Сазнајте Свој Број Анђела

Морате да пробате овај рецепт за бундеву, погодан за кето (+ шлаг од кето шлага!)

Као практичар функционалне медицине , људи ме често питају како да уживам у празницима, а да се не осећам надуто и упаљено након што се препустим укусним посластицама. За оне људе који користе предности а чиста кетогена дијета (тј. са високим уделом масти, умереним протеинима, са мало угљених хидрата, са фокусом на квалитетне састојке целокупне хране): Не бојте се. Добро сам упућен у прављење здравих ствари не само реалних већ и укусних.





А десерт је, вероватно, једна од најлакших ствари за модификовање на кето дијети. Са разним опције за заслађиваче , и даље можете добити десерт пун бундеве који је такође мастан када одаберете праве састојке. Мој омиљени рецепт ове сезоне празника је ова пита од бундеве без коре - савршен је крај оброка без потребе за корицом напуњеном угљеним хидратима.

8. нов

Пита од бундеве без коре

Даје 4 порције



Реклама

Састојци:

  • 1 конзерва органске бундеве
  • 2 јаја без кавеза
  • ½ шоља монашког воћа
  • 1 кашика зачина од бундеве
  • 1 кашичица цимета
  • ¼ кашичица морске соли
  • 1 шоља пуномасног кокосовог млека, незаслађеног

Метод:

  1. Загрејте рерну на 350 ° Ф.
  2. У великој посуди помешајте све састојке док се потпуно не сједине.
  3. Смешу сипајте у шерпу, благо подмазану кокосовим уљем.
  4. Пеците 60 минута или док чачкалица не изађе чиста. Послужите са шлагом прихватљивим за кето.

Кето шлаг

Састојци:

  • 1 конзерва пуномасне кокосове креме
  • 1 кашичица екстракта ваниле
  • 1 кашика заслађивача по избору: стевија, монашко воће, еритритол

Метод:

  1. Охладите кокосову крему у фрижидеру 24 сата заједно са тепцима и посудом миксера.
  2. Кашиком извадите горњи слој кокосове креме у посуду за мешање. Додајте заслађивач и екстракт ваниле и мешајте миксером док не умутите до жељене конзистенције. Чувати у затвореној посуди у фрижидеру.

Ако нисте љубитељ пита, али тражите своју бундева поправити ове празнике , друга опција је да направите ове масне бомбе од бундеве зачина. Ови угризи погодни за кето помажу ми да заузмем мој слатки зуб и да ме држим задовољним и удаљеним од грицкалица са високим садржајем угљених хидрата пре вечере.



Масне бомбе од зачина бундеве

Даје 10 порција

анђео број 443

Састојци:

  • 4 кашике бадема, ситно исецкани
  • 1 кашика кокосовог брашна
  • 3 кашике кокосовог уља
  • 2 кашике органског пиреа од бундеве
  • 1½ кашике заслађивача по избору: воће монаха, стевија или еритритол
  • ½ кашичица ваниле
  • ¼ кашичица зачина од пите од бундеве

Метод:

  1. У чинији помешајте све састојке док се потпуно не сједине. Смешу ставите на 20 минута у замрзивач да се стегне.
  2. Уклоните смешу и смотајте у чврсто спаковане куглице величине залогаја.
  3. Ставите масне бомбе на плех обложен папиром за печење и поново ставите у замрзивач на 30 минута да се стегне.
  4. Чувати у затвореној херметички затвореној посуди у фрижидеру до 3 дана.
Подели Са Пријатељима: