Желите да излечите своју грлену чакру? Ево како, према стручњацима

Чакре су примарни енергетски центри нашег тела и када слободно теку, осећамо се лако и добро. Међутим, када је неко блокиран, можемо се осећати ван на различите начине, у зависности од тога која чакра не тече.

Ево, зарањамо у грлену чакру (ака Висхуддха, или пета чакра), укључујући и оно што управља, како одредити да ли је уравнотежена у односу на блокирану и шта да урадите да бисте је излечили.

7 чакри

Чакре су енергетски центри тела. Тхе главних седам чакри иде уз кичмену мождину — почевши од основе кичме и завршавајући на тјемену. Сваки од њих одговара различитим потребама и емоцијама (почевши од основног преживљавања и завршавајући везом са духом и универзумом).

Ево кратког погледа на седам главних чакри:

• коренска чакра, Муладхара : Тхе коренска чакра је наша основа. Развија се у наших првих седам година живота и бави се потребама преживљавања и безбедности. Представљена је црвеном бојом, а када смо ван равнотеже, можемо се осећати несигурно, несигурно, па чак и одвојени од стварности.
• сакрална чакра, Свадхистана : Тхе сакрална чакра , који се налази у доњем делу стомака, све је о креативности и сексуалности. Повезује се са наранџастом и формира се у седам година након ваше коренске чакре до 14. године. (Ова седмогодишња временска линија се наставља са сваком чакром како старимо).
• чакра соларног плексуса, Манипура : Крећући се од доњег ка горњем делу стомака, наћи ћете своје чакра соларног плексуса , што је повезано са жутом бојом. Ова чакра се бави самопоуздањем, као и укупном самопоштовањем и самопоштовањем.
• срчана чакра, Јучер : Следеће је срчана чакра — који се налази одмах изнад вашег срца у центру ваших груди — што је повезано са зеленом бојом. Бави се нашом способношћу да дајемо и примамо љубав себи и другима.
• грлена чакра, Висхуддха : Тхе грлена чакра , који асоцира на светло плаву или тиркизну, све је о експресији и истини. Када је отворено, можемо јасно и ефикасно да саопштимо своју истину. Када је блокиран, боримо се да делимо аутентично.
• чакра трећег ока, Било који : Од 36 до 42 године, наш чакра трећег ока развија, а повезује се са тамноплавим и љубичастим нијансама. Бави се интуицијом и нашом способношћу да проћи поред нашег ега . Када је неуравнотежено, осећаћемо се ван контакта наша интуиција .
• крунска чакра, Сахасрара : На тјемену наше главе имамо крунска чакра . Последња чакра је повезана са нијансама љубичасте и светлеће беле. Развија се када је неко постао довољно еволуиран да уђе у вишу свест — нешто што може да потраје цео живот и што се не дешава свима.

Шта је грлена чакра?

• Локација : Грло
• Шта контролише : Комуникација, самоизражавање и истина
• Мантра : 'Говорим своју истину, увек.'
• Боја : светлоплава/тиркизна
• Елемент : Звук/Музика
• Стоне : Аквамарин
• Јога поза : Рибља поза
• Када се развије : 29–35 година

Тхе Висхуддха , или грлена чакра, даје глас нижим чакрама и бави се нашом способношћу да комуницирамо и изражавамо се. Према духовној икони и гуруу Деепак Цхопра , када је грло избалансирано, то нам може дати самопоуздање да смо способни да саопштимо своје потребе—али када није, често се осећамо као да нас не чују.

„Да бисмо се осећали живи и оснажени, важно је да овај енергетски центар буде јасан“, Чопра претходно написао за миндбодигреен, додајући да су блокаде у овој области често повезане са проблемима са штитном жлездом или хроничним болом у врату.

И према натуропатском лекару и реики мајстору Ерица Матлуцк, Н.Д., Н.П. , грлена чакра је од суштинског значаја за стварање живота који желите (ака манифестовање) јер је она канал који повезује ваш унутрашњи свет са спољашњим светом.

знак за мај

„Због тога је толико важно радити кроз ниже чакре пре него што покушате да потпуно отворите грло – грлена чакра преноси мисао и намеру у материјални свет путем језика“, објашњава Матлуцк, напомињући да су многи људи превише оптерећени кривицом. да ефикасно користе своју грлену чакру.

„Када грлена чакра није слободна да пренесе нашу истину у свет због кривице, наша способност да креирамо животе из наших снова је ограничена. Да бисмо излечили ову рану кривице, морамо да се померимо са тога. стање сенке грлене чакре у свој дар', каже Матлуцк.

Знаци уравнотежене грлене чакре

Уравнотежена грлена чакра је способна да јасно пренесе истину. Када је грлена чакра отворена, према Матлуцку, нема неспоразума или пропуштених веза. „Глас некога ко има отворена грлена чакра може променити свет речима, тоном и вибрацијом. Да би се грлена чакра отворила, порука мора бити толико истинита и аутентична, да је задивљујућа“, објашњава она.

Ево неколико знакова да је ваша грлена чакра уравнотежена и отворена:

• Аутентична комуникација
• Добре вештине слушања
• Поверење у говор и комуникацију
• Слободно и отворено изражавање
• Отвореног ума
• Креативност
• Прилагодљивост променама

Знаци неуравнотежене грлене чакре

Према Матлуцку, када покушамо да користимо грлену чакру да бисмо комуницирали било шта друго осим онога што је истинито и аутентично, долази до дисфункције. „Понекад се то физички покаже као стање штитне жлезде или болест у грлу — други пут се испољава као неспособност да се изразе како желе“, објашњава она.

Ево неких других знакова да би ваша грлена чакра могла бити ван равнотеже или блокирана:

• Проблеми са штитном жлездом
• Упала грла
• Инфекције уха
• Бол у врату и раменима
• Проблеми са изражавањем себе
• Стални страх да ће бити ван контроле
• Лоше слушање
• Осећај се нечувено
• Прекините везу између мисли и говора

Како уравнотежити своју грлену чакру

Када је у питању деблокирање, отварање и лечење ваше грлене чакре, можете да урадите комбинацију вежби, као и унутрашњи раст и рефлексију, како бисте је довели у равнотежу. Као што је већ поменуто, кривица је често велики разлог зашто људи заврше са блокираним грленим чакрама, као и несигурност, забринутост како ће други реаговати и страх да заузму простор.

Рад са терапеутом, обављање унутрашњег рада са дететом и/или сенком и вежбање аутентичног самоизражавања може помоћи да вратите снагу у вашу грлену чакру. Ево неких других пракси које могу помоћи у отварању чакре у грлу.

Јога за грлену чакру

Одређене јога позе које централизују енергију у вашем грлу су најбоље опције за балансирање ваше грлене чакре. Ево неколико да испробате сами:

• Рибља поза
• Мачка-крава
• Цамел посе
• Поза плуга
• Рамена
• кобра поза
• Увртање на леђима
• Поза сфинге

Медитација за грлену чакру

Према јоги, медитацији и ајурведском гуруу Иоги Цамерон , одређене медитације могу помоћи у доношењу енергије и свести у вашу грлену чакру, тако да се свака успавана или стагнирајућа енергија тамо може преусмерити на вашу комуникацију и представљање свету око вас.

Ево шта он препоручује:

1. Седите и почните да удишете, спуштајући браду надоле.
2. Задржите дах и осетите притисак на грлу. Останите овде колико год вам је удобно без напрезања.
3. Издахните и поновите пет до седам пута.
4. Обратите пажњу на то колико је жива ваша грлена чакра и колико се осећате отвореније и слободније.

Пранаиама за грлену чакру

Пранаиама , или контрола даха, је начин дисања по одређеном обрасцу за одређену сврху. Једна пранаиама, тзв Бхрамари пранаиама (или дисање пчела) концентрише енергију у грлу, што га чини одличном опцијом за грлену чакру.

Као инструктор јоге Дилан Вернер претходно написана за миндбодигреен, Бхрамари пранаиама је названа по хиндуистичком божанству Бхрамари, богињи пчела, са лаганим брујањем даха Бхрамарија који алудира на звук зујања који стварају пчелиња крила.

Ево како да то урадите:

1. Седите на столицу, у клечећем положају или прекрижених ногу, са високом неутралном кичмом. Ова пракса се може радити и лежећи.
2. Затворите уста и лагано раздвојите зубе. Ставите језик на кров уста, одмах иза горњих зуба.
3. Опција: Покријте ушне канале кажипрстима и затворите очи или узмите Сханмукхи Мудра тако што ставите палчеве преко ушију и положите прсте на очи и образе.
4. Направите звук О томе при издисају кроз нос.
5. Полако удахните кроз нос.
6. Вежбајте 5 до 15 минута.
7. Белешка: Ова пракса се обично ради са кажипрстима у ушима да би се појачала унутрашња резонанца одјекајућег зујања. Као алтернатива, то се може урадити помоћу Сханмукхи Мудра . Шанмукхи мудра значи 'печат са шест капија' и каже се да затвара шест капија перцепције (два ока, два уха, нос и уста) тако да пажња може бити усмерена на унутрашње ја. Ова мудра се ради покривањем ушију палчевима док прсти леже равно преко очију и образа.

Кристали за грлену чакру

Различити кристали и камење имају вибрационе квалитете које резонују са сваком чакром, што их чини одличним алатом за рад ако желите да деблокирате или уравнотежите одређену(е) чакру(е).

У случају грла, желите да идете на светло плаве или тиркизне кристале. Неки кристали за ову чакру укључују:

• Амазонит
• Целестите
• Плави чипкасти ахат
• Тиркизна
• Аквамарин
• Лазулит
• Плави калцит
• Плави апатит
• Плави калцедон
• Ангелите

Ритуално купање за чакру грла

Други начин рада са грленом чакром је ритуално купање исцељења, каже стручњак за кристале Деборах Хауген . Она препоручује ово ритуално купање посебно за соларни плексус.

