Најбољи тестови микробиома код куће у 2023

Брзи преглед најбољих тестова микробиома код куће

• Најсвеобухватнији тест микробиома: Виоме
• Најбољи тест микробиома за праћење неге: Биохм
• Најбољи буџетски тест микробиома: Омбре
• Најбољи тест микробиома претплате: Флоре

Није тајна да је ваш систем за варење блиско испреплетен са осталим деловима вашег тела, али како да знате да ли је здравље црева у оптималном стању?

Новија технологија за тестирање микробиома код куће даје поглед на микробиом вашег црева, како бисте боље разумели како то утиче на остатак вашег здравља.

Са скоро 70 милиона Американаца суочени са неком врстом болести варења, брига о здрављу црева је императив као и увек. Студије су показале лоше здравље црева не утиче само на пробавни систем .

Повезано је са проблемима коже, поремећаји расположења , негативне емоције , дијабетес и чак и канцере . Шта смо једи и пи , наш дневно кретање , квалитет сна , и нивои стреса све утиче на наше цревне микробе и варење.

Учење о микробиому вашег црева даје вам увид у ваше опште здравље и благостање. Да бисмо вам помогли да своје здравље подигнете на виши ниво, разговарали смо са стручњацима и анализирали данашње могућности тестирања код куће, како бисмо пронашли најбоље микробиомске тестове који су тренутно доступни.

Шта је тест микробиома црева?

Поједностављено речено, а тест цревног микробиома је алат дизајниран да помогне људима да боље разумеју састав свог цревног микробиома. Процес обично укључује сакупљање малог узорка столице и слање у специјализовану лабораторију на анализу.

Постоји неколико доступних метода за процену нечијег микробиома црева, у распону од ДНК секвенцирања до РНК анализе и метаболичког профилисања.

Испитивањем генетског материјала, микробне разноликости и метаболичке активности у цревима, ови тестови могу открити кључне информације о здрављу органа за варење појединца, потенцијалним неравнотежама, па чак и предложити прилагођавање исхране или начина живота ради оптимизације здравља црева.

Најбољи тестови микробиома 2023:

Најсвеобухватније: Виоме

Предности:

• Најсвеобухватнији тестови за више биомаркера
• Брзо преокрет
• Јасни и концизни резултати са препорукама

Против:

• Није понуђено праћење са медицинским стручњаком

Метод прикупљања:

Време резултата:

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Проверени биомаркери: Бактерије, гљиве, бактериофаги, вируси, паразити, археје

Виоме нуди три опције кућних тестова за здравље црева, укључујући онај који процењује ћелијско и орално здравље. Најосновнија опција, Гут Интеллигенце је основни тест здравља црева.

Иако захтева узорак столице као и друге опције код куће, користи мРНА, а не ДНК, да тестира ваш микробиом црева.

Овај формат тестирања омогућава детаљнији извештај, пружајући увид у здравље слузнице црева, производњу гасова, процесе варења и имунолошки одговор.

Након што пошаљете узорак столице, биће потребно око 2 до 3 недеље да добијете резултате у безбедној апликацији. Ови резултати ће указати на ваше пробавне недостатке, као и препоруке након тестирања за помоћ цревима.

Међутим, не постоји медицинско праћење, па препоручујемо да се консултујете са својим лекаром примарне здравствене заштите пре него што направите било какве промене у својој рутини— укључујући претплатите се на препоручене пробиотике бренда.

Желите да сазнате више? Провери наш комплетан преглед Виомеовог теста интелигенције црева , од дипломиране медицинске сестре.

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Најбоља нега: Биохм

Предности:

• Тестира два биомаркера
• Нуди консултације уживо за преглед резултата

Против:

• Користи ДНК за тестирање
• Најдуже процењено време чекања на резултате (али и даље мање од месец дана)

Метод прикупљања:

Време резултата:

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Проверени биомаркери: Бактерије, гљиве

Биохм је одлична опција за оне који желе свеобухватније разумевање резултата својих тестова.

Када пошаљете узорак столице, имаћете две опције да видите своје резултате: тест од 130 УСД са писаним резултатима и препорукама (слично као код других брендова) и опцију од 180 УСД са консултацијом уживо за резултате.

Ово последње вам омогућава да поставите разјашњавајућа питања и стекнете даљи увид у то шта ваша очитавања биомаркера заправо значе.

Са вашим резултатима, добићете оцену здравља црева од 1 до 10. Иако некомпликовано и једноставно, некима можда неће пружити довољно детаља — што чини консултације уживо још вреднијим.

рибе жена стрелац мушкарац

Као и већина брендова, Биохм користи ДНК за тестирање биомаркера. Само знајте да мртви микроорганизми могу оставити трагове ДНК, који се могу открити методом тестирања и могу искривити резултате.

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Најбољи буџет: Омбре

Предности:

• Доступна линија за помоћ
• Претплатите се и сачувајте опцију

Против:

• Само тестови на бактерије
• Наплаћује додатних $$$ за свеобухватан резултат

Метод прикупљања:

Време резултата:

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Проверени биомаркери: Бактерије

Омбре је најјефтинија опција на нашој листи, али нижа цена долази са мање робусним могућностима тестирања. Тест код куће процењује само ваш узорак столице на бактерије, а коначни извештај који се дели са корисницима ће укључивати само статистички значајне резултате.

За додатних 10 УСД можете купити додатне извештаје за даље увиде уместо да добијате ажурирање о одступницима.

Током уобичајеног радног времена, такође можете приступити линији за помоћ бренда са свим питањима или недоумицама у вези са вашим тестом или резултатима. Међутим, то не укључује приступ медицинској подршци.

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Најбоља претплата: Флоре

Предности:

• Научник за негу разговара са вама о вашим резултатима
• Месечна претплата укључује тестирање свака 4 месеца
• Може се укључити индивидуално формулисани пробиотик, упакован као једна пилула дневно

Против:

• Неке рецензије помињу страницу резултата са мање детаља

Метод прикупљања:

Време резултата:

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Проверени биомаркери: Бактерије, гљиве, вируси, паразити, квасац

Флоре је новајлија са великим потенцијалом на тржишту тестирања код куће. Такође тестира ДНК на више биомаркера и нуди један од најкраћих периода чекања за резултате.

Додатна нега је такође дата, са укљученим „научником за негу“ који је доступан да прегледа резултате након вашег теста. Међутим, неке рецензије су помињале да су затрпане детаљима извештаја о резултатима, помињући да резултати изгледају генерички, а не индивидуално прилагођени.

Међутим, овај бренд се и даље истиче за оне који желе редовно тестирање црева. Са Флоре претплатничком услугом плаћате месечну претплату од 79 долара и добијате микробиомски тест свака четири месеца.

Покривеност: Није покривено здравственим осигурањем, можете користити ХСА или ФСА рачун за куповину

Упоређивање најбољих микробиомских тестова

Како смо одабрали најбоље тестове микробиома код куће

• тачност: Да бисте добили јасну слику о здрављу црева, потребан вам је тачан тест. Изабрали смо тестове са високим стопама тачности.
• Тестирани биомаркери: Постоји широк спектар онога што тестови код куће укључују, па смо се потрудили да укажемо на ове разлике.
• Смањено: Узорци столице инхерентно трају дуже од узорака крви, али неки брендови много брже дају резултате од других. Ово смо позвали у наставку.
• вредност: Добијате оно што плаћате за. Желимо да будемо сигурни да трошите паметно и да извучете максимум из теста.

Шта је микробиом црева?

Тхе микробиом црева је заједнички термин који се користи за означавање свих микроорганизама, укључујући бактерије, гљивице и вирусе у цревима – од миља познат као „ гут .” У здравим пробавним системима, сви микроби живе у хармонији, што је прилично импресиван подвиг с обзиром да постоје преко 100 трилиона врста бактерија у цревима .

Међутим, свако нарушавање ове деликатне равнотеже доброг и лоше бактерије може изазвати неколико штетних услова , као што су инфламаторна болест црева, синдром иритабилног црева, астма, атеросклероза, гојазност и метаболички поремећаји.

Опсежне студије то показују здрав микробиом изгледа другачије за свакога . Мицхаел Њунге , ентузијаста за здравље и перформансе и лекар у Великој Британији, упоређује микробиом црева са вашим јединственим отиском прста.

Микробиом црева сваке особе ће имати различите компоненте како би се прилагодио регионалној разноликости. Даље, ваши јединствени захтеви за динамичком цревном флором биће засновани на специфичним силама животне средине. Оно што се једне године сматра здравим цревима може се променити следеће.

Њунге подстиче потрошаче да размишљају о микробиому црева као о кључном делу вашег здравља, додајући да „Ако се бринете о томе, он ће се побринути за вас“.

Како тестирати микробиом црева

Микробиоми црева се тестирају помоћу фекалне материје. Да, мораћете да сакупите узорак свог измета. Међутим, ова неинвазивна метода омогућава најбољи увид у здравље вашег органа за варење.

Одређени тестови микробиома код куће анализирају само бактерије, док други, свеобухватнији тестови укључују бактерије, гљиве, бактериофаге, вирусе, паразите и археје.

Као и код свих недијагностичких тестирања, важно је разговарати о резултатима са здравственим радницима, пошто тестови код куће не узимају у обзир породичну историју, начин живота, исхрану итд. да би се утврдио узрок било каквих симптома.

Једнако важно? Разумевање да је мало вероватно да ће један узорак ухватити пуну слику. Ваш микробиом црева се брзо развија на основу различитих фактора, укључујући исхрану, стрес, па чак и старост.

Као резултат тога, један узорак можда неће дати потпуну слику здравља вашег тела.

Преглед цревног микробиома из 2017 открили да се чак и лекари боре да прецизно лече црева због њихове природе која се стално мења.

Наш гастроинтестинални тракт такође укључује трилионе микроба, од којих је мало вероватно да ће један тест можда пратити све ове микроорганизме, а камоли да их идентификује. Ови тестови такође нису одобрени од стране ФДА и не сматра дијагностичким.

Ко треба да користи тест микробиома код куће?

Тестови микробиома код куће су згодан и релативно јефтин начин за праћење здравља црева. Ако сте осећали било какву нелагодност у варењу, тестирање вашег микробиома црева из удобности вашег дома може имати просветљујући утицај на ваше опште здравље и добробит.

Следеће су све потенцијални знаци неоптималног здравља црева :

15. јула знак

• Надимање
• дијареја
• Бол или нелагодност у стомаку
• Гасни
• Затвор
• Умор
• Флуктуације тежине
• Проблеми са кожом
• Поремећаји расположења

Њунге саветује да о својим симптомима разговарате са својим здравственим радницима, објашњавајући да у вашој историји и физичком прегледу могу бити корисни трагови који би могли довести до потребе за специјализованијим тестирањем.

Међутим, за општи преглед здравља вашег црева или ако једноставно желите да донесете боље информисане изборе у исхрани, тест микробиома црева код куће је добра полазна тачка.

Имајте на уму да ако сте недавно завршили са узимањем лекова за које се зна да утичу на биом црева, као што су антибиотици, Њунге каже да је мудро питати свог доктора о тим потенцијалним ефектима.

Свако ко има тешке пробавне симптоме треба да се консултује са лекаром. Тестови код куће нису извор дијагностичког тестирања и нису замена за традиционалну медицинску негу.

Ако се одлучите за тест код куће, такође је важно да можете да анализирате резултате са својим лекаром, како бисте боље разумели шта се дешава и како да лечите било какве абнормалности.

Никада немојте започињати нову рутину суплементације - посебно ону засновану на тестовима вашег цревног микробиома - без повезивања са здравственим радником.

Када је најбоље време за тестирање микробиома?

Тестови цревног микробиома користе узорак столице. Због ових околности, мало је вероватно да потрошачи могу да закажу време наплате. На срећу, не постоји консензус о најбољем добу дана за тестирање микробиома црева. Међутим, да бисте добили најтачније могуће резултате, Њунге предлаже да имате на уму следеће:

1. Урадите тест током недеље да би ваша исхрана била што је могуће ближа нормалној. Нећете желети да урадите тест док нисте у свом редовном распореду јер ваша исхрана може да промени ваш биом и да не буде права репрезентација.
2. Избегавајте да се тестирате када такође узимате лекове или суплементе који утичу на ваш микробиом, као што су антибиотици или пробиотици , јер ће то променити ваше резултате.

Често постављана питања

За понети

Све више то учимо здравље црева је директно повезано са вашим укупним благостањем . Уверите се да је микробиом вашег црева у оптималном стању може ублажити проблеме са варењем, побољшати ментално здравље и одбранити ваше тело од болести.

Тест микробиома црева код куће даје снимак како деликатан баланс биомаркера утиче на остатак вашег тела. Да бисте добили потпуну слику здравља вашег црева, препоручујемо да користите тест који укључује највећу количину биомаркера.

Док размишљате о оптимизујући здравље црева , узми ове природне праксе у обзир.

Шта смо ажурирали од објављивања:

3/1/23: Додали смо оригиналне слике наших тестера.