Живот са алергијама на храну утицао је на моје ментално здравље: како сам се опоравио

Не сећам се живота пре алергија. Моји симптоми су почели чак и пре него што сам јео храну - нисам могао да смањим мајчино млеко и имао сам јак екцем. Дијагностикована ми је алергија око шест месеци и дата ми је веома дуга листа намирница које треба избегавати.

Као дете, никада нисам могао да будем потпуно безбрижан. Управљање мојим алергије значило да стално пратим претње: који другови из разреда су јели алергене? Шта су додиривали? Код куће сам имао проблема са спавањем. Анафилактичке реакције увеле су потпуно нови ниво егзистенцијална анксиозност . Провео сам много времена питајући се зашто нисам умро. То се и даље понекад појављује као одрасла особа. морам да проверим: Да ли сам још увек овде? јесам ли добро?

Док сам био тинејџер, желео сам да потпуно сакријем своје алергије. Имао сам можда једног или два пријатеља са којима ми је било пријатно да једем у ресторанима. Заиста су ми пружили подршку, али није било никога ко је у потпуности разумео аспект менталног здравља кроз шта сам пролазио.

Осим подизања поновљеног искуства блиске смрти , моје алергије су имале начин да ме 'друге'. Једном, на рођенданској вечери на којој сам знао да храна није погодна за алергије, одлучио сам да једноставно нећу ништа јести. Али менаџер је приметио моје алергије и показао ми врата. „Овде нема ништа за вас“, рекао је.

Када сам отишао на универзитет, моја хипер-будност је еволуирала у екстремни осећај личне одговорности. Сваки пут када бих имао реакцију, био сам преплављен кривицом и бесом на себе. Ја сам мислила: Како сам могао да изневерим себе? Како сам могао ово себи да урадим? Почео сам да не верујем себи.

Учинак алергија на ментално здравље

Све је дошло до врхунца у мојим средњим двадесетим када сам имао тешку реакцију на храну коју сам јео све време. (Било је неке унакрсне контаминације.) То је потресло мој свет. Изгубио сам поверење у све. Био сам тако љут и уплашен и исцрпљен од сталне хипер-будности.

нисам могао да спавам. Бојао сам се ноћу да одем у кревет. Престао сам да идем на друштвене догађаје. Било ми је непријатно да се налазим на местима где нисам могао брзо да изађем ако треба. Увек бих мислио, ' Ако имам реакцију, како ће људи доћи до мене? „Мрзео сам да сам заглављен у саобраћају. Да нисам близу излаза, почео бих да хипервентилирам.

близанац мушкарац близанац жена

Изгубио сам много радости због ствари. Чак и на врхунцу своје хипер-будности, био бих узбуђен да пробам нову храну или изађем да једем. Али након те реакције, нисам желео ништа од тога јер сам се толико плашио.

Морао сам да проверим своје руке и лице да бих се уверио да сам добро, чак и ако нисам дошао ни са чим у контакт. Било је много дана када нисам могао да се убедим да било шта једем. Све што сам могао да помислим је, 'Како да знам да ово није додирнуло ниједан алерген у продавници? Како да знам да је ова етикета тачна?'

То је заиста утицало на моје поремећене навике у исхрани. Тако можете наставити само толико дуго док ваше тело не почне да одустаје. Срећом, када сам имао 28 година, почео сам да видим овог доктора који ме је позвао. Рекао је да треба да контролишете своје ментално здравље; ти си потхрањен.

24. марта хороскопски знак

Прекретница

Након тога, почео сам да правим велике промене у свом животу како бих дао приоритет свом менталном здрављу. Напустио сам посао и прекинуо везе које ми нису служиле. Почео сам медитирајући , за коју сам раније мислио да је превара. Вратио сам се стварима које су ми као клинцу доносиле радост — покрету, баштованству, стварима које су ми помогле да се поново осећам приземљеније.

[Импров] ми је помогао да видим како ћу се смањити кад год сам тражио да се прилагодим својим алергијама.

Почео сам импровизовати, што је променило читаву моју перспективу о томе како комуницирам са људима. Био је то велики аха тренутак за мене. Импров ми је омогућио да видим како је мој говор тела утиче на моју комуникацију. Помогло ми је да видим како ћу се смањити кад год сам тражио да се прилагодим својим алергијама. Такође ми је помогло да превазиђем страх да ћу изгледати глупо.

Захвална сам што су ме родитељи охрабрили залажем се за себе од малих ногу, било да сам наручивала у ресторану или говорила код доктора. Једном сам отишао на ултразвук и лекари су ми дали шољу течности да попијем. Питао сам шта је у њему, а они су стално говорили: „Не знам шта је у њему, али можеш ли то да попијеш? Имамо све ове људе који чекају.” Инсистирао сам да га нећу пити осим ако ми не дају листу састојака, али су стално говорили да је немају. Након тона напред-назад, на крају су пронашли листу састојака, и мени је било добро, па сам га попио. Али постојала је још једна течност која ми није одговарала. Само сам помислио, нећу да улазим у анафилаксију јер смо овде у шкрипцу са временом.

Мислили бисте да би болница била безбедно место за некога ко има алергије. Али изгледа да их сви забораве када се додају на вашу листу. Нема болничке хране коју могу да једем. Када сам родила сина, морала сам да спремам и замрзавам неколико дана оброка да бих могла да једем док сам у болници. Увек размишљам о томе шта би се десило да сам тамо дуже време.

Али сада сам на добром месту. Када сам био тинејџер, понекад сам био помало непромишљен. Нисам више несмотрен, али нисам ни толико хипер-будан да не могу да изађем и да се дружим. Осећам се добро и не обузима ме све време анксиозност.

Важност заједнице

Када сам имала 24 године, изашла ми је куварица, а мој агент ми је предложио да покренем блог како бих је промовисао. У то време било је само неколико других блогера о алергијама који су и сами били одрасли са алергијама. Повезао сам се са њима, а један од њих ми је и даље један од најбољих пријатеља. Имати особу којој не морате да се објашњавате, која је такође прошла кроз проблеме менталног здравља и анафилактичке реакције и хипер-будност, и са којом можете једноставно бити сами; то мења живот.

То је део разлога што сам створио повлачења Сада трчим. Једна ствар је само разговарати са људима на мрежи. Али сасвим је друга ствар имати заједнички викенд када су вам мисли на одмору. Не морате да се објашњавате, сви разумеју. Можемо имати сва та заједничка искуства и научити стратегије за побољшање нашег менталног здравља на месту разумевања и забаве. Да сам имао неке догађаје на које сам морао да одем када сам био тинејџер на којима сам могао да упознам друге људе попут мене, мислим да би то било веома ослобађајуће.

Шта бих рекао другима у својој кожи

Родитељи ме стално питају: Моје дете се бори са анксиозношћу, како да га извучем из тога? И заиста је тешко дати један одговор. Не могу вам рећи да медитирате и пијете чај и то је оно што ће вам помоћи. Ово је дуго путовање. Али на крају, уз одговарајућу подршку, можете схватити ствари због којих се осећате боље.

Пронађите поуздане ресурсе и држите се даље од изазивања страха. Покушајте да пронађете неки осећај заједнице - заиста не можете преценити његов утицај. На крају крајева, цела ствар је путовање самоприхватања.