Желите бољи сан? Уверите се да добијате довољно ове суперстар аминокиселине

Када размишљате о свим начинима да побољшате сан, вероватно размишљате о томе да раније одете у кревет, ограничите кофеин или одложите телефон мало пре спавања. Али постоји још једно мало познато тајно оружје које вам може помоћи да се добро одморите: ГАБА, неуротрансмитер непротеинских аминокиселина. Ево шта треба да знате о ГАБА, од тога како утиче на сан до тога како да будете сигурни да га добијате.

Како ГАБА подржава квалитет сна?

ФРОНТ је примарни инхибиторни неуротрансмитер тела, што у суштини само значи да пригушује одређене сигнале у централном нервном систему како би вам помогао да се осећате лепо и уравнотежено ментално и физички.* Добијамо умирујуће предности ГАБА када се веже за ГАБА рецепторе (углавном ГАБА- А и ГАБА-Б рецептори) у мозгу.

Наука нам говори да су ГАБА-А рецептори високо изражени у таламусу 1 , што је регион мозга који је укључен у сан. То значи да ГАБА омогућава телу и уму да се опусте како бисте брже могли да уђете у дремеж, специјалиста за спавање сертификован од стране одбора Мицхаел Ј. Бреус, Пх.Д. , претходно објашњено за мбг .*

нов 18 зодијак

'Када ваше тело производи [ГАБА], ваш централни нервни систем успорава, због чега се особа осећа опуштеније и, у многим случајевима, поспана. У ствари, већина тренутних помагала за спавање подржава нормалне нивое ГАБА у мозгу,'* Бреус каже.

У ствари, једна студија у часопису Спавај 2 открили су да људи који имају проблема са спавањем имају нивое ГАБА скоро 30% ниже од оних који нису имали проблема са спавањем. Додатна студија из 2018 3 такође су показали да су учесници који су узели ПхармаГАБА® (брендирану верзију ГАБА која је добро проучавана) пре спавања заспали брже и имали квалитетнији сан након само недељу дана суплементације.*

Није ни чудо што је мбг-ов потпредседник за научна питања, Асхлеи Јордан Ферира, Пх.Д., РДН , каже да је ГАБА биоактиван као облик капсуле ноћног медитативног дисања који ће вам помоћи да се упустите у опуштени сан.*

хороскоп 20. јуна

Како добити више ГАБА

Дакле, како се заправо повећава залиха овог опуштајућег неуротрансмитера аминокиселина? Присутан је у одређеним намирницама, иако је добра идеја да се ради о добробити за спавање допунити њиме за циљану дозу.* Унесите: мбг-ову пионирску формулу за спавање, .

Додатак комбинује ПхармаГАБА® са опуштајућа жижула , добро као магнезијум бисглицинат . То је промишљено упаривање које максимизира природне предности сваког састојка. Као алерголог и имунолог Хедер Модеј, мр. , претходно је написао за мбг , „Једна од најутицајнијих улога магнезијума када је у питању спавање је његов однос са ГАБА.“ Магнезијум активира ГАБА рецепторе у мозгу, објашњава она, а када имамо адекватан ниво ГАБА у мозгу, „не само да брже заспимо, већ и достижемо дубоке фазе сна спремније.'*

Ставите све заједно и подршка за спавање+ је моћни додатак са састојцима за које је доказано да промовишу опште стање опуштања и побољшавају квалитет сна.*

За понети

Да ли сте спавај као беба сваке вечери или ако сте више забачени, вероватно можете побољшати своју игру спавања квалитетним додатком. А ако разумете шта знамо о ГАБА, пожелећете да будете сигурни да је укључена у вашу формулу за спавање.*