Да, бес има вредност: Психолог о 3 благодати здравог беса

Наше негативне емоције (попут анксиозности, страха, срама и беса) имају сасвим негативну конотацију. Али свака емоција има одређену сврху да људи преживе и напредују - чак и она не баш забавна осећања. На пример, акутна анксиозност и страх могу вас одвратити од небезбедних ситуација; срамота је ту да вам помогне да схватите да сте поступили против свог морала и вредности.

То нам оставља ово друго. Да ли би можда могло бити користи од беса? Према психологу и Нев Иорк Тимес аутор бестселера Др Рицк Хансон, сигурно можете бес користити као силу за добро. Иако, како објашњава у овој епизоди мбг подцаста, постоји танка граница између здраве дозе беса и беса који је ван контроле. Ево како можете да искористите емоције и искористите их заувек, као и када треба да их обуздате.

шкорпија мушко лео женско

3 користи од беса.

„Бес је јединствен међу свим негативним емоцијама“, примећује Хансон (то јест анксиозност, срам, туга и слично), из неколико разлога:

1. То је угодно: Бес је можда једина негативна емоција која се осећа Добро у тренутку. Иако анксиозност, срам и туга на крају могу имати користи на дуже стазе, они се не морају осећати угодно. Бес је другачији; то је та врућа журба која вам пролази кроз тело на необично узбудљив начин. „Неуролошки је повезано са повећањем допамина и норепинефрина“, објашњава Хансон, хемијски системи у мозгу који се осећају корисно.
2. Мобилизира: „Бес има пуно вредности“, каже Хансон. „Фокусира нас на оно што је проблематично и мобилише нас да се носимо са тим.“ Упркос томе, то невероватно даје енергију и организује се за вас и у име других. Размислите о томе: колективни бес врхови копља читавим покретима , а такође је важан корак у суочавању са унутрашњом траумом и тугом. „Као психолог, део помоћи људима који су депресивни или анксиозни је подстицање беса као средњег степена“, додаје Хансон. Доња граница? Бес подстиче поступак уместо да изазове лет, борбу или замрзавање.
3. Има утицаја: Према Хансону, бес постаје најистакнутија емоција у међуљудским односима. Значи, људи често слушај на бес. Иако можемо саосећати са другима који су тужни, забринути или усамљени, са нама је „прилично у реду“, како примећује Хансон. 'Али чим се неко наљути, ми то слушамо.'

Али превише беса може бити деструктивно.

То не значи да бисте требали стално ходати около са димом који вам излази из ушију. Свакако да би бес могао имати користи, али Хансон упозорава против маринирања у вашем бесу током дужег временског периода. „То нас исцрпљује“, примећује он. „Важно је бити опрезан са бесом - осећати га и пустити да се спусти.“

То је зато што бес има способност да се лако трансформише у мржњу или лошу вољу, што није само нездраво, већ и деструктивно. „Чим налетимо на лошу вољу, освету или презир, у невољи смо.“ Па чак и ако можда практично кипите од беса, уверите се да је то мобилишућа, утицајна врста - а не она која жели наштетити другима. Немој потисните бес који осећате (требали бисте чак и да га поздравите, каже Хансон), али уверите се да постоји здрав начин на који можете да се носите са тим. Бес би требало да буде брз и мобилизујући; што пре дођете, желите да схватите како можете да се носите са осећањима: „Колико год брзо можете да се искључите, промените брзину и померите из ње“, додаје Хансон.

Дакле, да, бес има разне предности, али као и остале негативне емоције, постоји разлика између акутног беса и хроничне, злобне мржње. „Мржња је отровна, али здрав бес нам може служити на много начина и примерен је“, наставља Хансон. Само се побрините да вам ваша служи на продуктиван и здрав начин.

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

11. јуна хороскопски знак

Подели Са Пријатељима: