Оно што кажем пацијентима који желе да природно појачају штитњачу
Колико сваки осми жене у САД ће током свог живота развити неку врсту болести штитне жлезде.
Још шокантније, овај статистички податак не обухвата милионе људи који пате од симптома слабе и пролазне неравнотеже штитне жлезде и никада им се не дијагностикује болест.
То се често догађа јер конвенционални лекари обично само тестирају ТСХ , или стимулишући хормон штитасте жлезде, хормон из мозга који је повишен када је штитњача ниска. Али за многе људе активни хормони штитњаче, Т4 и Т3, могу бити ниски из разлога као што су хипофиза или централни хипотироидизам или зато што нису у стању да претворе Т4 у Т3.
У тим случајевима, иако је ТСХ можда у границама нормале, особа може доживети симптоми клиничког хипотироидизма . Ови укључују:
- Добијање на тежини
- Затвор, гасови и надимање
- Сува кожа
- Депресија или лоше расположење
- Болови у мишићима или болови у телу
- Мозна магла
Ако мислите да имате проблема са штитном жлездом, ваш први корак би требао бити рад са а лекар функционалне медицине или лекар који ће вас тестирати на крвним маркерима за ТСХ, слободни Т3, слободни Т4, реверзни Т3 и антитела на два протеина звана тироглобулин и ТПО.
Такође можете предузети неколико једноставних корака који могу помоћи у побољшању функције штитне жлезде.
Реклама
1. Размислите о узимању витамина Д3 / К2.
Витамин Д није само витамин, већ и хормон пуне импликације које тек почињемо да схватамо у науци. Ако сте мало витамина Д. , такође не претварате бесплатни Т4 у бесплатни Т3. Слободни Т3 је активни хормон штитасте жлезде на нивоу ћелија, а многи људи, иако могу имати нормални ниво ТСХ и слободни Т4, биће мало Т3 и имају симптоме хипотироидизма.
2. август хороскоп
2. Једите алге.
Келп је одличан извор јода, који је важан за производњу хормона штитасте жлезде, али многи га немају довољно у храни. Такође можете размотрити могућност свакодневног узимања калијум јодида као додатка.
хороскоп 26. јула
3. Откријте на коју сте храну осетљиви.
Будући да осетљивост на храну може изазвати хронично запаљење, она може утицати на вашу штитну жлезду. Доинг ан елиминациона дијета утврдити која храна може бити крива, уз упутства здравственог тренера или лекара, може бити боље од било ког доступног теста крви. Обавезно исеците честе кривце попут глутена, млечних производа и соје.
4. Подржите свој микробиом.
Популација бактерија у нашим телима, која углавном живе у дигестивном тракту, данас је позната као микробиом . Ове бактерије су важне за одржавање цревне баријере и модулацију имунолошког система. Када је микробиом у равнотежи, већа је вероватноћа пропустљивости црева и то може покренути циклус имунолошке активације и упале који могу сузбити штитну жлезду.
Пребацивање микробиома захтева време, праве суплементе и праву исхрану - али то може направити велику разлику. Размислите о сарадњи са здравственим тренером који је обучен за функционалну медицину и може вам помоћи.
5. Схватите стрес озбиљно.
Већина нас не воли да призна да јесмо хронично под стресом , али наш начин живота у покрету значи да смо често под стресом више него што мислимо. Хронични стрес смањује конверзију слободног Т4 у слободни Т3 - што значи да имате мање активног хормона штитњаче за рад. Тешки хронични стрес на нивоу мозга може централно депресирати штитну жлезду. А код неких људи стрес је толико хроничан да развија висок реверзни Т3, хормон који делује као кочница на штитну жлезду.
Научите како да се боље носите са стресом или размислите о овоме наравно коју сам створио за лифеинфлук који вас води кроз основне кораке руковања заузетим животом, без нарушавања вашег здравља.
