Виоме: Лични преглед медицинске сестре популарног теста микробиома код куће

Разумевање здравља вашег црева је кључно за разумевање вашег укупног здравља, али увид у микробиом вашег црева може бити тежак процес. Тестирање микробиома код куће чини лакшим него икада да добијете основно разумевање здравља ваших црева, и Виоме је један од водећих брендова.

Јединствени тестови бренда код куће дају снимак екрана вашег тренутног здравља црева — и мислим на снимак. Ваш микробиом се стално мења, па чак и храна коју једете (или не једете) може утицати на здравље црева.

Док је тестирање микробиома још увек у повоју, ови тестови код куће и даље може бити занимљив начин да добијете увид у здравље ваших црева. И док многи гледају само узорке столице да би разумели стање вашег црева – што заправо јесте различити микроби од ваших црева —Виоме тест се издваја од такмичења због употребе (мРНК).

Прошао сам кроз цео процес Виоме тестирања да вам помогне да одлучите да ли је тест код куће вредан улагања од 400 долара.

Немате времена за скроловање? Ево нашег прегледа Виоме-а:

Виоме тестирање интелигенције целог тела

Предности:

• Користи мРНА уместо ДНК за снимање здравља црева
• Такође се бави ћелијским и оралним здрављем
• Користи АИ да би резултати били ажурирани и тачни
• Ослања се на више типова узорака (крв, пљувачка и столица)

Против:

• Много скупљи од конкурената
• Свеобухватне резултате је тешко разумети
• У препорукама након тестирања недостају научни подаци
• Истраживање које подржава Виоме које плаћа бренд

Ко би требало да испроба Виоме?

Једна од највећих заблуда о Виомеу је да је само за здравље вашег црева. Чак и ако сте забринути због ограниченог истраживања у вези са тестовима микробиома код куће, тестови пуне интелигенције тела превазилазе уобичајени узорак столице и укључују орално и ћелијско здравље.

Препоручио бих овај тест за оне који су радознали о свом тренутном здравственом стању, имају слободна средства да потроше на тестове код куће и вољни су да предузму акцију на основу својих резултата (уз допринос здравственог радника).

Ко би требало да прескочи Виоме?

Са нешто мање од 400 долара, овај комплет је скуп. Највероватније ће вам овај тест бити од помоћи ако сте вољни да заиста зароните у податке и пронађете корисне начине да подржите своје здравље (а то не значи само узимање суплемената које препоручује бренд). У супротном, тражио бих приступачнију опцију (или бих уопште прескочио).

мбг на тестовима код куће

Шта је микробиом и зашто је важан

Микробиом црева је скуп трилиона бактерија и других микроорганизама који живе у дигестивном тракту. Он игра улогу у свему, од варења преко имунолошке функције до менталног здравља, по лекару и холистичком ентузијасту здравља, Алис Вилијамс, М.Д.

„Ова заједница организама помаже у разградњи хране, синтетисању хранљивих материја и заштити од инфекције“, каже Вилијамс. 'Микробиом црева такође игра улогу у обликовању имуног система и регулисању метаболизма.'

знак сродне душе близанаца

Наше разумевање цревног микробиома се још увек развија, али знамо да је здрава црева неопходна за наше целокупно здравље.

Истраживања су повезала лоше здравље црева са низом здравствених проблема, укључујући:

• Синдром иритабилног црева (ИБС) 2
• астма 3
• аутизам 4
• Отпор на губитак тежине
• Поремећаји штитне жлезде
• Проблеми са кожом попут акни 5
• Проблеми са мозгом 6
• Аутоимуна стања
• Артритис 7
• Дијабетес типа 1 и типа 2 8

Шта је тестирање микробиома црева Виоме?

Виоме је компанија за превентивно здравље и дуговечност која покушава да се позабави епидемијом хроничних болести, рака и старења. Његови тестови код куће анализирају експресију и микробних и људских гена (мРНА). Намера је да се пружи свеобухватан здравствени увид, персонализоване препоруке за храну и нутритивни производи који ће промовисати дужи и здравији живот.

За разлику од својих конкурената, Виоме анализира мРНА, уместо ДНК, како би утврдио основни узрок здравствених проблема (рани сигнали), за разлику од једноставног идентификовања симптома. Мессенгер РНА (мРНА) је транскрипција нечије ДНК.

ДНК остаје исти током вашег живота, због чега се препоруке за исхрану засноване на ДНК никада неће променити — чак и ако добијете на тежини или почнете да развијате здравствено стање. Ако се ваш ДНК никада не промени, шта се мења када се разболите?

Одговор је ваша РНК, или 'експресија гена'. Виоме-ови тестови анализирају експресију гена из ваших микробних и људских ћелија, како би вам пружили увид и препоруке за храну и додатке који ће вам помоћи да вратите ваше тело у равнотежу и да будете здрави.

Запамтити:

Како функционише Виоме тестирање

Власнички приступ тестирања бренда комбинује нова истраживања и РНК технологије за анализу епигенетских биомаркера и испоруку свеобухватног, А.И. (вештачка интелигенција) вођени здравствени увиди.

На основу активности експресије гена Виоме може да види код сваког појединца—што је потпуно јединствено за сваку особу—Виоме може да преведе ове сигнале у здравствене резултате који пружају основу за персонализоване препоруке, укључујући и препоруке за исхрану и прилагођене формуле додатака.

У зависности од спроведеног Виоме теста, или ћете обезбедити столицу, пљувачку, крв или комбинацију ова три.

Виоме тест интелигенције целог тела

Колико кошта Виоме

Цена за Виоме микробиомски тест почиње од 249 долара за најосновнији тест интелигенције црева и расте до 399 долара. Бренд нуди три укупна нивоа тестирања, од којих сваки долази са препорукама за храну и додатке.

Тестирао сам најсвеобухватнију (и скупу) опцију, Тест интелигенције целог тела . Међутим, у наставку можете пронаћи комплетан преглед свих тестних понуда. Поред тога, сви миндбодигреен читаоци могу да уштеде 110 долара на својој првој поруџбини МБГ110 или 15% попуста на план претплате до шест месеци са кодом МБГ15 .

Моје искуство на Виоме тесту

Моја почетна мисао када сам примио свој Виоме комплет поштом била је да личи на врхунски луксузни пакет, а не на лабораторијски тест код куће. Луксузни комплет је изузетно организован, означен бојама и означен. Мој тест, Комплет за комплетну интелигенцију тела , захтевали су три врсте узорака: столица, крв и пљувачка .

Сваки комплет узорка био је јасно означен у кутији, заједно са књижицом „Почните овде“ у којој је описан цео процес узорка. Упутства су свеобухватна, али сварљива. Све је подељено на одељке са упутствима према типу узорка.

Регистровање вашег Виоме комплета за тестирање

Сваки комплет мора бити регистрован преко бесплатне апликације Виоме. Сваки тест долази са јединственим кодом, који омогућава лабораторији да усклади ваше узорке са вашим резултатима.

Прикупљање вашег Виоме узорка за тестирање

Пост је обавезан пре узорковања крви и пљувачке, па сам одлучио да сачекам до следећег јутра. Отишла сам напред и покупила своју столицу када је било погодно време за моја црева. Препоручује се да користите свој прво пуно пражњење црева дана како бисте осигурали најтачније резултате.

Колекција столица

Процес узорковања столице је прилично једноставан: баците се на папир за сакупљање који положите преко тоалета. У комплету је и кашика коју можете користити да сакупите кашику столице и додате је у епрувету за сакупљање.

Одатле само исперите папир и преосталу столицу у тоалет и протресите узорак да бисте га помешали са течношћу у епрувети. Ако сте забринути за чистоћу узорка столице и, овај, просипања, уверавам вас да је безбедно задржан.

Сакупљање пљувачке

Следећег јутра, пре било какве хране или пића, урадио сам узорак пљувачке. Помислио сам, 'Требало би да буде довољно једноставно, само пљуни неколико пута у цев, зар не?' Испоставило се да је овај тип узорка заправо био најтежи једноставно због износ потребне пљувачке.

Требало ми је најмање 30 минута да напуним епрувету до линије за пуњење. Нисам очекивао да ће то трајати толико дуго, па послушајте мој савет: Оставите себи довољно времена да довршите овај корак.

Сакупљање крви

Трећа врста узорка је крв из убода прста. Као медицинска сестра, извршила сам ову процедуру више пута на пацијентима, тако да је било прилично природно. Комплет долази са само две ланцете, што, по мом мишљењу, није довољно.

Имам прилично брзу способност згрушавања, па сам користио две ланцете на два различита прста и једва сам завршио са пуњењем пипета пре него што сам престао да крварим из врха прста. Да сам се згрушао раније, требао би ми још један ланцет (који већина људи нема по кући).

Узимање Виоме упитника

Последњи корак било је попуњавање упитника, што није било брзо. Бренд препоручује да одвојите 71 минут за попуњавање питања, али ми је требало око 40 минута. Било је неких врло детаљних и нејасних питања, укључујући величину овратника моје кошуље. Срећом, мерач траке је укључен за вашу употребу.

Слање вашег Виоме узорка

Тог јутра сам оставио своју унапред плаћену, унапред обележену кесу узорака у УСПС. Шест дана касније, добио сам е-пошту да је мој комплет примљен. Два дана након тога, добио сам још једно ажурирање да се моји узорци обрађују. Двадесет дана након што сам послао свој комплет, добио сам е-пошту са својим резултатима. Виоме-ов веб-сајт каже да ће резултати бити доступни за две до три недеље, тако да су моји били тачно по плану.

Моји резултати Виоме теста

Предлажем да своје резултате погледате у апликацији, јер је било мало изазовно померати се по веб локацији. Иако уз ваше резултате нема професионалног праћења, они су и даље невероватно свеобухватни. У ствари, они су толико исцрпни да сам се осећао преплављено што нисам имао никакву врсту консултација или персонализованог објашњења, чак ни као медицински стручњак.

Не само да ми је тест пружио различите здравствене резултате - укључујући 42 где ми је било потребно побољшање - резултати су ми такође пружили препоруку за суплементе од бренда дизајнираног за оптимално здравље црева. Такође су укључили листу од 25 намирница које треба да избегавам и 35 „суперхрана“ или артикала које бих требало више да укључим у своју исхрану.

У суштини, има много информација за варење, и заиста сам се осећао као да бих имао користи од медицинског стручњака који ме води кроз резултате и одговара на сва питања.

Такође сам се мало мучио са УКС-ом. На пример, мислио сам да су препоруке за храну нејасне без икаквог увида зашто су оне права препорука за мене. Бренд нас је касније обавестио да је могуће да кликнемо на храну да бисмо добили кратак синопсис - али знао сам да је ова функција могућа тек када је бренд касније дошао. Плус, када ти урадите кликните на синопсис, многи су нејасни.

На пример, у сажетку се може поменути зашто би требало да једете више авокада и алудирати на различите предности, али није било веза са тачним студијама за поменуте предности. Без обзира на то, из мојих здравствених резултата јасно је да морам да радим на оптимизацији оралног и цревног здравља и општег благостања.

Да ли је анализа Виоме тестирања заснована на доказима

Виоме има објавио радове засноване на доказима показујући да су људи који прате препоруке за исхрану и суплементе смањили своје клиничке резултате за ИБС, депресију, анксиозност и дијабетес за преко 30%. Међутим, Виоме је спонзорисао ово истраживање и јесте не је рецензирано.

Као што нас Вилијамс подсећа, тестирање код куће јесте не средство за дијагностиковање здравствених стања и треба не заменити редовне посете лекару. Вилијамс препоручује да се консултујете са својим лекаром ако сте забринути због симптома или болести или да разговарате о абнормалним резултатима.

Такође је вредно напоменути да Виоме препоручује и целовиту храну и суплементе како би се решили сви резултати добијени од вашег теста. Међутим, црева је невероватно компликована. Чак и означавање цревних бактерија као „добре“ или „лоше“ може бити сложено погрешно усмерење за просечног потрошача.

Имајући то у виду, јединствена технологија коју је створио Виоме је нешто што вреди славити. Његово Одобрен од стране ФДА као дијагностички алат за откривање раних стадијума рака усне шупљине и грла.

Како сам користио своје Виоме резултате да направим измене

Иако сам се осећао инспирисано да повећати биодиверзитет мојих оброка , такође је било важно запамтити да истраживања тренутно сугеришу вашу дугорочну исхрану игра већу улогу у микробиому вашег црева него било какве тренутне промене у храни.

Што је још важније, заправо не постоји утврђен протокол за решавање било каквих знакова лошег здравља црева. Дакле, иако бренд нуди доста предлога, они су заправо само то - предлози.

Када је у питању подршка здрављу вашег црева, фокус би заиста требао бити на холистичком приступу. Као функционални лекар Вилл Цоле, ФМЦП, ДНМ, Д.Ц., стр претходно је рекао мбг , ово укључује кораке као што су управљање стресом и диверзификација ваше исхране.

Упоређивање Виоме тестова код куће

Гут + Целлулар + Орал Хеалтх: Тест интелигенције целог тела

Метод прикупљања:

Покривеност:

Опције плаћања/претплате:

Пружа здравствене резултате за:

Време резултата:

Тест интелигенције целог тела је Виоме-ов најсвеобухватнији доступан тест (и онај који сам испробао). Укључује узорке пљувачке, крви и столице како би пружио комплетан преглед вашег унутрашњег здравља. Резултати нуде корисне препоруке за исхрану за оптимизацију варења, имунитета, оралног здравља, кардиоваскуларног здравља, менталног здравља, начина на који старите изнутра и још много тога.

Резултати укључују 8 интегративних здравствених резултата високог нивоа за утврђивање препорука за храну и суплементе за наредних 4 до 6 месеци. Бренд саветује поновно тестирање у том тренутку, како би се осигурало да промене које сте направили мењају ваше унутрашње здравље. Све потребне адаптације могу се преформулисати са новим и ажурираним резултатима.

Корисници ће добити листу препорука за храну категорисану као „Суперхрана“, „Уживајте“, „Умањите“ и „Избегавајте“. Резултати такође укључују препоруке за витамине, екстракте хране, минерале, аминокиселине и биљке. Виоме такође нуди опцију да наручите прилагођене суплементе направљене посебно за корисника на основу резултата—али увек бисте требали да проверите са својим лекаром пре него што започнете било коју нову рутину додатака.

Тест интелигенције целог тела је Виоме-ов најсвеобухватнији доступан тест (и онај који сам испробао). Укључује узорке пљувачке, крви и столице како би пружио комплетан преглед вашег унутрашњег здравља. Резултати нуде корисне препоруке за исхрану за оптимизацију варења, имунитета, оралног здравља, кардиоваскуларног здравља, менталног здравља, начина на који старите изнутра и још много тога.

Гут + Целлулар Хеалтх: Тест здравствене интелигенције

Метод прикупљања:

Покривеност:

Опције плаћања/претплате:

Пружа здравствене резултате за:

Време резултата:

Виомеов тест здравствене интелигенције је други најсвеобухватнији тест бренда. Анализира како микробиом вашег црева и здравље пробаве помажу или нарушавају друге телесне функције, укључујући имуни систем, здравље ћелија и како ваше тело стари изнутра.

У поређењу са тестом интелигенције целог тела, тест интелигенције здравља укључује само пет интегративних здравствених резултата високог нивоа уместо осам. Међутим, резултати ће и даље оцртавати препоручену храну и суплементе које треба укључити и избегавати док поново не тестирате за 6 месеци.

Тест здравствене интелигенције информише кориснике о томе како њихова тренутна исхрана и начин живота утичу на њихово здравље и зашто би могли да имају одређене симптоме. Анализом узорака крви и столице, тест пружа потпуни водич за микробиом вашег црева.

Виомеов тест здравствене интелигенције је други најсвеобухватнији тест бренда. Анализира како микробиом вашег црева и здравље пробаве помажу или нарушавају друге телесне функције, укључујући имуни систем, здравље ћелија и како ваше тело стари изнутра.

Здравље црева: Тест интелигенције црева

Метод прикупљања:

Покривеност:

Опције плаћања/претплате:

Пружа здравствене резултате за:

Време резултата:

Основни тест из компаније Виоме, Тест интелигенције црева, фокусира се на здравље вашег дигестивног система и активност вашег цревног микробиома.

Ваш интегративни функционални здравствени резултат за здравље црева ће одредити ваше препоруке за храну и суплементе, фокусирајући се на оптимизацију варења и апсорпције хране. Ако неко пати од проблема са слузницом црева, стварања гасова, отежаних процеса варења или недостатка разноврсности хране, ово је одличан тест за разматрање.

За који је потребан само узорак столице, ово је најједноставнији од Виоме комплета за тестирање. Нема потребе да постите пре него што узмете столицу, тако да чим ваш комплет стигне и пружи се прилика, можете узети узорак.

Основни тест из компаније Виоме, Тест интелигенције црева, фокусира се на здравље вашег дигестивног система и активност вашег цревног микробиома.

Виоме против конкурената

Виоме против Биохма

Биохм је опција за оне који желе консултације уживо како би прегледали резултате. За 180 долара, корисници могу да се повежу са неким како би поставили појашњавајућа питања и стекли даљи увид у то шта значе њихова очитавања биомаркера.

Уз Биохм, ваши резултати откривају оцену здравља црева од 1 до 10. Иако је једноставан и једноставан, некима можда неће пружити довољно детаља. Резултати биома могу да потрају четири до шест недеља и мере само два биомаркера, бактерије и гљивице, кроз узорак столице.

Виоме против Флоре

Поновно тестирање након уношења препоручених промена је императив да бисте били сигурни да вам промене у исхрани помажу. Флоре , још један тест микробиома, има опцију за а месечна претплата од 79 долара , који укључује тест микробиома свака четири месеца, заједно са јединствено формулисаним додатком који се шаље на ваша врата.

Флоре такође укључује накнадне консултације са 'научником за негу' који ће прегледати резултате након вашег теста. Пружајући резултате за једну до три недеље и тестирање на бактерије, гљивице, вирусе, паразите и квасац, ова свеобухватна опција је идеална за некога ко жели редовно да тестира здравље својих црева.

анђео број 53

ФАК

Виоме тест интелигенције целог тела

За понети

Виоме-ови тестови могу да вас оснаже са увидима и практичним препорукама да живите дуг и здрав живот. Ја бих лично препоручујем Виоме свима који желе да своје здравље доведу на оптималан ниво, све док могу да пронађу холистичког здравственог радника који може помоћи у дешифровању њихових резултата и изради акционог плана. Само будите сигурни да користите код МБГ110 за 0 попуста на тест.