Зашто кожа постаје сува са годинама и 3 решења заснована на истраживањима за одржавање хидратације

Старење је неизбежно. Ово је добра ствар! Старети значи живети, и нека нам је свима толико среће да живимо срећно, дуго и здраво. Очигледно је оно што људи забринути јесте како се тело мења са годинама. Како тело стари, његови регенеративни процеси опадају - тако да различити делови тела могу ослабити, успорити рад и треба им дуже да се опораве.

То се најочигледније види на кожи—она је ипак наш највећи и највидљивији орган. Како старимо, кожа може развити фине боре, изгубити чврстину, постати раздражљива, формирати тамне мрље и постати сува.

Добра вест је да се те промене нису увек неизбежна. Уз правилне проактивне кораке неге коже, могуће је избећи неке промене повезане са старењем коже. Најважније: Ваша кожа не мора да изгуби своју способност да задржи влагу. Ево три начина да спречите да кожа постане сува са годинама.

Шта узрокује повећану сувоћу са годинама?

Укратко: Сува, дехидрирана кожа настаје када баријера ослаби и није у стању да задржи влагу.

Али дозволите ми да елаборирам: кожна баријера се састоји од неколико делова, од којих сви заједно раде како би се задржали у води, избегли иритацију и заштитили ваше тело од спољашњих агресора. Један веома важан део функције баријере коже је влажни слој коже, који укључује ствари као што су масне киселине, церамиди, хијалуронска киселина, сквален, холестерол и још много тога.

Ово је део кожне баријере који делује слично као заптивач, задржавајући воду у телу. Када је баријера ослабљена, долази до нечега што се зове трансепидермални губитак воде - то значи да вода испарава са коже у околни ваздух.

А са годинама, тело није у стању да допуни те компоненте липидног слоја. На пример, показало се да церамиди опадају са годинама 1 , што резултира повећаном пропусношћу коже. Губитак хијалуронске киселине (ХА) је још један кључни молекул у хидратацији коже, чији губитак јесте повезан са старењем и дисфункцијом коже 2 . Истраживања показују да до тренутка када достигнемо 50. изгубили смо половину нашег природног резервата 3 овлаживача. И кожа доживљава сличне губитке са масним киселинама, скваленом, холестеролом и тако даље. Комбиновани збир овог губитка објашњава повећану пропустљивост коже, сувоћу и дехидрацију.

9. јун знак

Зато се то дешава - хајде да сада разговарамо о томе како да то избегнемо:

Напуните влажни слој коже

Најбоља решења увек решавају основни узрок. А у овом случају, то је губитак различитих компоненти коже као што су липиди и хумектанти који су горе поменути. Користите креме и лосионе који обнављају ниво липида или подстичу њихову производњу. Потражите састојке као што су масне киселине, аминокиселине, холестерол, церамиди , пептиди , хијалуронска киселина и сквалан.

Такође можете да се одлучите за ботаничке екстракте који садрже ове хранљиве материје или стимулишу производњу липида. На пример, Ши путер садржи масне киселине и показало се да задржава влагу у кожи и заштитити баријеру коже 4 . Једна студија чак сугерише да има слично локални ефекти као церамиди 5 . Или се показало да овсено уље повећати нивое церамида повећањем производње 6 .

Повезано читање: Погледајте наше омиљене креме за заштиту лица и лосион за тело .

Фокусирајте се на исхрану

Иако је важно ојачати функцију баријере коже споља, подједнако је важно снабдети своје тело правим хранљивим материјама како би кожа могла ефикасније да производи ове компоненте изнутра. Ово није потпуна листа хранљивих материја добрих за кожу.

анђео број 844

Пхитоцерамидес : Показано је да церамиди биљног порекла који се налазе у зоби, пшеници, пиринчу и суплементима повећавају ниво влаге - једна студија је открила учеснике који су узели уљну тестеру са екстрактом пшенице богатом фитоцерамидима до 35% побољшања хидратације коже 7 .

Хијалуронска киселина : Популаран додатак за негу коже, орални суплемент има показало се да подржава хидратацију коже 8 и изглед. Што се тиче извора хране, једење кеља, бадема и слатког кромпира може помоћи у регулисању производње.

Витамин Е : Овај витамин растворљив у мастима налази се у авокаду, мангу и бадемима. Може помоћи у задржавању влаге, као и да неутралише оштећење слободних радикала од сушења.

Омега-3 масне киселине : Налази се у лососу, туњевини, морским алгама и ланеном семену, ова здрава маст може помоћи уравнотежите нивое влаге у кожи 9 .

Повезано читање: Сазнајте више о најбољи хранљиви састојци за суву кожу овде .

Ојачајте микробиом коже

Тхе микробиом коже 10 , који се понекад назива и кожна флора, је израз за трилиони организама Једанаест који живе на нашој кожи. Живимо у симбиози са овим организмима , и они много чине за нас. Једна од њихових најважнијих одговорности је стварање метаболита (који се обично називају постбиотици).

Ови метаболити негују и подржавају вашу кожу, помажући да задржи баријеру влаге, боре се против слободних радикала, побољшавају реконструкцију дермалног оквира и заустављају прерано старење. А ови постбиотици су многи састојци које познајете и волите, као што су хијалуронска киселина, пептиди и есенцијалне масне киселине.

5. март зодијак

Коришћење производа који подржавају микробиом може помоћи да се биом одржи напредним, што значи да је боље у стању да одржава кожу хидрираном, гипком и снажном.

Повезано читање: Сазнајте више о постбиотици и како ваша кожа прави сопствене састојке против старења .

За понети

Са годинама, тело и кожа се мењају — али нису све промене нејестиве. Уз одговарајућу проактивну негу, можете избећи повећану пропустљивост и сувоћу коже. Најбољи начин да се то уради је решавање основног узрока – ослабљене баријере за влагу – коришћењем заштитних крема, фокусирањем на робусну исхрану и балансирањем микробиома.