Жене доживљавају напредак у менталном здрављу са онлајн терапијом - ево зашто

Осећати се уравнотежено и стабилно у данашњем свету је тежак задатак. Од личних ствари као што су стрес у вези и захтеви у каријери до упорне позадине глобалне климатске кризе, наслова вести и несигурне економије – наравно, много тога нам је на уму. Ових дана сви бисмо могли користити мало додатне подршке за наше ментално здравље, иако подаци наглашавају важност за жене.

Жене су под већим стресом од мушкараца

Док 8,3% свих одраслих у САД доживите барем једну велику депресивну епизоду у години, то је чешће код жена (10,3%) него код мушкараца (6,2%). Са анксиозношћу видимо сличну слику. Као најчешћа ментална болест у САД, 19,1% становништва је под утицајем анксиозних поремећаја. Али студијама 1 указују на то да је већа вероватноћа да ће жене од мушкараца имати благе, умерене или тешке симптоме. Природно питање је зашто?

На крају крајева, постоји много фактора који теоретизирају овај родни јаз, почевши од физиологије. За оне од нас са флуктуирајућим женским полним хормонима, знамо како они могу утицати на наше мисли, понашање и емоције. Студије 2 открили су да су ови полни хормони одговорни и за осетљивији кортекс надбубрежне жлезде, који је укључен у то како реагујемо на стрес. Изван наше физиологије, бити жена у данашњој култури представља сопствени курс препрека.

21. октобар знак

Пробој менталног здравља

Већа је вероватноћа да ће жене имати проблема са менталним здрављем - али сада више него икад имамо могућност да то променимо.

Са позитивне стране хиперповезаног доба, трансформативни алати за ментално здравље су нам на дохват руке. Као водећи пример (и највећа светска платформа за онлајн терапију), Беттерхелп учинила је терапију приступачнијом, приступачнијом и погоднијом. Чињеница да се можемо само пријавити и радити са професионалним терапеутом из удобности нашег дома? То је напредак у менталном здрављу.

Још боље, података 3 потврђује да онлајн терапија (ака телездравство) може бити једнако ефикасна као и традиционална, лична терапија за решавање проблема менталног здравља као што су депресија, анксиозност, ПТСП и више од тога. И ЦБТ (когнитивна бихејвиорална терапија), техника терапије заснована на науци, даје резултате слични резултати 4 било да се нуди онлајн или лично.

11. децембра хороскопски знак

Како функционише онлајн терапија (лако је)

Терапија је лична (и још више, рањива). Иако може изгледати чудно узети то виртуелно, Беттерхелп чини процес онлајн терапије беспрекорним и ефикасним од самог почетка. Почињете са једноставним, али информативним упитником који вам помаже да нађете терапеута који најбоље одговара вашим јединственим потребама. Ако цените духовност, желите старијег терапеута или имате трауматску позадину — овај процес помаже вашем терапеуту да разуме шта вам је најважније. Одатле можете да радите са својим терапеутом путем недељних видео сесија, телефонских разговора или онлајн ћаскања. Пробоји и подршка менталном здрављу даље твој време? Ево за то.

Додатне предности онлајн терапије

Заједно, излазимо из ере у којој је ментално здравље гурнуто под тепих. Сада знамо да се, када је реч о проблемима са којима се жене највише боре – депресији, анксиозности и хроничном стресу – показало да је онлајн терапија ефикасан приступ. Без обзира да ли жонглираш са децом, каријером, школом или можда са свиме горе наведеним, онлајн терапија је приступачна и згодна опција која нам је дуго потребна. Али заправо...то је чак и више од тога.

11. маја зодијачка компатибилност

Наравно, онлајн терапија је идеална за менталне болести и проблеме. Оно што ретко схватамо је да је то и бона фиде систем подршке, безбедан простор где жене могу да разговарају, осећају и лече. Изван наше бриге, жене откривају самосаосећање и повезаност кроз онлајн терапију. И то је важно: Истраживања 5 показује да је мање вероватно да ће они са позитивним осећајем за заједницу пријавити депресију, анксиозност и стрес. Као што смо рекли, ментално благостање на дохват руке.