Урадите ове 3 навике сваке недеље за чвршће кожу, од естетика

Радећи на чврстим теновима који одскаче натраг је попут грађевинског мишића на телу - морате се обавезати на режим и видети то за то барем Неколико месеци пре него што набавите те водене резултате. 

Постоје много различитих стаза које можете узети, али према славним естетицима Мила Моурси , Следећи кораци би требали бити на врху ваше листе. 

Покрените суво четкање - за своју кожу и свој ум

Моурси се покреће са врхом фокусиран на кожу тела: Почните суво четкање чим је човек могуће - и придржавати се ње. Овај процес помаже у побољшању микроциркулације у кожи и дублу као приступачан начин опуштања и одбијања стреса, каже она. 

' Суво четкање је хибрид пилића и масаже ', објашњава она.' Као пуни телесни третман, суво четкање у кући се врши меканим четкицама за меком четкицом која се наглашава на кожу у спорим, кружним покретима. Почните у ногама и рукама и помери се према срцу ', објашњава она.

Једном када је сува кожа изостављена, Мурси објашњава, глатка површина коже ће лакше апсорбирати било које телесне серуме, лосионе или уља које имате на руци. 

Коначно, овај корак служи као нежан начин да подржи лимфну дренажу. 'Лимфни систем лежи одмах испод коже, суво четкање подстиче лимфну протоку, помажући да се тело ослободи токсина', каже она. 

12. новембра компатибилност зодијака

Можете се одлучити за суву четкицу са дршком попут овај из теретане на кожи или идите са више практичног облика попут овог Срце . 

Направите ретинол редовно у својој рутини

'Ретинол је мора имати састојак озбиљног анти-стареног режима за изравнавање линија и бора', каже Моурси, што неће доћи као изненађење већином фанатике за негу коже. Она то додаје ретинол помаже да се подстакнемо Производња колагена , Побољшање чврстине коже током времена - још један разлог што је тако ефикасно за здраво старење коже.  

Али баш као што то не желите да скочите у дизање тешких утега шест дана у недељи, исто је и за употребу ретинола: споро и одмјерено побјеђује у трци овде. 

'Важно је запамтити да се коже прилагоди ретинолу тако да можете да избегнете било какве шансе за иритацију или пилинг коже', каже Моурси. Ево како она препоручује ублажавање у то: 

• Једном недељно током једне недеље
• Два пута недељно две недеље
• Три пута недељно током три недеље
• ... и само чешће ако је потребно. 

Свако коже је јединствено, Моурси каже, па увек радите патцх тест на унутрашњој кожи захтјева на неколико дана пре него што се укључите у обзир са производом на лицу. 

Пијте (и једите) више воде сваки дан

Било би нам ремисно да не спомињемо унутрашњи приступ нези коже - који укључује унос воде. 

'Одређене навике могу довести до коже да се дехидрира брже, што може довести до више бора и недостатка еластичности или коже' Боунце-Бацк ', каже Моурси, уписује вишак кофеина као први пример. 

Док сам кофеин не увек не дехидрира, прескачка вода за више кафе је сигурно. Моурси сугерише да иде један за један: 'Уђите у навику да имате чашу воде уз кафу', каже она, која ће вам помоћи у ублажавању дехидрације која би се могла догодити. 

јарац мушки рак женски

Такође предлаже да повећати унос воде кроз храну. 'У летњем времену искористите доступност лубенице, што је тако хидратантно', каже она. Моурси је омиљени начин да се послужи са неким лаганим сланим премашити сир . Она је пухала за ужину кожу, 'још један укусан начин да себе негују и останете хидрирани.' 

Одвајање

Ако сваку недељу приоритети да се одредите суво четкање за лимфну дренажу и пилинг, ретрола за подршку колагена и промету ћелија коже и хидратантне коже и изнутра хидратације за дебелу кожу, можда ћете једноставно приметити тен. За више здравих савета за старење коже, овде нашим пуним рутинским водичем овде .