Можда вам недостаје витамин Д, ево зашто је то важно

Желите да живите дуже? Ми такође. Стевен Гундри, М.Д. , је овде да нам каже како то да урадимо.

Као кардиохирург и најпродаванији аутор и аутор нове књиге Парадокс дуговечности: Како умрети млад у дубокој старости , Др Гундри ради оно што је потребно да би живео дуг, здрав живот.

Када је прошлог фебруара био на мбг подкасту, причао је о томе избегавање лектина, житарица и шећера —Све шишке својим Нев Иорк Тимес најпродаванија књига Биљни парадокс: Скривене опасности у „здравој“ храни која узрокује болест и дебљање . Сад се вратио са још више увида у побољшање нашег здравља и разоткривање многих митова о дуговечности.

28. маја астролошки знак

У основи нашег разговора је микробиом. У својој пракси у Калифорнији, др Гундри је видео оно што он назива „супер-старцима“ или људима који живе више од 100 година. Открио је да је заједнички именитељ овим особама разнолик, здрав микробиом. „Заправо ће микробиом и његов интерфејс са зидом црева одредити шта ће вам се догодити“, поделио је др. Гундри.

30. маја хороскопски знак

Иако се можда чини да генетика одређује наше здравље и дуговечност, он је истакао да наш геном игра само око 6 процената онога што ће нам се догодити, а око 94 процента повезано је са нашим животним стилом: храном коју једемо и људима које смо окружен. Једноставно речено, то значи да можемо учинити нешто да променимо путању свог здравља.

На његовој листи како да се живи до 100 и више узима довољно витамина Д. „Људи са највишим нивоом витамина Д имају најдуже теломере“, објаснио је.

Ове структуре ДНК-протеина штите наше хромозоме, а оне најдуже говоре о нашој дуговечности. Нажалост, постоји велика шанса да нећете добити довољно, јер 80 одсто Јужних Калифорнијца има недостатак витамина Д (то пуно говори). Др Гундри је истакао да су потребне велике дозе витамина Д, које надгледа здравствени радник, да би се повећао нечији ниво витамина Д, који је, како каже, од виталног значаја за наше здравље.

Ова епизода оставиће вам више знања о томе шта вам се дешава у цревима и инспирисаће вас да унесете промене које би вам могле додати године у живот.

Подели Са Пријатељима:

6. марта компатибилност зодијака