Зашто Целеб естетичар жели да водите дневник о нези коже

Кладимо се да сте чули за дневнике из снова - можда и јесте започео један да протумачите своје фантазије о земљи снова. Часописи о храни су такође прилично чести; можда сте се упустили у елиминациона дијета и треба да пратите одговоре вашег тела. Покушајмо још једно: Јесте ли се икад бавили часописом о нези коже?

Алициа иоон , познати естетичар и оснивач Пеацх & Лили , каже да бисте неке странице требали посветити својој кожи. „Радим ово већ дуже време и било ми је од велике помоћи“, каже она. Ко зна - можда ће и вама помоћи.

шта је животиња ован

Предности часописа о нези коже.

Толико бриге о кожи је чисто нагађање: на пример, можете да проучите одређену врсту ретинол , али још увек нећете знати како то функционише ти док га заправо не тестирате. Чак и тада, може потрајати неколико кругова да се утврди да ли ради посао или не. Свакако, можда одмах знате да ли производ изазива алергијску реакцију, али често нези коже треба неколико дана да покаже знаке попут зачепљених пора или повећане производње уља. „Временом, [вођење дневника] даје вам много трагова о томе чему заиста ваша кожа гравитира“, каже Иоон. И, алтернативно, оно што не може да поднесе.

Поред тога, ако патите од запаљенских стања коже, Иоон каже да вам вођење дневника за негу коже може помоћи да пратите ракете и окидаче. „Кад добијем појаву пламена, сетим се да је трајало дуже него што је заправо трајало“, примећује она. „Осврћем се на свој дневник, а прошла су само три дана, као да су прошле две недеље.“ Та временска ознака такође може пружити информације о томе шта се још дешавало у вашем животу - стресне ситуације, хладно време , и слично - што је могло изазвати симптоме.

Како започети свој.

Да будемо јасни: ово не мора бити опорезивање домаћег задатка. Не морате чак ни да купите потпуно нову спиралу и прелазите по страницама - довољно је само неколико брзих метака, а белешке можете записовати у дневник који већ поседујете. Или можете да преузмете корисну апликацију, попут ове виртуелне дневник неге коже , ако бисте радије белешке организовали дигитално.

Који год медијум да одаберете, направите одељак усредсређен на кожу и размислите о томе како ваша кожа изгледа и осећа се тог дана - да ли сте у своју рутину увели нови производ или доживљавате појаву пламена? Шта примећујете у огледалу? „Пратите, чак и лагано, шта вам одговара, а шта не“, каже Иоон.

Такође не морате да се држите надзора: Такође узмите ово време да забележите оно што волите на својој кожи, идентификујући најмање три ствари на којима сте захвални. Овако мала пракса захвалности може помоћи у сузбијању запаљивог одговора који тежи да следи самокритику, што чак може дугорочно довести до мирне, глатке коже - уосталом, истраживање је показало да психолошки стрес може се претворити у физичко запаљење коже .

15. август знак

За понети.

Часописи о нези коже не морају бити напоран додатни корак у вашој рутини - сматрајте пријатељским подсетником да свакодневно прегледате своју кожу и третирате је с љубављу и поштовањем које она заслужује. Нарочито ако тестирате нове производе или имате испади, корисно је средство које ће вам помоћи да знате шта заправо функционише.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: