудите се да се искупите некоме коме сте нанели штету уколико то не нанесе тој особи већу штету. Па опет, мислите на другу особу, не само на себе. На пример, ако сте имали аферу са неким ко је био ожењен и сада желите да контактирате ту особу да бисте се исправили, али сумњате да би супружник те особе могао сазнати ако успоставите контакт, онда то немојте чинити! Опет, поштујте осећања и потребе друге особе.

Дакле, у случајевима када контакт са другом особом може да јој нанесе већу штету или у случају немогућности да контактира некога јер је или мртав или живи негде непознато, шта можете учинити?



Један од предлога је да се свеједно поправите, било на папиру или изговарањем речи наглас. Дајте изјаву духу или сећању особе. Можете и да замислите шта би рекао заузврат и да се даље обавезате на свој дух или памћење да у будућности предузимају здравије акције засноване на вредностима. Дајте залог да ћете променити своје понашање како бисте избегли да неко други пати у сличним ситуацијама. А ако још увек постоји начин да се поправи штета коју сте учинили, чак и у његовом одсуству, размислите о томе.



3Створите намере без очекивања

Стварање намера без очекивања значи да ћете се поправити не очекујући ништа заузврат. Раздобље. Само зато што се извињавате и нудите да на неки начин ублажите особу од патње, то не значи да ће вас друга особа саслушати, бити брига, прихватити извињење или жели поправити везу . Исправљање није гаранција да ће се ишта између вас и друге особе променити или побољшати. Па ипак, наш предлог је да то још увек радите.

Зашто? Јер поправљање је исто као ослобађање од терета, терета сазнања да сте некоме нанели зло и нисте по том питању ништа учинили. Ви сте стајали поред док је друга особа на неки начин патила, а код многих људи који то чине сопствени поступци често изазивају осећај кривице, срама, беса, мржње према себи и депресије. Када нудимо исправку, често долази до растерећења тих осећања. То је попут духовног процеса детоксикације. Дакле, поред тога што ћете дати понуду да олакшате патњу другој особи, исправак вам може помоћи и да се осећате боље.



Четири.Заложите се за себе

Искупљење је обавеза коју се обавежете као одговор на ваше штетне радње. Дајете понуду другој особи да јој помогнете на неки начин ублажити патњу или обећавате да ћете променити нешто на себи, тако да у будућности нећете починити исту такву штету - да бисте избегли додатну патњу у будућности.



5.Редовно се пријављујте

Коначно, последњи корак поправљања је редовно бављење праксом. Исправљање је сталан процес који би требао бити део ваше свакодневне духовне праксе. Препознавање грешака и исправак је саставни део вашег духовног раста. У идеалном случају, вежбањем ћете почети брже да примећујете кад сте некоме наудили, а и брже ћете се поправити.

хороскоп јарца недељно каријера
На основу одломака из Нова срећа Маттхев МцКаи, ПХД и Јеффреи Ц. Воод, ПСИД уз дозволу Нев Харбингер Публицатионс. Цопиригхт 2019.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: