Вежба у 4 корака за почетак повезивања са својим унутрашњим дететом

Заронити у унутрашњи рад детета може се осећати застрашујуће, збуњујуће и неприступачно. У овом одломку из њене нове књиге, Сјај: 90 дана за стварање живописног живота изнутра , Стацие Степхенсон, ДЦ дели једноставан процес у четири корака који ће вам помоћи да почнете да се повезујете са својом прошлошћу ради здравије садашњости и будућности.

Први дан: јутро

Поздравите своје дете

Када сте били дете, видели сте свет свежим очима. Као одрасла особа, на свет гледате кроз сочиво мудрости стечене искуством. Али шта ако бисте могли да се упознате себе као дете? Шта бисте рекли том детету пред којим је толико живота? Ако можете, пронађите своју фотографију из детињства или размислите о томе како сте изгледали у младости.

Седите тихо, затворите очи и замислите да узимате дете за руку и седите заједно. Шта желите да кажете том дечаку или девојчици ? Које поуке, охрабрења или упозорења бисте могли да пренесете? Изразите љубав и саосећање које имате према том малом детету, и према одраслим особама у које ће одрасти.

Дан први: вече

Пустите своје унутрашње дете да говори

Данас сте медитирали о томе шта бисте себи рекли као дете. Вечерас довршите тај разговор. Седите тихо, затворите очи и замислите да поново сретнете то дете. Овог пута, питајте своје дете шта жели да му каже ти , као што сте сада.

Коју мудрост широм отворених очију поседује ваше млађе ја која би вас могла подсетити на вашу сврху и потенцијал? Шта су за вас страхови, наде и снови тог детета? Замислите како би се одвијао овај разговор, док пуштате своје млађе да разговарате са вама. Да ли постоје ствари у које још увек верујете или за које сте још страствени? Да ли постоје ствари које сте заборавили или изгубили, а које бисте могли поново да посетите као одрасла особа? Нека ваш унутрашње дете говорите и видите шта можете да научите.

Дан други: јутро

Искористите дечји осећај знања

Деца имају невероватно интуитивно чуло која се може отупити на путу до и кроз одрасло доба, али негде дубоко у себи остаје та дечја интуиција. Данас видите да ли можете да искористите осећај сазнања да вам је то некада било тако лако. Сетите се како се свет осећао када сте били дете и видите да ли можете поново да приступите тој тачки гледишта.

Како сте размишљали о себи? Како сте видели друге људе? Како сте се осећали у вези са местом у ком сте живели? Шта сте највише волели да радите? Да ли је свет тада био магичније место? Да ли сте видели и доживљавали ствари другачије пре него што сте осетили потребу да управљате или покушате да контролишете околности које су створиле вашу стварност?

Видите да ли можете да погледате уназад кроз те очи. Како ваш живот тренутно изгледа другачије, када га посматрате из перспективе више деце? Шта вам ваша интуиција говори о томе шта вам је потребно или шта треба да промените?

Дан други: вече

Проведите тренутак у свом сећању

Ове вечери, без очекивања или осуђивања, затворите очи и проведите неко време поново замишљајући себе као дете. Одаберите године које се барем прилично добро сећате или догађај којег се сећате пре него што сте прошли пубертет. Само запамти. Које детаље можете да идентификујете о вашем окружењу, другим присутним људима и свом осећају за себе? Како је изгледала ваша стварност? Какав је био осећај пре него што сте морали да зарађујете за живот, пре него што сте имали своју породицу, одрасле пријатеље и одрасли живот испуњен обавезама?

Дозволите себи да неко време поживите у овом сећању и видите шта вам се интуитивно појављује. Покушајте да идентификујете бар једно осећање повезано са овим искуством које бисте желели да поново ухватите. Да ли постоји нешто што осећате да сте изгубили, тачка гледишта коју сте заборавили да сте некада имали, или осећај који бисте могли поново да доживите?

нов 19 хороскопски знак

Адаптиран од Сјај: 90 дана за стварање живописног живота изнутра од Стацие Степхенсон, Д.Ц., ЦНС. Ауторска права © 2023 Стацие Степхенсон, Д.Ц., ЦНС Објавио Харпер Целебрате. Користи се уз дозволу.