Уобичајени дијететијски омиљени рецепт за доручак прехране

На Миндбодигреен, ми смо велики обожаватељи хранљивих дорушака који су прерано. Па када интегративни нутрициониста  Она Давар, Р.Д., ЦДН , делила је њена омиљена Омлет рецепт , нисмо могли да се одупиремо. Док се ово јело може изгледати једноставно, не подцењујте то: јаја спакују протеин, док Херцеве де Провенце (мешавина која генерално укључује оримано, тимијан, рузмарин, марјорам и слани) доноси озбиљан укус.

'Као  Дуготрајност дијететичар , Помажем својим клијентима да оптимизирају свој метаболизам дијетом која укључује пуно биља и зачина ', каже давар.' Моје омиљено биље за употребу су рузмари оригано , Тимијан, Цилантро и першун. 'Плус, нашли смо начин да се ушуњамо у додатним поврћем.

73 анђеоски број

Додали смо још један састојак хранљивих састојака :.

'Овај прашак зеленила садржи спој органског ђумбира, куркуме и цимета', каже давар. 'Овај трио квинтессенцијалних зачина упарен је са пробавним ензимима, што стратешки помаже да се поквари храну и побољшају апсорпцију хранљивих састојака  Подршка здравственој и пробавној функцији црева 1 . '*

Испод, она дели њен омелет и укусни рецепт за хранљиву и укус за уживање.

рак мушкарац јарац жена

Омлет са Хербес де Провенце

Служи 2 особе

Састојци

• 3 велика јаја
• Отприлике 1 кашика (2 грама) Хербас де Провенце или осушени тимијан или босиљак, дробљени или велики прстохват млевеног деликатног свежег биља, попут першуна, парка, терагона, дјечјих
• ½ Кашика 
• 1 кашика (15 грама) Необртвани путер или 1 кашика маслиновог уља
• Необавезно: 1 шоља нарезане смрзнуте (или свеже) гљиве
• Необавезно: ½ Лук, нарезан

Метод

1. Загрејати већу за средње топлоте.
2. Прво додајте маслиново уље, лук и печурке у тави.
3. Користећи виљушку, победите јаја, соли и бибер у посуду док се потпуно мешају. Умирите се у биље и органске поврће +.
4. Туку са бичем или ротационим беатером док не буде комбиновани.
5. Додајте смешу у гљиве.