Ваш мозак ради најбоље када направите ову промену, каже неуронаучник

Вероватно размишљате о производима и достигнућима које желите свакодневно (сви ми то чинимо)—али да ли се питате зашто хоћеш их?

6. јуна знак

Према неуронаучнику, професору са Станфорда и истраживачу саосећања Џејмсу Дотију, доктору медицине, ово је суштински корак у испољавању ваших жеља које превише људи прескаче.

Како је објаснио у недавној епизоди подцаст миндбодигреен , постоји начин да припремите свој мозак за оптимално испољавање, а све је у начину размишљања. У наставку, његов предлог.

Како да померите фокус са хедонске среће на еудамонску срећу

Кључно је фокусирати се на еудаемонску срећу, а не на хедоничну срећу. Ако нисте упознати са овим терминима, ево кратког освежења: Хедонистичка срећа фокусира се на задовољство и уживање, док еудаемонска срећа фокусира се на смисао и сврху.

Наравно, нема ништа лоше у хедонистичкој срећи (сви ми желимо да нађемо задовољство у нашим животима, на крају крајева), али Доти сугерише да када се манифестујете, имате користи од стављања смисла и сврхе у први план.

Он на примеру нове куће илуструје како то изгледа у пракси. „Ако седнете тамо и кажете: „Желим да живим у овој кући јер је већа од куће свих других, сви ће ме гледати и веровати да сам успешан и то ће свима показати да сам достојан јер имам ово, 'то је погрешан приступ.'

Уместо тога, „Ако седите тамо и кажете: 'Потребан ми је дом да бих могао да имам искуства са онима које волим, то је место топлине, привлачно, то је место где људима може бити удобно и бити себе,'' то је како ћете се приближити остварењу својих манифестација, каже он.

Доти истиче Плаве зоне као убедљива илустрација ове трансформативне промене у акцији, која даје позитивне резултате. Унутар ових енклава продуженог века, културне вредности нагласити еудамонску срећу 1 , коју карактерише осећај сврхе и снажан нагласак на хранитељству заједница, везе и значајни односи.

За разлику од потраге за пролазном срећом или тренутним задовољењем, ови приоритети, према истраживачима Плаве зоне, су кључни у промовисању дуговечности и општег благостања.

Доти такође помиње Харвардска студија о развоју одраслих , који траје више од 85 година. Налази су открили да се најсрећнији учесници нису издржавали богатством, луксузном робом или имовином, већ дубоким и интимним односима које су гајили.

Штавише, МР скенирање је показало да менталне вежбе као нпр медитација може суштински модификовати структуру мозга 2 , подстичући већу емоционалну отпорност у суочавању са недаћама.

Ова пракса нити захтева нити доноси материјалне користи, већ уместо тога доприноси оним „мекшим“ емоционалним потребама као што су смисао и сврха у сржи еудамонијске среће.

Прављење ове промене може бити најважније за ваше благостање. „Тако наш мозак функционише у најбољем реду“, каже Доти о овом помаку ка дубљем испуњењу. „Тако сте у стању да максимално испољите своје намере када сте у том режиму.

За понети

Доти препоручује да промените начин размишљања о манифестацијама са постизања материјалних ствари на истицање основног значења иза ваших жеља.

Ако се усредсредите на сврху и смисао, можда ћете само погодити злато са радошћу која траје. Желите још више савета за манифестације? Укључите се најновија миндбодигреен подцаст епизода .

Желите најновије и најбоље од водећих стручњака за добробит? Претплатите се на Аппле Подцастс .