Да, јога може побољшати ваш сексуални живот: ево зашто + 7 поза за испробавање
Јога у свим облицима је вековима била поуздана пракса када је у питању јачање тела, ума и духа. Али да ли сте икада размишљали како многе предности јоге може превести у спаваћу собу? Јога вам не само да може помоћи да побољшате физичку форму, већ вам може помоћи да ступите у контакт са својом сексуалношћу. Ево како њих двоје раде заједно, плус седам поза које могу побољшати ваш сексуални живот.
У овом чланку
Шта је јога секс?
Јогијска сексуалност је појам који описује приступ сексу под утицајем праксе и учења јоге. Ове традиције могу се пратити кроз све различите лозе, укључујући таоистичка учења, Кундалини учења, тантру и још много тога. Сваки од њих је мало другачији, али сви су повезани са коришћењем даха, покрета и енергије. Учећи како да искористимо своје тело и нервни систем кроз јогијске праксе, ми смо способни за моћан, намерни и повезани секс.
РекламаСексуалне благодати јоге.
Ослобађање сексуалних блокова.
Јога нам омогућава да се опустимо и отворимо своја тела и срца и потенцијално може да помогне у откључавању траума ускладиштена у телу то спречава наш сексуални живот. Такође, може вам помоћи да се осећате снажно, секси и самопоуздано, ако набројимо неке. Такође знамо Утврђено је да јога смањује ниво стреса , што може имати огроман утицај на сексуалну жељу и функционисање.
Побољшана издржљивост и проток крви.
Бити у доброј физичкој форми може побољшати човеков сексуални живот само због веће флексибилности, издржљивости и снаге коју добија. Јога такође може да покреће крв кроз ваше тело, што може да подржи сексуално узбуђење и појача серотонин.
Побољшана веза ум-тело.
У јогијској сексуалности наглашена је повезаност тела и ума. Када можете да стекнете одређену контролу над својим физичким телом, било да то радите са позама или дахом, ваш ум је отворен за веће ширење. А када је ваш ум јасан и намеран, то омогућава снажније искуство. Знамо праксе пажљивости могу секс учинити бољим —Истраживање је то показало.
Повећана жеља и влажност
Једно мало истраживање је чак пронашло везу између вежбања јога и боље сексуално функционисање код жена, посебно старијих од 45 година. Питали су 40 жена о сексуалном животу пре и после 12-недељног јога програма, а 75% њих показало је побољшање нивоа жеље, узбуђења, подмазивања, оргазма и сексуалног задовољства, плус смањење сексуалног бола.
Јаче ерекције.
Још једна слична студија утврдила је слично чини се да јога побољшава сексуално функционисање мушкараца такође, укључујући жељу, квалитет ерекције, контролу ејакулације, оргазам, самопоуздање и осећај синхронизације са својим партнерима.
Јога секс позира.
1. Преклоп напријед
Предности: Повећани проток кисеоника и крви током протока даће вам младалачки и енергични сјај, тако да можете са сигурношћу да преузмете сесију спаваће собе.
Како да: Станите у планинску позу са обе ноге наслоњене чврсто на земљу, руку на боковима. Издахните и полако се преклопите од зглобова кука, продужујући предњи део трупа. Савијте лактове и држите се за сваки лакат супротном руком. Лагано се њишите с једне на другу страну ако се осећате добро. Док то радите, покушајте да смирите свој ум и ослободите се свих дневних стресова. Држите 1 минут.
2. Лов Лунге
Предности: Ова поза ће вам помоћи да активирате своју сакралну чакру - енергетски центар који води секс и интимну љубав. Такође ће отворити и дубоко истегнути предње бутине и карлицу.
лео мушко близанац женско
Како да: Почевши од пса окренутог надоле, закорачите десно стопало између руку тако да колена буду поравната преко зглоба под углом од 90 степени. Наслоните задње колено на простирку. Кукови би требали бити четвртасти; уверите се да сте затакнули репну кост. Удахните, продужите торзо и пометите руке до неба или их одмарајте на предњој бутини.
3. Ниски отвор са преокретом
Предности: Додавање преокрета ниском испаду продужиће и ојачати мишиће дуж кичме. Такође ће вам помоћи да уклоните енергетске блокаде, што ће заузврат учинити да се осећате ревитализовано и спремно за спарну сесију између табака.
Како да: Почевши од ниског налета, ставите руке у положај за молитву у средишту срца и лагано увијте труп отворен према десној нози. Леви лакат закачите за десно колено и користите га као полугу за отварање трупа. Сачекајте овде 5 удаха. Поновите са обе стране.
4. Заваљено истезање великог прста
Предности: Ово истезање не само да може с временом побољшати вашу флексибилност, већ такође може ослободити напетости, стреса и емоционалног пртљага. Ово ће вам омогућити да уђете у спаваћу собу са свежом енергијом.
Како да: Почните тако што ћете лежати на леђима. Подигните десну ногу до плафона и ухватите се за ножни палац. Ако не можете да дођете до ножних прстију, сасвим је у реду да користите каиш. Савијте стопало испружене ноге о под. Притисните бутину и водите рачуна да кукови не допусте да се подигну. На уздигнутој нози притисните кроз пету и повуците ножне прсте уназад.
5. Голуб
Предности: Поза голуба пружа дубоко истезање кукова отварањем доњег дела тела. У куковима држимо пуно напетости и емоција, па ово може помоћи да се то ослободи.
Како да: Почевши од пса окренутог надоле, доведите десно колено према земљи и ставите га у ред са десном руком. Потколеница треба да вам буде паралелна са предњим делом простирке. Испружите леву ногу уназад, а колено и врх наслоните на стопало на земљи. Изравнајте кукове и склопите се напред, одмарајући чело на рукама. Ако кук не додирује под, можете се ослонити помоћу блока. Држите позу по 2 до 5 минута са сваке стране.
6. Пас окренут надоле
Предности: Пас окренут према доле је поза за цело тело која покреће енергију и која ће почети да повећава вашу флексибилност, отвара кукове и доводи крв до вашег карличног региона.
Како да: Из преклопа према напред, руке положите на тло у размаку од рамена. Вратите се стопалима уназад тако да ваше тело буде у облику слова В. Активирајте руке и нацртајте кости вашег сајта горе и назад. Чврсто притисните пете према земљи. Опустите главу и врат док гледате уназад према ногама.
7. Пас окренут према горе
Предности: Пас окренут према горе је прелепо средство за отварање срца које ће вам подићи енергију и самопоуздање. Такође отвара енергију срчане чакре - енергетског центра који влада љубављу и срећом.
Како да: Станите у планинску позу са обе ноге наслоњене чврсто на земљу, руку на боковима. Издахните и полако се преклопите од зглобова кука, продужујући предњи део трупа. Савијте лактове и држите се за сваки лакат супротном руком. Лагано се њишите са једне на другу страну ако се осећате добро. Држите 1 минут.
Доња граница.
Бављење јогом може на много начина побољшати ваш сексуални живот, а неке позе могу бити посебно корисне (и узбудљиве!). Комбиновањем свесног аспекта јоге са њеним јачајућим способностима, осећаћете се спремније него икад да ударите у спаваћу собу.
Укључили би и неке друге добре тренинге које бисте требали узети у обзир за побољшање свог сексуалног живота ХИИТ, па чак и вежбе за дно карлице . Али за опцију која делује на тело једнако као и на ум, умакање ножних прстију у јогијску сексуалност могло би бити нешто о чему треба размислити.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
