Шта је запаљење и зашто је то свуда у нези коже сада?

Двоумим се да запаљивање називам трендом - јер, ето, сигурно није. То је такође реч која се већ дуго користи у просторима за добробит и здравље. Али за негу и лепоту коже? Чини се да обилази. А када почнем да купујем парцеле и производе за то, схватам то као јасан сигнал да фраза можда улази у „трендовску“ територију и зато је вредна тренутка паузе да бисмо разумели о чему заправо причамо.

И ево у чему је ствар: Запаљивање је само животна чињеница, и на жалост, све је више тако. То је нешто са чим ћемо се сви у неком тренутку вероватно носити, и зато је најбоље учинити тенденцију ка факторима који је узрокују - били они спољни или унутрашњи.

Ево шта треба да знате о упали и нези коже.

Шта је упала коже?

Упала утиче на наша тела и кожу на разне начине. Заправо мало упале може бити добро: Класичан пример је када користимо гликолна киселина , алфа-хидрокси киселина стимулише мањи одговор на рани на кожи (упала), што подстиче производњу колагена. Ово је добра ствар.

Али када су наша тела под хроничним стресом - било због исхране, недостатка покрета, оштрих спољних фактора попут сунца и загађења, иритантних производа за негу коже или стварног менталног стреса - морају се носити са редовним упалом ниског степена, што резултира оштећења слободних радикала.

19. фебруара сигн

Видите, под оптималним околностима, наша кожа и тела прилично добро одржавају упале каљеним и имају тенденцију ка слободним радикалима, али када је упала сувише редовна, превише честа, тело више нема способност да њоме управља. То је случај када упала може деловати против нас - и посебно против наше коже.

Овај постојани млаз није увек приметан на кожи одмах, у облику осипа, тона, пробијања и грубих мрља. Међутим, и даље доприноси прераном старењу, дерматолог са сертификатом одбора Вхитнеи Бове, МД, објашњава нам. Ова константна упала разграђује колаген, еластин, керамиде и друге делове структуре ваше коже. И пошто не видимо непосредне ефекте, можда не осећамо исту хитност да се носимо са тим. Али то не значи да га нема и не значи да бисмо требали активно помагати свом телу.

Како можете помоћи кожи код упале?

Постоји неколико начина да склони упали на кожи. Оно што је најважније, своди се на здрав начин живота. Мораћете да будете сигурни да сте у стању да управљате стресом (на пример вежбама дисања), покрећете тело на начин који вам одговара, избегавајте стресоре из околине (попут незаштићеног УВ излагања и загађења), једите противупалну исхрану и само се опходите љубазно.

Што се тиче неге коже, све се своди на равнотежу. Наравно, мало површинске упале повремено је у реду (као у случају пилинга), али у целини ћете бити сигурни да користите теме које се баве слободним радикалима. Наиме? Антиоксиданти. „Људи се често питају колико антиоксиданата треба да редовно користите; одговор је: што више то боље ', каже дерматолог са сертификатом одбора Рацхел Назариан, М.Д., Сцхвеигер Дерматологи Гроуп. „Што више можете помоћи у неутралисању нестабилних молекула узрокованих стварањем слободних радикала, то дуже можете спасити здравље својих ћелија и коже. Заправо нема ограничења колико можете заштитити и поправити своје тело! ' Потражите средства за прање препуна антиоксиданата, Витамин Ц серуми (који помажу у промоцији колагена) и хидратори са стварима попут коензим-К10 , витамин Е, ниацинамид и полифеноли.

Такође би требало да будете пажљиви како бисте били сигурни да уносите довољно антиоксиданата. Нама је посебно драго астаксантин , каротеноид који је пет пута снажнији од бета-каротена и огромних 6 000 пута снажнијих од витамина Ц. * Плус, за разлику од његових каротеноидних колега, астаксантин не делује као „прооксидант“ при високој концентрацији. * Остали каротеноиди, под одређеним условима, као што су високе концентрације, могу се окренути против вас, делујући пре као прооксидант, а не као антиоксиданс, покрећући штету коју би требало да блокирају . Заправо, у 16-недељном клиничком испитивању , учесници који су додали астаксантин видели су побољшања у еластичности коже, док су они који то нису додали приметили погоршање бора. * Истраживање указује на потенцијално заштитну улогу астаксантина против оштећења коже изазваних излагањем сунцу. *

За понети.

Хронично упале ниског степена може нанети озбиљну штету телу и кожи. Конкретно, на кожи може проузроковати прерано старење - чак и ако не приметите тренутне ефекте наведеног упала. Без обзира на то, важно је водити уравнотежен животни стил и кожу и тело напунити антиоксидантима. *

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: