11 квалитета доброг пријатеља + на шта треба пазити, од терапеута

Наши пријатељи су наша изабрана породица, тако да је важно да бирамо мудро. Али шта заиста чини доброг пријатеља? И даље, шта су то блиставе црвене заставице које некога упозоравају није заправо добар пријатељ?

Ево квалитета које треба тражити код доброг пријатеља, плус квалитета на које треба пазити, кажу стручњаци за односе.

11 квалитета доброг пријатеља:

Волите да сте у њиховој близини.

Прво: свидеће вам се да сте у близини а заиста добар пријатељ . То може изгледати очигледно, али изненадили бисте се колико људи заправо не схвата да се осећа лоше у близини одређених људи. Важно је да ваша пријатељства буду топла и забавна, каже стручњак за односе Кен Пејџ, ЛЦСВ , јер тај забавни и разиграни аспект ствара осећај припадности и сигурности.

Биће лако да се смејете и забављате са добрим пријатељем, лиценцираним брачним и породичним терапеутом Тиана Леедс, МА, ЛМФТ , додаје, и даље: „Дубоки разговори такође долазе лако и остављају вас да се осећате неговано и испуњено.

Даље, додаје она, једноставно ће доћи до природног клика са добрим пријатељима. 'Када је хемија ту, разговор тече, постоји разиграност и можете да спустите свој гард. Важно је гледати да ли неко има квалитете доброг пријатеља, али идите даље од контролне листе и верујте свом стомаку да бисте били сигурни да постоји такође хемија пријатеља — то је оно што води ка проналажењу пријатеља који су заиста сродне душе“, објашњава Лидс.

Они те подстичу.

Добри пријатељи те подржавају и подижу те када си доле, а Пејџ напомиње да они могу бити наши највећи шампиони. И као што Лидс каже, „Добар пријатељ је такође неко ко је посвећен сопственом расту и подстиче раст у вама“, додајући да неће бити љубоморни или конкурентни са вама, и да ће вас инспирисати да будете најпотпунија верзија себе .

Они су ту за вас.

Када буде тешко, добри пријатељи крену. Као што наше романтичне везе захтевају труд, одржавање и бригу, тако и наша пријатељства. Како Пејџ каже, бити добар пријатељ захтева избор за избором да би се подигао значај вашег пријатељства.

„То је тај безусловни осећај да сте ту за њих, чак и када видите да ваш пријатељ понавља исте грешке изнова и изнова“, каже он. Било да су раме за плакање, ухо за слушање или једноставно свеукупна позитивна сила у вашем животу, добри пријатељи су ту за вас када вам затребају.

16. јуна зодијак

Они деле вашу срећу и бол.

Најбољи пријатељи у нашим животима су они који могу да славе наше победе са нама, али и да учествују у нашем болу. Паге каже да знате да имате доброг пријатеља када нешто постигнете и можете рећи да је ваш пријатељ заиста срећан због вас. „Осећају понос на тебе, осећају радост због тебе и славе са тобом — а то ће и прави пријатељ боли за тебе кад те боли “, објашњава он, додајући да је у најтежим временима веома важно имати добре пријатеље који ће ублажити наше слетање.

Они су искрени према вама.

Постоји разлика између пружања подршке и омогућавање одређених понашања . Док ће вам добар пријатељ помоћи да прођете кроз тешка времена, такође ћете моћи да верујете у њихову искреност према вама. Или како Пејџ каже: „Можете веровати свом пријатељу да буде љубазан, али и да буде искрен.“

Штавише, добар пријатељ може да вас подсети и када се понашате по истим старим шаблонима у свом послу, вези, породици, итд.—јер једноставно говорећи, они вас познају довољно добро да вас позову на ваш БС. „У дугорочним пријатељствима видите дуге лукове образаца, тако да су добри пријатељи непроцењиви јер могу да укажу на ове ствари“, објашњава Пејџ.

Можете бити најистакнутији ја око њих.

Свима нам требају људи за које осећамо да заиста можемо да будемо сами – без лажирања, без друштвене маске и без претварања. Као што Лидс каже миндбодигреену, добри пријатељи су од поверења, разумевања и подршке, тако да ће вам бити пријатно да се аутентично појавите у њиховом присуству, што додатно води до опуштања и осећаја припадности. „Обично“, додаје она, „они који имају квалитете доброг пријатеља нуде висок ниво отворености, интегритета и прихватања“.

И као психотерапеут Јинние Цристерна, ЛЦСВ, Рх.Д., ЦХт, је претходно рекао миндбодигреену: „Могући да забавите се и поделите посебне успомене су резултат односа поверења који се осећа безбедно.'

Они су емоционално зрели.

Добри пријатељи имају емоционална зрелост да разуме здраво решавање сукоба и опште одржавање односа, при чему Лидс напомиње да људи који склапају добре пријатеље обично имају емоционалну дубину, сигурност и аутентичност. Нарочито у дугорочним пријатељствима, несумњиво ће доћи тренутак када се треснете главом - али то неће послати правог пријатеља да бежи.

„Баш као у романтичној вези, морате гајити пријатељство“, објашњава Пејџ, помињући цитат Марианне Виллиамсон где она каже: Како емоционално растем, моји пријатељи постају све више као љубавници — а моји љубавници постају више као пријатељи.

Они праве време за тебе.

Нико не жели да буде пријатељ са тоталном пахуљицом, а једна основна потреба доброг пријатеља је да нађе времена за тебе. Враћајући се на идеју општег одржавања пријатељства, Пејџ објашњава да ће добар пријатељ бити ту за вас чак и када му то није згодно и захтева њихову физичку или емоционалну доступност.

супротни хороскопски знаци

И како додаје Лидс, добри пријатељи су такође одлични слушаоци и вешти комуникатори. „Они се показују у пријатељству доследно, љубазно и без осуђивања, [...] улажући напоре и дајући приоритет заједничком дружењу“, објашњава она, додајући да ће такође бити вољни да преузму одговорност за свој део пријатељства (тј. покретање планова и контактирање ради пријаве).

Можете веровати и бити рањиви једни према другима.

Квалитетна пријатељства имају висок степен поверења, отворености и рањивости. Вероватно не бисте желели да се упарите са емоционално недоступан партнера, а исто би требало да важи и за наше пријатеље. Биће вољни да постану рањиви и поделе истине са вама (а ви ћете се осећати као да можете да урадите исто), објашњава Пејџ, без обзира да ли се отварају о својој вези, породици или тешком тренутку кроз који пролазе.

Постоји једнако давање и узимање.

Пријатељства могу постати једнострана када не постоји равнотежа између труда и бриге између обе особе, али ће добро пријатељство бити реципрочно. Као што Лидс каже миндбодигреену, осетићете равнотежу између подршке и подржани, са добрим пријатељима који имају великодушност духа која спречава да веза склизне у једностраност.

Они чине да се осећате потврђено и виђено.

На крају, али не и најмање важно, добри пријатељи ће учинити да се осећате виђено, схваћено и потврђено. У неким случајевима, каже Пејџ, они чак могу да вас подсете на ваше најбоље квалитете када се осећате лоше због себе. „Наши пријатељи могу да нас упуте о томе ко смо и о нашим најдубљим даровима када их сами не видимо“, објашњава он. „Они цене, истичу и препознају ове дарове, тако да је то још један дубок дар пријатељства – постоје неки начини на које не бисмо ни сами знали да нам наши пријатељи нису помогли да видимо“, додаје он.

5 знакова лошег пријатеља:

Они те не поштују.

Узајамно поштовање је основни кључ сваке здраве везе, укључујући и пријатељства. Без обзира да ли ваш пријатељ не поштује ваше границе , ваше време, ваши напори, или је само генерално егоцентричан, то није добар пријатељ, према Лидсу.

И како Пејџ додаје, нездраво пријатељство је оно у коме су осећања љубоморе или зависти вашег пријатеља толико јака да не могу да се осећају срећни због вас, или можда неће саосећати када сте узнемирени, уместо тога само вам говоре шта сте ради погрешно, примећује он. Све у свему, поштовање једноставно не постоји, и не чине да се осећате добро када сте ту.

Они су пријатељи за лепо време.

Пријатељ по лепом времену или једнострани пријатељ је онај који изгледа да жели да се дружи само када им то на неки начин користи. Али када су вам потребни? Нема их нигде. Као што Пејџ примећује, ови пријатељи могу бити забавни за одређене активности у неким случајевима, али их треба узети у обзир у свом спољашњем кругу , не ваш најдубљи.

Они су манипулативни.

Манипулација никада није знак нечег позитивног, па ако се ваш пријатељ упусти у малтретирање, осећање кривице, посесивност, саботаже, подметање гаса, окривљавање или било који други број манипулативних тактика, пазите. Као психотерапеут Аннетте Нунез, Пх.Д., ЛМФТ , раније рекао миндбодигреен , токсични пријатељи „могу да вас окриве, као да је увек све ваша кривица, а ви сте криви за све у вези.

Пазите и на претерано оговарање. Према Лидсу, „Неки трачеви су нормални у већини пријатељстава, али ако трачеви преузму велику улогу или се осећају подло, то је знак да ова особа вероватно прича и о вама иза ваших леђа, што ће нарушити емоционалну сигурност у вези“.

Вуку те доле.

Ако те добри пријатељи подстичу, лоши те руше. Пејџ објашњава да је главни знак лошег пријатеља ако се не осећате истински подржано од њих, ако вам се такмиче или им једноставно није добро бити у близини.

„Други квалитети на које треба бити опрезан“, додаје Лидс, „нису у складу са вредностима вашег пријатеља, непоштење и ако су критични или често веома негативни. Она објашњава да ће вас пријатељи са овим квалитетима вероватно повући на доле, а ако морате да изобличите ко сте у пријатељству, „поштено је претпоставити да вам није пријатно са својим пријатељем [или] да вас осуђују или не разумеју.

Они су емоционално незрели.

Емоционална зрелост је неопходна за одржавање било какве здраве везе, а пријатељства нису изузетак. Према Нуњезу а токсични пријатељ ће увек наћи начин да заокруже разговор до себе, на пример, или ће наћи начин да вас окриве за све.

И као што Пејџ каже миндбодигреену, емоционално незрели људи ће имати тешкоћа да постану рањиви или чак да реше проблеме у пријатељству, што ће отежати његово одржавање.

ФАК

За понети

Склони смо да пуно размишљамо о томе шта желимо од партнера, али схватимо шта желимо у нашим пријатељима је једнако важно за наше опште благостање и задовољство животом. Како Лидс каже, ми смо под дубоким утицајем оних са којима смо блиски, „зато тражите пријатеље који вас инспиришу да будете најпотпунија верзија себе“.