Можете добити „нормалан“ шећер у крви са подлим издањем инсулина: МД објашњава

Инсулин је генерално добра ствар. Код већине здравих људи је шта смањује ниво глукозе ; кад год се суочите са скоком шећера у крви, ваше тело реагује пуштањем хормона који „одржава шећер у крви нормалним“, каже лекар функционалне медицине Марк Химан, М.Д., у овој епизоди подцаст-а лифеинфлук.

Проблем се јавља када више пута искусите ове скокове шећера у крви - да би стално смањивало ниво шећера у крви, ваше тело мора да производи све више и више инсулина; врло брзо, ваше тело може „отупети“ на хормон, што резултира резистенцијом на инсулин и, потенцијално, дијабетесом. Због тога стручњаци препоручују рутинску проверу нивоа шећера у крви, само да би се осигурало да често не додају скокове.

Али рецимо да ваш шећер у крви наташте спада у 'нормално' подручје (што је било шта мање од 100 мг / дЛ ). Требало би да се склониш, зар не? Па, не нужно. Према Химан-у, требало би да проверите и ниво инсулина.

Како можете да имате стабилан ниво шећера у крви и висок ниво инсулина.

Ниво шећера у крви може се сматрати „стабилним“, али Химан каже да ваш инсулин можда ради на овердриве-у да би их задржао на томе. А кад једном инсулину понестане гаса, ето, тада шећер у крви остаје небеско висок - и сви ти горе наведени проблеми могу да се појаве.

У својој пракси је видео тачан сценарио: „Управо сам имао пацијента, шећер у крви му је мало висок - 110, у распону од предијабетике“, каже он. (Ако ти нешто значи, 88 милиона одраслих Американаца спада у овај преддијабетички опсег , према ЦДЦ-у.) „Његов просечни шећер у крви, назван хемоглобин А1Ц, био је сасвим нормалан.“ Папир је на папиру добро. Све док Химан није измерио ниво инсулина: „[Стабилни нивои] би требало да буду мањи од 5 [мИУ / Л]. Преко 10 година почињем да се бринем. Инсулин овог типа је био 100, наташте, што је астрономски ', објашњава Химан.

мај 1. астролошки знак

У суштини, био је у процесу да постане отпоран на ефекте инсулина - још увек није био потпуно тамо, али брзине су се сигурно окретале. „Мора да производи све више и више инсулина да би шећер у крви био„ нормалан “, све док не буде могао“, додаје Химан.

Шта учинити с тим.

Све то се каже, не постоји један начин за мерење метаболичког здравља. Можда ће бити потребно мало налепница - отприлике шест, колико смо и имали претходно расправљано —Да процените ваше целокупно здравствено стање метаболизма. Процес такође има тенденцију да се неко време тихо мехури, симптоми постају приметни у много каснијој фази, што је утолико већи разлог да се рутински тестирате ако можете.

21. фебруара зодијачка компатибилност

Само запамтите да чак и ако се ниво шећера у крви врати „стабилан“, то не мора нужно значити да сте на чистоћи. Ваши нивои инсулина, примећује Химан (као и они други маркери метаболичког здравља , попут холестерола, триглицерида и тако даље), једнако су важни на уму.

Али на напомену специфичну за шећер у крви, Химан каже да такође желите да будете сигурни да не једете храну која стално повећава ваш ниво. Чак и ако, рецимо, ваш монитор глукозе не покаже повећан скок, ваше тело можда испумпава тоне инсулина да би остало тако. Ограничите оне рафиниране, прерађене угљене хидрате и шећере, као и подмуклу запаљиву храну (попут високо рафинисана уља ). „[Они] стварају реакцију у вашем телу која доводи до производње инсулина“, каже Химан. (Види овде за храну која може стабилизовати шећер у крви.)

За понети.

Доња граница? Мерење нивоа шећера у крви је важно, али то није једини показатељ на који бисте требали да се усредсредите у погледу метаболичког здравља. Конкретно, каже Химан, ниво вашег инсулина можда делује превише, чак и ако вам шећер у крви изгледа „нормално“. То вас неће уплашити да сумњате у ниво здравог шећера у крви, али случај је да дубље погледате своје здравље - нешто што сигурно можемо заостати.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: