Ваше тело има енергетске центре који нису чакре. Ево шта треба да знате о свом Ваиусу

Постоји чиста јогијска енергија која се креће светом и тече у сваком од нас. Ова енергија се назива прана и проводи се кроз наша тела кроз нешто што се зове ваиу. Ваиу се преводи са „ветар“, а наши вајуси су одговорни за пренос енергије кроз тело.

Иако су вајуи суптилни, они имају огроман утицај на то како се наша тела осећају, па је учење кретања њиховим природним ритмовима од виталног значаја за наше здравље.

Зато одвојите тренутак да се поново повежете са собом истражујући енергију у себи и усклађујући ум и тело са светом око себе. Ево шта треба да знате о сваком од пет вајуа:

1. Прана вају.

Пхото биНигел Баркер

Прана ваиу је сила која креће према унутра и доноси виталну енергију у наша тела и умове. Све што уносимо - од ваздуха који удишемо до хране коју конзумирамо и мисли и осећања која осећамо - уноси се у нас са прана вајусом. Смештено је у глави и усредсређено на треће око, а његова енергија прожима грудни регион, омогућавајући нашем срцу и плућима да поприме нову животну енергију. Овај ваиу нам омогућава да видимо свет у свој његовој слави и мотивише нас да видимо и предузмемо мере за све животне могућности.

Вежбањем пранајаме и асанама које отварају срце, ваша прана вајус ће тећи. Ако желите да се повежете са својом прана вају, вежбајте позу лука, позу камиле, позе кобре, позе плесача и позе бриџа.

2. Апана вају.

Пхото биНигел Баркер

Апана вају управља доњим и спољашњим протоком енергије у нашим телима. Апана енергија храни органе за варење и размножавање, налази се у дну карлице, а њена енергија храни органе за варење и размножавање.

Будући да се налази у дну карлице, његова енергија прожима доњи део стомака. Оно што ослобађамо и отпуштамо у животу и у својим телима једнако је важно као и оно што примамо и уносимо. Равнотежа пране и апана ваиуса је кључ здравог духа и тела. Ако пустимо превише, неће бити довољно да нас нахрани. А ако држимо све у себи, може постати токсично.

Слично дисању, и код сваког удисаја морамо пронаћи равнотежу уласка нове животне енергије и испуштања свега што нам више не служи при сваком издаху. Да бисте активирали свој апана ваиу, усредсредите се на укорењевање у стојећим позама као што су набори у напред, што ће донети ослобађање уму и испунити га осећајем сврхе.

Такође можете испробати седећи прегиб уназад, раширених ногу, усправљени савијање унапред, позу стабла и позу везаних углова.

3. Самана ваиу.

Пхото биНигел Баркер

Самана ваиу обједињује енергију пране према горе и енергију доле апане. Овде се унутрашњи ветрови горњег и доњег дела тела сусрећу у пределу стомака. Попут вртлога конвергентне енергије, наша самана вају се врти око пупка, варећи све супстанце: храну, ваздух, искуства, емоције и мисли.

Самана у нашем језгру ствара електрану, у којој можемо пронаћи равнотежу на отирачу и ван њега. Наше самопоуздање произлази из ове ватре конвергентних енергија, дајући нам мотив за стварну трансформацију.

У нашој пракси можемо активирати ову животну енергију фокусирајући се на извртање и рад у трбуху, што ће неутралисати и запалити језгро. Пронађите свој центар и упознајте сву ту снагу с позама попут окренуте позе бочног угла, вране, позе столице, закривљеног трбушног увијања и позе брода.

4. Удана вају.

Пхото биНигел Баркер

Удана је дах који се креће према горе, који усмерава ток пране из нижег у виши ниво свести. Удана вају је веома важан за вашу духовну праксу, јер доноси прану у енергетске центре дубоко у вашем мозгу и централну осу вашег суптилног тела. Ова енергија је најактивнија између срца и главе и влада центром грла.

Овај ваиу управља штитним жлездама говором, изражавањем и растом и метаболизмом. Удана вају је узлазна сила, укључујући позе које усмеравају енергију на главу, врат и горњи део леђа, а позе које тело окрећу наопако добре су за активирање удане.

Баш као добро заокружена пракса, загревамо тело и често завршавамо инверзијом, па се повезујемо са нашом прана ваиу да уђемо унутра, нашом апна ваиуом да се усидримо, нашом саманом ваиу да их ујединимо и на крају нашом удана ваиу да уздигните ум и тело ка стању дубоке опуштености и медитације.

Да бисте се повезали са удана ваиу, идите на позу рибе, постоље за главу, постоље за рамена и постоље за руке.

хороскоп за 17. октобар

5. Вјану вају.

Пхото биНигел Баркер

Завршићемо нашу серију ваиу петим унутрашњим ветром званим виана, који интегрише и уравнотежује све ваиус и назива се „свеприсутни ваздух“. Вианина експанзивна и хранљива енергија управља целокупним покретима у нашим мишићима и зглобовима, оживљавајући наша тела покретима.

Овај вају диктира проток крви и електричне импулсе кроз наш нервни систем и кретање течности кроз лимфни систем. Стојеће позе су посебно корисне јер укључују кретање сваког дела тела, од центра према споља.

Док доводимо свест о енергији која се шири путујући ка телу споља, наш ум се може однети према извору све пране. Никада не можемо савладати сву магичну енергију која пролази кроз нас, али можемо покушати бити свесни како енергија пролази кроз нас и знати да можемо искористити ову животну снагу. Схватите где вас енергија води и како утиче на оне око вас.

Овај чланак су заједно написале Кимми и Црисси Цхин.

За више јога инспирације, сазнајте како је бављење јогом променило тело овог спортисте и сазнајте шта се догодило током 30-дневни изазов Бикрам јоге једне жене .

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: