Зашто можда желите да преиспитате температуру дневног туширања

Генерацијама су филозофи, верске вође и мистичари тражили начин да превазиђу ум, манипулишу физиологијом и додирну душу. А један од људи који води ову оптужбу у 21. веку је Вим Хоф.

Хоф се више од сат времена купао у леду и трчао је маратон у пустињи без воде. Његова метода дисања са имењацима заузела је свет - и, према његовим речима, „Хладан туш дневно држи доктора далеко“. А пошто смо у сезони грипа, а хладно време не помаже ничим да болимо, желели смо да истражимо ову препоруку за хладан туш.

Благодати хладног туша.

Прошле године, Хоф је седео са оснивачем и суизвршним директором лифеинфлука Јасоном Вацхобом и разговарали су о томе како ублажити хладне тушеве, а на крају их чак и прихватити (можете целу епизоду послушајте овде ).

дец 18. зодијак

Све је почело када је Хоф имао само 17. Развио је помало занимљив хоби: дружење у леденој води. Брзо је схватио да може да контролише дах на такав начин да му омогући да превазиђе сензације, за које је рекао да су га приближили његовој души. И на тај начин, рођена је метода Вим Хоф .

„Хладноћа је“, каже Хоф, „несумњиво велика сила. Немилосрдан је, али праведан. '

18. јануара хороскопски знак

Даље од тога, „хладна терапија“ или криотерапија , познато је помажу у смањењу упале , побољшати сан , олакшати бол , и ублажити анксиозност и депресију . А ако не живите у близини ледене водене површине, хладан туш може имати сличне ефекте. Неке предности хладних тушева које подржавају истраживања укључују а појачан имуни систем , побољшано расположење и будност , и бржи опоравак од повреда .

Како пробати.

Хладни тушеви погодују вашем телу и ум. Према његовим речима, ваша најбоља опклада је да постепено повећавате дужину туширања, као и то колико вас хладне. Очигледно неће бити супер удобно, али можда ће вам бити окрепљујуће (можда неће). Хоф тврди да ћете се на крају навикнути и можда се чак радујете својој дневној дози прехладе.

фебруар 25. зодијак

И како Хоф инсистира, што се хладније туширате, ваш ум ће постати непоколебљивији. „Понекад смо несрећни због стрес који не можемо регулисати ,' он каже. Али када научимо како се носити са стресорима попут ледене хладне воде, ту снагу и концентрацију можемо применити на друга подручја свог живота. Или како Хоф објашњава, „Можемо бити у оку урагана, а да то не буде погођено“.

Дакле, ако тражите хладан нови начин смањења упале, заједно са свим осталим предностима, покушајте са хладним тушевима.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: