Узимање мелатонина да спава? Ваш црева може да радије ако ниси - Ево зашто

Квоте Да ли знате некога ко је посегнуо да мелатонин помогне да боље спавају, а та особа можда и ти. Хормон се природно производи у телу, а опет постаје један од најчешће коришћених (и нерегулисаних) додатака тамо.

И према истраживању објављеним у часопису  Микроорганизми 1 , можда ћете желети да искривите своју навику мелатонина ради здравља вашег црева, посебно ако имате упалне болести црева (ИБД). Ево шта је пронађена студија.

5. јуна знак

Да ли мелатонин постаје још горе болест у цревима у цревима?

За ову студију, истраживачи су желели да истраже везе између ИБД-а, допуњавајући мелатонину и накнадне имунолошке одговоре и бактеријске композиције у цревима мишева. Да бисте то учинили, створили су модел миша ИБД, којим се управљају мелатонином на део њих.

На основу њихове анализе, мелатонин је заправо направио симптоме и Опоравак је гори за мишеве који су примењени мелатонином, показујући погоршану упалу црева и током ремисије, спорије опоравак.

Наиме, мишеви који су примењени Мелатонин показали су значајне знакове погоршања колитиса, одложени опоравак и повећане упалне маркере, које студијски аутори кажу да потврђују штетне ефекте додатке мелатонина на прерађене баријере.

Иако се ови налази још увек нису реплицирани код људи, студијски коаутор и имунолог Цристина Рибеиро де Баррос Цардесо, примећује да људи требају бити укрутници када су у питању хормонски додаци.

'Наша студија показује да би људи требали бити опрезни у полагању хормонских додатака и да гутање мелатонина као додатка може имати штетне ефекте на здравље', каже она Издање вести , додавање, '[мелатонин је] хормон и регулисање интеракције између свих хормона и имунолошког система је врло нежан.'

Шта да радим у вези с тим

Чак и ако немате ИБД, ови налази постављају нека занимљива питања о односу између мелатонина, црева, и имунолошког система, сугеришући да ако можете да избегнете мелатонину, то би могло бити у вашем најбољем интересу.

Можда ћете се одлучити за неке модификације животних стила, као што су умјесто тога, попут протучивих екрана касно у ноћ и у кревет истовремено и одлазите у кревет.

анђео број 447

И као М.Д. М.Д. , оснивач и медицински директор Анти-старе и дугогодишњег центра Филаделфије, претходно је рекао Миндбодигреен , 'Важно је запамтити да је мелатонин хормон и  редовно користећи било који хормон  може да прекине вашу сопствену производњу тог хормона. '

Ако желите да добијете предности одличног ноћног сна, без узимања било каквих хормона, препоручујемо квалитетну, нехормоналну, без навикујеног додатка за спавање који је направљен са истраживачким састојцима попут магнезијума (суштински минерал који није хормон).

Ево наших Омиљени додаци за спавање Да би вам помогао да одаберете, ФИИ.

Одвајање

Чини се да више и више људи узима мелатонину упркос Све више и више истраживања излазе да то није чаробна пилула за сан.