Јога позе које су ми коначно прочистиле акне када ништа друго није успело
Када сам имао 20 година, открио сам да се борим са нечим за шта сам се надао да ће се завршити са мојим незгодним тинејџерским годинама: акнама. Што су се моје акне дуже задржавале, осећала сам се безнадежније и резигнираније - све док ми то није сугерисао пријатељ јога би ми могла помоћи да се ослободим стреса , познати доприноси акнама . Био сам сумњичав: Да ли бих могао да проведем неколико сати недељно протежући се на простирци, да учиним било шта да ми очистим кожу?
Иако моје акне нису нестале код првог пса окренутог надоле, временом су почеле мало да се смирују. Ево неких специфичних поза за које сумњам да су ми помогле да постигне пут до основних узрока акни.
24. април знак
За варење: троугао и поза за ублажавање ветра.
Пхото биЦинди Варрен
Јога ме је окренула вегетаријанској исхрани и научила да једем свесније. Такође сам натерао мене да жудим за мање рафинираним шећером, што може убрзати знаке акни и старења . Осећао сам се као да су позе као што су троугао, поза за ублажавање ветра, поза особља и окретни искорак, све то помогло да се побољша и моја пробава.
Реклама
За спавање: троугао и савасана.
Пхото биЦинди Варрен
Стална јога рутина помогла ми је да се ослободим стреса, што је значило да могу брже да заспим и да имам више енергије током дана. Открила сам да су позе попут набора напред, троугао, постоље за раме, поза плуга, постоље на глави и, наравно, савасана, посебно опуштајуће.
За емоционалну подршку: седећи савијени напред и поза кобре.
Фото: Цинди Варрен
17. новембар сигн
Емоције имају прилично моћ над здрављем нашег тела, и негативне, страшне емоције могу избацити наше хормоне из удара . Када сам желео да уравнотежим своје емоције, користио сам позу дрвећа, позу ратника 1, седећи унапред, позу кобре и позу детета. Једноставно седећи и дишући је такође било невероватно за моје расположење.
За ублажавање стреса: пас окренут према горе и завој у седећем положају.
Пхото биЦинди Варрен
7. августа хороскопски знак
Стрес је један од фактора који покреће акне, а ја сам имао пуно од тога. Открио сам да ми је брзо прикривање асане током радног дана помогло да смањим ниво стреса у овом тренутку. У канцеларији сам седео у положају полумесеца, у продуженој планинској пози, према горе окренутом псу, продуженом бочном углу, набору напред и седећем завоју. Наравно, имао сам неколико чудних погледа, али вредело је.
Кад нисам био на послу, вежбао сам друге позе за разбијање стреса, као што је заваљена поза у ногама, ноге уз зид и савасана.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