Шта ће вам требати:

• Неколико кристала повезаних са соларним плексусом (види горе за опције кристала)
• Етерично уље лаванде и/или геранијума
• Биљни чај од лимуна и куркуме
• Епсом соли

Метод:

1. Додајте предложено драго камење у своју каду пре него што пустите воду за купање. Будите сигурни да очисти своје кристале први. Ако је драго камење мало, ставите их у платнену или мрежасту кесу да их не бисте изгубили. Ако се кристали не препоручују да се стављају у воду, држите их са стране каде.
2. Окрените купатило, додајући 1 шољу хималајског или Епсом соли да вам помогне да се опустите и подржите чишћење.
3. Створите атмосферу. Боја може утицати на расположење, па размислите о коришћењу обојене сијалице у опуштајућој нијанси. Свеће су такође одлични додаци, а пуштање тихе музике може вам помоћи да се опустите.
4. Када се када напуни до ивица (желите да потопите цело тело), ​​додајте 8 до 10 капи есенцијална уља и гурните воду да се умешају уља. Имајте на уму да нека етерична уља могу иритирати кожу, чак и када су у води. Позовите ову листу за оне које не би требало да додајете у купатило.
5. Ако желите да додате зачинско биље, можете направити јак биљни чај и додати га у воду за купање. Или, ако желите, можете направити шољицу чаја да пијуцкате док се намачете.
6. Уђите и уживајте!

Афирмације за грлену чакру

Афирмације су одличне за било коју чакру, али посебно моћне за грлену чакру јер их изговарате наглас. Као што Матлуцк примећује, „Ваше речи стварају свет око вас [и] треба да буду декларативне, без сумње и укорењене у садашњем тренутку. На пример, ако је ваша намера да напишете књигу, изговорите речи: „Ја сам ја аутор', каже Матлуцк.

дец 6 зодијак

Ево још неких афирмација које подржавају грлену чакру:

• Ја говорим своју истину, увек.
• Уверен сам у свој говор.
• Моје речи су у складу са мојом истином.
• Изражавам се јасноћом и аутентичношћу.
• Мој израз лица може да промени свет.

Мантра за грлену чакру

Према Матлуцку, певање мантре наглас је још један одличан начин да свесно усмерите вибрацију у вашу грлену чакру - и свет. У Кундалини јога , каже она, 'Сат Нам' је моћна и популарна мантра која значи 'истина је мој идентитет'.

Вежбајте певање „Сат Нам“ од три до 11 минута дневно, предлаже Матлак, додајући да такође можете бити креативни и смислити сопствену мантру, бирајући позитивну афирмацију која подржава ваше тренутне животне циљеве и свакодневно је певајући наглас.

Традиционално, мантра повезана са грленом чакром је „ХАМ“, што значи „Ја сам ТО“, при чему је „То“ Бог, крајња стварност или универзум.

Мудра за грлену чакру

Мудре (реч на санскриту за „гест“) се користе у јоги за култивисање свести о одређеним енергетским пољима унутар суптилног тела — а неке од њих могу бити корисне за грлену чакру, каже сертификовани инструктор јоге Андреа Рице .

Она препоручује Грантхита Мудра, која се може користити за грлена чакра да помогне да се очисти пут за изражавање свог аутентичног ја. Ево како да то урадите:

• Преплетите последња три прста (средњи, прстенасти и мали) унутар руку.
• Спојите врхове кажипрста и палца да формирате два прстена и држите ову мудру испред основе грла.
• Поновите мантру 'ХАМ' (изговара се 'ХАУХМ') док држите мудру.

Закон одвајања за грлену чакру

Према Дипаку, Закон о одвојености управља грленом чакром. Према његовим речима, 'Закон невезаности вас подсећа да можете да бирате своје речи и дела, али не можете да контролишете одговор на своје речи и дела. Када су ваше намере јасне, а ваше срце отворено, спонтано ћете демонстрирати исправан говор верујући да ће се универзум носити са детаљима.'

Без Закона о невезаности, можемо се бринути о томе како ће људи реаговати на оно што кажемо, што омета нашу способност да говоримо своју истину. Али са Законом невезаности, каже Дипак, ваша грлена чакра је отворена за изражавање „без бриге за цензоре или критичаре“.

'Ово не значи да говорите ствари које су намерно повређене или неосетљиве. Напротив, људи са отвореним центрима комуникације су вешти у изражавању својих потреба на начине који подржавају живот', додаје он.

Честа питања:

За понети

Ако вам грло није у равнотежи, приметићете разлику. Добра вест је, када се ослободите кривице и прихватите слободу изражавања—и можда поспите нешто исцелитељске праксе — можете поново покренути било какву устајалу или преактивну енергију како бисте могли да говорите своју истину и да живите у складу са њом.