Кад је великодушност лоша ствар

ОК, рецимо сви заједно: „Благословеније је давати, него примати.“

Ова изрека нам је послужила на безброј начина. Американци су изузетно доброчинствени; ниједна развијена земља није близу САД у погледу добротворног давања и волонтирања. Благодати менталног здравља давања добро су документоване, као што су истраживања показала нудећи себе другима чини нас срећним , ствара здравље, ствара социјалну подршку, изазива снажан осећај захвалности и подстиче великодушност људи око нас. Љубазност и великодушност две су кључне особине на које је психолог Јохн Готтман одлучио бити кључ успешних веза.

Међутим, приметио сам у својој психотерапијској пракси и у свом животу да постоји мрачна страна давања, мутно место које људи могу да одведу, што доводи до огорчења, исцрпљености, емоционалног затварања и депресије. Постоји тако јак друштвени притисак да будемо даваоци - а не примаоци - да се на крају прекинемо са оним што нам заиста треба и желимо.

Ево неколико начина на које се одмичемо од ефеката давања који генеришу живот и прелазе ка компулзивној, исцрпљујућој тамној страни ...

водењак мужјак ован женка

Дајемо како не бисмо изгледали себично.

Реч „себичан“ има велику моћ за многе од нас . Као уобичајени резултат, често се чини да се понашамо на начин као да доказујемо да нисмо себични.

Изгледа да су жене посебно мотивисане да се увере да нико никада неће користити ову намерницу против њих. Нарочито у медијима видимо жене како се добровољно пријављују за следећи одбор, губећи сан, шивећи костиме и припремајући храну за друге, учествују на дрвету телефона, слушају и нуде рамена да плачу. Супротно томе, мушкарци су стереотипно приморани да буду хероји, улазећи да подижу тешке предмете, спасавају девојке и поправљају све покварене ствари.

Дајемо да контролишемо и манипулишемо другима.

Додатне услуге, скупи поклони и посебна пажња дивни су покрети - све док не дођу са својим ознакама са ценама. Сви смо упознати са добијањем ствари од других „са везаним жицама“, одмах наслућујући да ћемо узимањем поклона сада на неки начин морати да га вратимо.

Дајемо иако не желимо.

Постоје социјални притисци које је тешко поднети. Куповина колачића од прикупљања средстава за школовање детета сарадника, донирање корпоративном програму „даривања“ који за нас нема личну вредност, избегавање блебетавих реакција супружника пуким одласком на радну забаву или дружењем са родбином: су сва времена када људи надјачају оно што заиста желе како би умирили оне око себе.

Али давање може искористити нашу енергетску „једнакост“. Све док нам давање генерише више енергије, у плус смо. Међутим, пречесто људи дају прошлост ономе што имају, стварајући исцрпљеност, огроман дуг на кредитним картицама и на крају незадовољство, малодушност и унутрашње препирке.

Дајемо како бисмо се осећали боље, без обзира на то шта друга особа жели.

Попут прототипичног извиђача који присиљава стару даму да пређе улицу да би добио своју заслугу, можемо се изгубити у сопственој жељи да дамо и изгубимо из вида оно што други заиста жели.

Да ли бисте желели да се склоните од мрачне стране давања и вратите се ономе што највише дарује живот?

Ево неколико питања која ћете себи поставити да се вратите у ток који ствара искрено даривање:

1. Да ли стварно желим да дам?

Овим проглашавам да је ваше право рођења само да радите (и дајете) оно што желите (и дајете). То је брз и клизав слајд од ступања у херојско „Ја ћу се побринути за то!“ мученику 'Зашто ја увек морам све овде да радим !?' Треба вам времена да се прилагодите свом телу и памет, да бисте постали јасни у вези са тим да ли радите оно што заиста желите, удаљиће вас од незадовољства и исцрпљености.

Живјети од дивиденди и не трошити капитал је временски доказани економски принцип. На исти начин заштитите све своје енергетске резервоаре за гориво. Ваша је одговорност искључити и укључити славине и не испразнити све што је унутра.

2. Дајем ли контролу или манипулацију другима?

Постаните јасни и чисти са оним што износите у свет. Дајте зато што желите да дате, а не зато што очекујете да други промене своје понашање. Ако га можете предати без хватања за некакав резултат, у току сте.

3. Дајем ли као трампу?

Склапање несвесних послова са другима део је човековог стања. „Огребаћу ти леђа ако ти огребеш моје“ може сасвим добро да функционише. Као и број 2, међутим, и моје чињење нечега за вас како бисте ви учинили нешто за мене може бити намештање за разочарање, лоше договоре и псеудо-везу. Добра је идеја да будете свесни ове динамике и да је избегнете ако мислите да ће вас то припремити за разочарање или друге негативне емоције.

4. Дајем ли да бих се осећао боље, без обзира на то шта пријемник заиста жели?

Подешавање да ли друга особа жели оно што морате да дате - и узимање не као одговор - може бити најдарежљивији дар од свих.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

новембар 4. зодијак

Подели Са Пријатељима: