11 веллнесс трендова које треба пратити 2019

Ове године је веллнесс свет преуређен. Људи су почели више отворених и искрених разговора о томе Ментално здравље , зелена лепотица је постала мејнстрим, и ЦБД је преузео свет (то је само а незнатан претеривање). Све то време, као звали смо у прошлогодишњем извештају о трендовима, људи су се прихватили испрекидан пост , дах је добио на снази, велики прехрамбени брендови стекли су мање компаније усмерене на здравство (пример: недавне вести да је Крафт купио Примал Китцхен, а ПепсиЦо купио Хеалтх Варриор), и сви смо почели да схватамо да друштвени медији можда доприносе нашој анксиозности.

Надовезујући се на напредак који смо постигли у 2018. години, предвиђамо да ће веллнесс ове године само постати приступачнији и прикладнији за земљу. Још једна велика тема на нашем радару - она ​​коју смо истражили током овогодишње ревитализовати догађај —Је мешање старог и новог. Све више древних пракси које су издржале тест времена ући ће у уобичајену свест и надамо се да ће овај повратак једноставности изазвати везу која је стварна и ванвременска у свима нама.

2019. ће сигурно бити још један узбудљив тренутак на нашем колективном веллнесс путу. Да резимирамо одакле смо, погледајте нашу 2015 , 2016 , 2017 , и 2018 извештаји. Да бисте видели куда идемо, читајте даље.

• 1 Риба на биљној основи 2 Будућност спавања
• 3 Модернизација ајурведе 4 Веллнесс укључује финансијско здравље
• 5 Реген аг постаје пун покрет 6 Да ли је ово нови микробиом?
• 7 Вино иде здраво 8 Здравље мозга заузима средишње место
• 9 Веллнесс у дрогеријама 10 Поновно проналажење одељка фрижидера

1.Наш опоравак ће добити високотехнолошку преобразбу.

Пхото бимбг Цреативе

У мбг-у већ дуго истичемо важност опоравка у добро заокруженој рутини кретања, па је било узбудљиво видети како полако кондиција заиста расте током последњих неколико година, у свим својим ваљање пене , магнезијум-љубитељ купке слава. И док настављамо озбиљније да се бавимо опоравком, појављиваће се уређаји који ће нам помоћи да то учинимо.

У 2018. години гледали смо како ТхераГун , скупа ручна машина за масажу коју је развио киропрактичар, постала је алат који помаже људима да се опораве попут професионалаца (Кирие Ирвинг је примећена да користи један током НБА финала 2017. године, што је помогло да се алат свлачионице катапултира у главни ток).

Ове године славне особе попут Мајкла Фелпса и Асхлеи Грахам рекао мбг да су се заклели машином; ТхераГун је пуцао до свог највећи промет претраживача на Гоогле-у; и други алати за перкусиону терапију попут ТимТам и Хиперволт је на тржиште ушао по нешто нижим ценама (ТхераГун се продаје по цени од 399 УСД; оне долазе по 199 и 349 УСД). Истраживања настављају да потврђују да терапија масажом помаже побољшати перформансе мишића и повећати опсег покрета након напорних тренинга, па тај тренд подржава наука, као и звезда.

„Потрошачи траже начине да ове услуге опоравка постану део њиховог свакодневног живота. Производи попут Тхерагуна омогућавају вам да алате за опоравак понесете кући, узимајући олакшање мишића перкусивне терапије, а да не морате да резервишете сат времена код специјалисте ', Схом Цховдхури, глобални директор за здравље и веллнесс Сохо Хоусе , спекулише о популарности алата. „Очекујем да ћу 2019. године видети више потрошача који ће усвојити понуде за фитнес код куће, што ће на крају проширити укупно адресирано тржиште за ову индустрију.“

Радујући се следећој години, кладимо се да ћете и ви почети да виђате много више уређаја попут овог како се појављују у вашој локалној теретани и у студијима искључиво посвећеним опоравку као што је Надоградите лабораторије , нови концепт фитнеса од Отпоран на метке Даве Аспреи, који нуди 15 третмана за побољшање менталних и физичких перформанси и опоравка, и тврди да је први објекат који јавности нуди најсавременију опрему за биохаковање.

„Раст се не дешава током тренинга, већ током фазе опоравка“, каже извршни директор Упграде Лабс Мартин Тобиас. „Савремене технологије опоравка користе јаче сигнале попут вибрација, инфрацрвеног светла, циљане компресије, јаке хладноће, јаке топлоте, снажне детоксикације и напредне исхране за убрзање опоравка и развоја.“

На локацији Упграде, која је започела у Санта Моники, а прошириће се на Беверли Хиллс пре краја 2018. године, постоје криотерапија и инфрацрвени светлосни кревети, машине попут Виртуал Флоат Танкс-а, које ће вам „спустити мозак у медитативно стање теталасних таласа, пружајући дубоко опуштање и јасноћа мисли и третмани који посебно подржавају тренинг и опоравак мозга (још један веллнесс тренд који мбг позива ове године).

Преко Њујорка, људи се такође поигравају новим начинима да склоне своја тела и умове. Туне Студио , који је први пут покренут у догађај ревитализације лифеинфлук-а за 2017. годину , комбинује вибрацију и звук у кревете за опоравак који се могу резервисати за 15-минутне сесије, а свака користи различите фреквенције како би вам помогла да се опустите и напуните. И више од Опоравити се , први градски студио искључиво за опоравак, најтраженија понуда је НуЦалм - 30-минутни 'уроњени напитак' који пружа два до три сата јачег сна. Суоснивач Рицк Рицхеи каже да ово обећање о затвореном оку и смањењу стреса путем технологије привлачи не само спортисте. „Сада можемо видети да опоравак превазилази атлетске перформансе и може се користити за повећање спавања, разјашњавање ума и уклањање стреса“, каже он за мбг. 'Већина људи мисли да је опоравак само физички. Међутим, постоји и огромна ментална и когнитивна компонента. '

окт 2 хороскопски знак

Према Бриан Смитх-у, генералном директору у компанији за инвестиционо банкарство Пипер Јаффраи , овај фокус на ономе што он назива „интелигентним опоравком“ наставиће се тек 2019. године, јер све више људи тражи нове начине да задовоље своје фитнес циљеве који су сигурни, угодни и погодни.

два.Биљна риба ће бити следеће алт месо које ће ићи у главни ток.

Пхото бимбг Цреативе

Као што смо и предвидели , тржиште биљног меса сада цвета, продаја је порасла за 23 процента у 2018. захваљујући иновативним компанијама са озбиљном подршком иза њих попут Беионд Меат и Немогућа храна . У међувремену, млечне производе на биљној основи сада чине 13 процената целокупне продаје млека . Са пилетином, говедином и млечним производима који се већ трансформишу како би ишли у корак са преференцијама потрошача ( и захтевима планете ), риба је логични следећи кандидат за биљни преображај.

Сопхие'с Китцхен , рани добављач рибе заснован на биљној бази, сада нуди скоро десетак искривљења како би привукао различита непца (помислите: 'капице' и 'раковице' направљене од грашка и кромпировог шкроба). Марка која се продаје Тржиште целе хране , Клице и друге здравствене продавнице широм Сједињених Држава, пријавиле су то продаја је порасла за 72 процента између првог квартала 2017. до првог квартала 2018. Нова предузећа као што су Оцеан Хуггер Фоодс и Добар улов улазе на тржиште управо кад се загрева, сервирајући биљне алтернативе сировој и конзервираној туњевини.

Гоод Цатцх, који је у својој рунди финансирања серије А прикупио 8,7 милиона долара, види огроман потенцијал да донесе бољи производ здравим вегетаријанцима и веганима, као и људима са алергијама на рибу. Њихова риба туна која је стабилна на полицама и која ће се продавати на Вхоле Фоодс Маркет, као и даље Успешно тржиште и ФресхДирецт (два партнера компаније за инвестирање), која се почетком 2019. године праве од пасуља и садрже 14 до 15 грама протеина по порцији. Такође садржи омега-3 из екстракта уља алги и „нутритивно се подудара са оним што бисте пронашли у риби“, према суоснивачу Ерицу Сцхнелл-у.

За Сцхнелл-а и тим Гоод Цатцх-а овај производ је само почетак напора да се на глобално тржиште уведе нова врста „рибе“ богате храњивим састојцима. „Постоји 300 морских животиња које се лове широм свијета ради конзумирања и само 30 копнених животиња“, каже Сцхнелл. „Дакле, прилика да се поремети морска категорија десет пута је већа од пилетине, говедине и свињетине.“

Шеф Чад Сарно, још један суоснивач, који је раније био кувар у компанији Вхоле Фоодс Маркет, каже да у свету у којем готово 90 процената светске залихе морске рибе су прекомерно искоришћене , у овом простору постоји мноштво простора за раст - све док стављате производ који има одличан укус.

Т.К. Пиллан, управни партнер у прехрамбеном фонду ПоверПлант Вентурес , подсећа на мишљење: „Ако се свест о негативним утицајима океанског риболова и загађивача брзо прошири, биљна риба може пратити тржиште меса на биљној бази у његовом недавном убрзаном расту.“

3Разумевање циркадијалног ритма је кључ више него само бољег спавања.

Пхото бимбг Цреативе

До сада сте вероватно већ чули за циркадијални ритам, познат и као биолошки сат нашег тела. Али да ли сте знали да овај дневни циклус има све везе са два важна хормона: кортизолом и мелатонином? 2019. ће бити година у којој ћемо сви научити колико су дневне флуктуације ова два хормона - и циркадијални ритам уопште - важне за ваше здравље.

Једноставно речено, хормон кортизол треба да достигне врхунац ујутру, помажући нам да се пробудимо и да се осећамо буднима и спремнима да се боримо против дана. Касније, мелатонин почиње да расте да би нас подстакао да се опуштамо на крају дана. Али када су ови хормони без икаквог удара, могу нас оставити да се осећамо уморни цео дан и потпуно раздрагани када покушавамо да спавамо ноћу.

Ако се можете повезати с овим, дефинитивно нисте сами. А последице се шире и даље од лошег сна. Према др. Сатцхин Панда, аутору књиге Циркадијски код: Смршајте, напуните енергију и трансформишите своје здравље од јутра до поноћи , и лидер у новонасталој науци о циркадијалном ритму, „Када не поштујете овај свакодневни ритам или не дозволите да овај циклус изађе ван снаге, то може допринети дебљању, дијабетесу, високом крвном притиску и многим другим болестима“.

Па шта тачно баца овај важан хормонски циклус? Према Линн Лаборанти, М.С., Р.Д., регистрованом дијететичару за Натуре Маде , један од „главних покретачких фактора“ поремећаја спавања симптом је наших лудо заузетих живота: плаво светло са наших екрана увече. „Када смо изложени светлости током дана, она потискује производњу мелатонина да би нас одржавао у приправности. Али ноћу бисмо могли бити изложени светлости са екрана телефона или рачунара, што може искључити мелатонин и када нам заиста затреба како би промовисао миран сан “, објашњава она.

Искључивање електронике и светлости може вашем телу да помогне да уради оно што треба увече: произведите мелатонин и ветар да бисте отишли ​​на спавање. Стога није изненађење да смо видели експлозију наочара које блокирају плаво светло - од брендова попут Пикел Еиевеар , Фелик Граи , ТруеДарк , и Кеј Аустралија —И заштитници екрана који блокирају плаво светло, попут ових од Еие Јуст . ИПхоне сада има Спавање функција која има за циљ да подржи редовни циклус спавања и буђења, а сви наши телефони сада аутоматски емитују мање плаве светлости увече. Људи прате свој сан више него икад својим телефонима и новим технологијама попут Оура прстен , која прати сан и активности и омиљена је код принца Харрија. ГЕ је објавио нови Ц Слееп би ГЕ сијалица , која се мења из плавичасте светлости ујутру у наранџасту светлост увече да би подржала ваш циклус спавања и будности. Додатак мелатонину, попут оне из Натуре Маде , нуди још један начин за подршку спавању, пружајући састојке који радите са својим телом да вам помогне да заспите - без дроге. *

Осим изума и справа, једноставно излазак у природу може вам помоћи да регулишете циклус спавања и буђења. Ове године смо сазнали да вам треба само један викенд камповања да бисте ресетовали унутрашњи сат тела, а провођење времена на отвореном, далеко од вештачке светлости, може значајно да повећа производњу мелатонина у вашем телу. Према Еллен Вора, М.Д. , холистички психијатар и мбг Колективни члан и разредни инструктор , ово има пуно смисла: „Препоручујем да се моји пацијенти супер рано увуку у кревет - чак и у 21:30. (иако су многи моји пацијенти шокирани када то први пут предложим, мислећи да то није време за спавање, то је практично време за вечеру!). Несаница, анксиозност, депресија, биполарни поремећај и АДХД многих пацијената значајно се побољшавају са овим ранијим спавањем. Разлог је да људско тело најбоље функционише када је синхронизовано са сунцем и месецом ', каже она.

Једна од најважнијих ствари које можете учинити да бисте испоштовали свој циркадијски ритам је одржавање доследног циклуса спавање-будност. Према Мицхаел Бреус, Пх.Д. , стручњака за спавање који има сертификат одбора, „Ако желите нешто да учините да бисте побољшали квалитет спавања, држите се доследног распореда спавања и буђења - чак и викендом. Зашто? Сваког јутра када се истовремено пробудите, кроз очи вам прође сунчева светлост, што вам помаже да ресетујете циркадијални ритам. Ово ресетовање утиче на сваки систем органа и свако стање болести. Поред тога, ваш мозак тада зна када треба заспати и када се пробудити, а то омогућава вашем циклусу спавања да постане ефикаснији и повећа дубоки сан. ' Ами Схах, ​​М.Д. —Доктор интегративне медицине и члан колективног живота лифеинфлук —Има поенту да то ради сваког јутра. „Добијање тог јутарњег сунца пре 10 сати ујутро шаље сигнале вашем супрахиасматичном језгру у хипоталамусу и ресетује ваш мозак. А благодати овога шире се од спавања на бољу регулацију хормона и целокупно здравље “, објаснила је.

У 2019. години наставићемо да учимо више о томе како живети животом који подржава овај циклус, што би врло добро могло довести ниво енергије, продуктивност и расположење на сасвим нови ниво. Имамо циркадијални сат унутра свака појединачна ћелија у нашем телу, тако да се не ради само о мирном сну (иако је то важно!). Ради се о томе да ступимо у контакт са природном интелигенцијом нашег тела и научимо да је поштујемо.

* Управа за храну и лекове није оценила ову изјаву. Ови производи нису намењени дијагнози, лечењу или спречавању било које болести.

Четири.Древна уметност ајурведе постаће модерна - и свеприсутна.

Пхото бимбг Цреативе

Годинама извештавамо о древном систему лечења у Аиурведи, а 5000 година стар холистички здравствени систем, санскрт за „знање о животу“, подстакао је и друге трендове, укључујући нашу опседнутост чишћењима од куркуме и китарија. Међутим, 2018. године експлодирао је у јавну свест кроз нови загрљај здраве митохондрије , кетогена дијета и други приступи храни прилагођени масноћама, што је довело до појаве гхее-а као основне хране.

Гхее је додатак у ајурведском кувању, направљен од путера којем су уклоњене чврсте супстанце млека. Брендови попут Древна органска материја и Четврто и срце су пронашли простор на полицама на Вхоле Фоодс Маркет, да, али такође Сафеваи и Стоп & Схоп , што значи да је људима широм земље сада лакше него икад да додају дозу ајурведске доброте у свој живот.

Холивуд је био огроман у довођењу ајурведе у главни ток, с низом славних који су покушавали - и потом делили на друштвеним мрежама - ајурведско чишћење названо панчакарма. Панчакарма (која укључује одређену исхрану, биљни режим, уљне ритуале и клистирање) прешла је од рубног, хрскавог детоксикацијског програма до избора по избору холивудске елите.

Суриа Спа , смештено у брдима Тихог океана Палисадес, њихова је матична база. Заузети Пхилиппс, Кате Худсон и Лив Тилер сви су тамо примећени. Бања, која изгледа и осећа се као отмена, ексцентрична кућа тетке, лечи људе традиционалним једнодневним панчакармама, као и скраћеним једнодневним верзијама у којима заузети, али добро расположени људи могу да уђу на дошке мелодије (доше су у Ајурведи , управљачки принципи тела; типично доминирате вата-, питта- или капха-ом, мада се то временом може променити и у односу на околно окружење).

Изван Холивуда, низ других брендова и јавних личности учинили су Аиурведу доступнијом свакодневним људима у 2018. Прошле године смо видели пуштање мбг Колективни члан Јасмине Хемслеи Куварица, Исток западом , и аиурведски-инфлуенцер Сахара Росе'с Једите Феел Фресх . Гаиа Хербс продаје готово Златно млеко , тако да потрошачи могу брзо, лако да створе ајурведски спајалица код куће. Пукка Хербс , дугогодишњи фаворит у канцеларији мбг чини отежано проналажење (и теже изговарање!) ајурведских биљака попут трифале, амле, шатаварија и светог босиљка, једноставних за кување у шољи са чајевима и додацима, формулисаних од стране главног мајстора травара да елиминише нагађања.

„Ајурведа управо пролази кроз ренесансу јер људи постају све више свесни везе ум-тело“, објашњава Сахара Росе , аутор новообјављене ајурведске куварице Једите Феел Фресх . Она такође мисли да је то природни следећи напредак од покрета персонализоване исхране ( некадашњи веллнесс тренд ). „Људи примећују да дијета, медитација, рутина вежбања или вежбање самопомоћи у које се један пријатељ заклиње можда у потпуности неће успети за њих, а да чак и храна и поступци који су радили за вас прошле сезоне можда неће радити данас за вас. Постајемо све више у складу са тим да се непрестано мењамо и ово је премиса Ајурведе. '

Како се потрошачи удаљавају од помодних трендова, тражећи уместо тога угледне, научно подржане облике алтернативног лечења, популарност Ајурведе ће само расти. „Ајурведа је права наука о животу јер мери благостање у смислу квалитета искуства“, икона велнеса и члан колектива мбг Деепак Цхопра, МД, ФАЦП говори о трансформативној снази система лечења.

5.Разговори о новцу више неће бити забрањени.

Пхото бимбг Цреативе

Званично је: Финансијски стрес узима велики данак на нашој добробити. Недавно истраживање у Психосоматска медицина открили су да су одрасли који су у животу имали финансијске стресоре пријавили већи психолошки стрес и нижи ниво психолошког здравља - идеја која се огледала у АгеПрооф Мицхаел Роизен, МД, који је недавно представљен у мбг-овом подцасту. Према Аманди Цлаиман, ЛЦСВ, Разборит Заговорник финансијског велнеса и сертификовани финансијски терапеут, забринутост због новца заправо може послати тело на борбу или бег, што ствари само погоршава.

„За наш мозак негативни салдо банке изазива исти одговор као гладни лав“, каже она. „Префронтални кортекс, који је задужен за задатке попут узимања информација, анализирања опција и предвиђања последица, дословно је ван мреже. Када се наш мозак и тело преплаве кортизолом и адреналином, вероватно ћемо похрлити у преурањене, неинформисане одлуке. '

Логично је да се многи од нас стресују због новца, с обзиром на то да је финансијска писменост вештина коју нас нису учили у школи. Према Прудентиал-ов Попис финансијског велнеса за 2018. годину , која је анкетирала више од 3.000 одраслих Американаца између 25 и 70 година, више од четвртине Американаца има искривљено виђење свог финансијског здравља (тј. мисле да су у бољем или лошем финансијском стању него што заправо јесу), са жене, мањине и миленијалци били су ти који највише осећају финансијску бригу.

Поготово за ове групе разговор о новцу може бити извор оснаживања.

933 анђео број љубави

„Можда су престали чак и да гледају своје рачуне, или су се одрекли наде да ће икада решити своју текућу расправу око новца са супружником“, каже Цлаиман о људима који обично сврате у њен уред. „Избегавање може краткорочно помоћи у ублажавању стреса, омогућавајући нам да се раздвојимо и усредсредимо на друге ствари, али то обично усложњава проблем и погоршава га.“

Још један недавни студија из Северозападног узајамног Открио је да финансијски стрес такође може да омете наше везе и друштвени живот, отприлике један од пет Американаца рекао је да има финансијске несугласице са својом значајном другом барем једном месечно.

Цлаиман примећује да је више људи почело да говори о важној улози коју финансије играју у укупном здрављу након финансијског краха 2007. године, а дијалог је одатле само наставио да јача. Данас финансијске институције воле Разборит , Цхасе Банк , и Прикажи имају успостављене програме и платформе који помажу потрошачима да побољшају своје здравље путем својих финансија предузимањем корака попут отварања штедног рачуна или давањем доприноса за својих 401 (к), док нове банкарске опције попут Цхиме (која сада привлачи више купаца сваког месеца од Веллс Фарго или Цитибанк ) и Оснажити нуде људима једноставан и бесплатан начин да отворе банковни рачун на мрежи и доведу свој финансијски живот у ред. Финансијски веллнесс програми за запослене такође добијају на снази. Узми СунТруст Интернатионал , који сада радницима даје 1.000 долара и плаћен слободан дан да би се финансијски живот уредио.

Алека вон Тобел, оснивач ЛеарнВеста и аутор Финансијски неустрашив , видео је како се разговори о новцу могу брзо претворити у толико више. „Уместо да се ради само о доларима и центима, искрен новчани разговор може пружити много интимније откривање финансијских уверења и вредности“, каже она. 'Дискусија може и треба на крају да доведе до ваших највећих снова, нада и страхова.'

Предвиђамо да је ово година када се корпоративне иницијативе сусрећу са локалним кампањама за започињање дијалога о финансијском здрављу (као што је нова серија мбг-а Добро потрошен ), врата ће се отворити у искреним, конструктивним разговорима о улози коју новац игра у нашем здрављу и шире. Ко је спреман за разговор о животном осигурању преко матцхе?

6.Регенеративни ће прећи од модне речи до пуног покрета.

Пхото бимбг Цреативе

Овог октобра, Уједињене нације су учиниле злокобног упозорење о будућности наше планете : У основи, ако у наредних 12 година не нађемо начин да преокренемо емисију угљеника, свет би могао бити оштећен без поправке. То је пресудно време за наше окружење и сви морамо да се појачамо и подржимо иницијативе које не чине само мање лоше, већ више добре. Ту долази регенеративни покрет.

Укратко, када пољопривредници расту регенеративним техникама, враћају хранљиве материје у земљиште које им могу помоћи да апсорбују угљен-диоксид из атмосфере. То је промена која је тренутно потребна нашем пољопривредном земљишту. '2014. су то проценили научници за тло трећина површинског слоја света већ је била изгубљена и да би то могло потпуно нестати до 2075. године “, објашњава Бриттани Сзцзепаник, виши менаџер пројеката за одрживост, теренске услуге, на НСФ Интернатионал . „Регенеративна пољопривреда представља следећу границу за изградњу здравих система исхране и борбу против климатских промена“.

Регенеративне праксе су први пут популарисане у свету хране, образац који је мбг прозвао у нашем Извештај о прехрамбеним производима за 2018. годину .

„Тренутно имамо пуно замаха на овом регенеративном покрету“, Катие Форрест, суоснивачица ЕПИЦ одредбе , која служи сто посто месних производа храњених травом узгајаних регенеративним поступцима, недавно је рекла за мбг.

Жар који гради за регенеративну пољопривреду прелива се и на друге индустрије. Поред прехрамбених компанија попут ЕПИЦ , Анние'с , и други Генерал Миллс брендови, Успешно тржиште , и Даноне , брендови за личну негу Веледа и Др. Броннер'с , и модни продавац Патагонија такође користе своје платформе да би проповедали важност климатски прихватљиве праксе.

„Толико се појединаца, организација и компанија окупља око регенерације. Сада је то више од концепта; заиста се спаја у покрет “, каже Јосх Тицкелл , аутор Пољуби земљу: Како храна коју једете може да преокрене климатске промене, излечи ваше тело .

„Како се потрошачи више образују о предностима биљних састојака узгајаних на регенеративним фармама, очекујемо да ће потражња за овим приступом почети продирати у главни ток“, додаје Роб Кеен, северноамерички извршни директор компаније Веледа , природни бренд лепоте који одавно производи састојке узгајане коришћењем биодинамичких, регенеративних пољопривредних пракси.

Недавно истраживање показало је да 60 посто међу анкетираним би размислили о куповини регенеративних производа за које су знали да се боре против климатских промена. У току је сертификат који ће им помоћи да идентификују такве производе, који се назива Регенеративна органска сертификација (РОЦ) .

НСФ Интернатионал управља стварањем РОЦ-а и били су обрадовани када су видели рано интересовање за програм, који би требало да покрене пилот пројекат почетком 2019. “[Примили смо преко 80 пријава од брендова и фарми које треба укључити у пилот фази, а многи други су изразили интересовање од затварања периода пријаве. '

Што се тиче тога где ће бити регенеративни покрет у наредних пет година, Форрест предвиђа да ће бити толико познат као што је сада ознака „органски“. „Мислим да то није довољно добро“, каже она. „Сигурно смо започели пристојан почетак, али има још пуно посла. Морамо учинити да људи свих шетњи препознају моћ регенеративне пољопривреде која треба да утиче на њихов живот. '

Уз сав овај замах који се гради на личном и индустријском нивоу, надамо се да ће 2019. година постати година у којој почињемо да разговарамо о томе како можемо обновити свој пут ка здравијој будућности за све.

7.О ендоканабиноидном систему ће се причати као и о микробиому.

Пхото бимбг Цреативе

Ако нисте приметили, уље конопље је углавном у тренду у свету велнеса. Заправо огреботина - то је углавном у тренду у целом свету . А у предстојећој години ћемо чути много више о ендоканабиноидни систем (ЕЦС), што је главни телесни систем који једињења у конопљи —Укључујући ЦБД-интеракцију са.

„Побољшање сна, пробаве, болова, стреса - то су све већ велика предузећа, канабис има потенцијал да буде потпуно нов приступ бављењу овим кључним функцијама“, Цхи-Цхиен Хоу, генерални директор АФИ Цапитал Партнерс , капитални фонд за раст, каже о потенцијалу тржишта ако наука настави да излази подржавајући његову ефикасност. Тхе Хемп Бусинесс Јоурнал процењује да ће америчка индустрија конопље порасти на тржиште од 1,9 милијарди долара до 2022. године.

Досад, конопљино уље је показао узбудљива антиинфламаторна, против болова, против напада и анти-анксиозност (само да наведемо само неке), али наука о ендоканабиноидном систему објашњава зашто уље конопље заправо делује. Осим тога, то би чак могло објаснити зашто толико много нас пати од анксиозности, упале и бола. У ствари, слично микробиому, показало се да ендоканабиноидни систем игра улогу у било чему анксиозност и бол на плодност, расположење, па чак и на нашу тежину.

Већ сте заинтересовани? Ми такође. Према Мартину А. Лееу, директору Пројекат ЦБД и аутор С. моке Сигнали , 'Ендоканабиноидни систем је укључен у регулацију већине проучаваних физиолошких процеса: имунолошке функције, перцепције бола, метаболизма глукозе, крвног притиска, густине костију, чврстине црева, сна, расположења, памћења, неуропластичности и многих других. Због тога је канабис тако свестран лек који може да помогне у толико много стања. '

Према Роберт Роунтрее, М.Д. , пионир функционалне медицине и здравствени стручњак за мбг, „ЕЦС је толико раширен да ће наше растуће знање вероватно утицати на то како размишљамо о многим областима здравља и болести. Међутим, велики је фокус на мозгу због огромне улоге коју ЕЦС тамо игра у свему, од стреса, памћења, расположења, повреде мозга од ствари попут можданог удара или трауме. Такође треба напоменути и стања за која верујемо да су директно повезана са недостатком ендоканабиноида: мигрена, синдром иритабилног црева и фибромиалгија. Коначно, гојазност и здравље метаболизма су важни циљеви за истраживање ЕЦС-а. '

„Пре само десет година нико није чуо за људски микробиом. Ново научно истраживање резултирало је експлозијом у свести јавности о томе колико људски микробиом утиче на све аспекте људског здравља. Ендоканабиноидни систем (ЕЦС) спреман је да следи сличан пут - од релативне нејасноће до положаја од великог значаја. ' Објаснио је.

У будућности би процена здравља овог телесног система - нешто што научници називају „ендоканабиноидним тоном“ - могла бити начин за мерење реакције на стрес особе. Ово би могло бити велико - не само зато што 31 проценат одраслих Американаца у неком тренутку искусите анксиозне поремећаје, али зато што стрес погоршава толико других уобичајених здравствених проблема (помислите: болести срца, ГИ проблеми, астма и главобоље). Роунтрее је отишао толико далеко да је ЕЦС означио као „главни регулаторни систем“ у телу и можете се кладити да ћемо га пратити како се буде појавило више истраживања о различитим начинима на које можемо да га оптимизујемо.

8.Покрет од фарме до стола креће пут винског света.

Пхото бимбг Цреативе

Као потрошачи, постали смо готово са духовитом свешћу о изворима хране - што је добро! Ресторани трубе о свом месу храњеном травом и узгајаним на пашњацима, а органско и локално узгојено поврће никада није било лакше пронаћи. Али распрострањеност добро произведене хране служи само да истакне огромну слепу тачку у нашој склоности ка здравијим оброцима: вину.

Иако је свет хране све здравији и здравији, велика већина нас и даље гута еквивалент фабричког вина.

4. октобар знак

Неорганска вина потичу из грожђа које је попрскано пестицидима и садржи низ хемикалија које заустављају ферментацију, уводе танине. „Постоји списак легално одобрених адитива за прање веша који се могу користити у винарству - све од бојила до омекшивача танина до рибљег мехура - без икаквог захтева да се исти наводе на етикети вина“, објашњава национално прослављени соммелиер Дана Франк у својој новој књизи, написаној у тексту са Андреом Слонецкер, Винска храна .

Срећом, захваљујући конвергенцији свести и приступа, природно и органско вино постаће средиште новог покрета винограда до стола. Иако је природно вино још увек небулозно у смислу дефиниције, то обично значи да је грожђе узгајано без хербицида или пестицида у органским или биодинамичким виноградима; након тога грожђе само ферментира са дивљим квасцем који се налази у околини. Не користе се адитиви, осим у неким случајевима мале количине сумпора за конзервирање.

Тхе РАВ фестивал вина сада домаћин распроданих догађаја широм Северне Америке и Европе посвећених упознавању потрошача са добављачима сировог вина и њиховој едукацији на лак, релевантан начин (тема на недавном бруклинском фестивалу била је: „Шта је кућни љубимац и зашто бих то требало да пијем“ ? '). Оснивачица Исабелле Легерон вино види као природни следећи корак у успореном кретању. „Мислим да је разлог због којег је вину толико требало да га сустигне тај што за разлику од већине хране не постоје правила за етикетирање алкохола“, рекла је за мбг. „Много нас је у индустрији који напорно радимо на томе да већ неко време објавимо поруку, па мислим да смо напокон постигли прекретницу, јер наша мала грудва снега, која је полако кренула, узима замах и расте. Сада је кључно да наставимо да потпирујемо ватру како бисмо могли проузроковати трајни помак у систему. '

У исто време, све већа лакоћа куповине прехрамбених производа на мрежи учинила је нишна вина далеко лакшим приступом, моделима директног до потрошача који трговцима омогућавају да набављају производе од мањих, захтевнијих добављача. Вина са сувих фарми назива се „јединим клубом природних вина који је усмерен на здравље“ на свету и садржи низ биодинамичних природних вина пореклом са породичних фарми широм света, која потом лабораторијски тестирају како би осигурали ниску концентрацију сулфита и општу чистоћу. Тржиште на мрежи Успешно тржиште уздрмали су вински свет ове године представљањем својих органских вина, која се продају на мало по цени од 20 долара по боци.

Природна вина су такође погодан носач бакљи за мбг-е Ти. Ми. Све. филозофија - када се вино производи без хемијских утицаја, то је не само боље за наша тела већ и за животну средину и свет. Еколошки ефекти винске индустрије сада се све више разматрају; Зло , италијански произвођач биодинамике, недавно је постао први произвођач који је мерио њихов отисак угљеника, заједно са Универзитетом у Сијени.

Овај тренд је тек у почетним фазама - његова преваленција ће се и даље повећавати као што је то чинио покрет од фарме до стола: ентузијазмом и подршком потрошача који траже производе из доброг извора у ресторанима и трговинама. Легерон сматра да ће кључни део покрета бити потрошачи који захтевају транспарентност у погледу означавања. „Потребни су нам међународни стандарди означавања алкохола који захтевају од узгајивача и произвођача да буду транспарентни у погледу онога што раде“, објашњава она. „Методологија пољопривреде која се користи мора бити јасна, а сви употребљени адитиви и помоћна средства за обраду (укључујући укупне сулфите у флаширању, на пример) морају бити јасно наведени на етикети. Појивачи би тада могли тачно да идентификују боце и били би овлашћени да бирају шта желе да пију и какву пољопривреду желе да подрже. '

Кад потрошачи добију све информације, она верује да је то лак избор. „Уосталом, ако можете пити вино са изврсним укусом, које се правилно узгаја и производи без употребе десетина адитива, од којих су многи упитни за здравље, зашто бисте се мучили пијући било шта друго?“

9.Здравље мозга заузима средишње место.

Пхото бимбг Цреативе

Лош сан, нездрава исхрана, свеприсутност технологије, ваздушне честице из загађења вашег града ... само су неки од многих фактора који свакодневно угрожавају здравље нашег мозга. А у стварности, тај списак би нажалост могао да се наставља и даље (и даље). У протеклих годину дана видели смо експлозију нових информација о здрављу мозга. Узмите књигу доктора наука Лисе Мосцони Браин Фоод и вирусни чланак, ' Криза сазнања 'др Адам Газзалеи, доктор наука То смо научили мождана магла вам није само у глави , шта једете и радите утиче на ваше памћење и фокус , а ваш мозак би могао бити само орган који највише пати од лоше исхране .

А ту је и Алцхајмерова болест, једна од највећих претњи нашем дугорочном здрављу мозга. Стварност је следећа: Ако дочекамо 85 година, готово половина нас ће имати Алцхајмерову болест - што је чини најбрже растућом епидемијом у Америци. У ревитализовати 2018 , сели смо са Деан Схерзаи, др мед., Др. и Аиесха Схерзаи, М.Д. , директори Програма за превенцију Алзхеимерове болести у Универзитетском медицинском центру Лома Линда, да разговарају о томе зашто се Алцхајмерова болест уопште назива дијабетесом типа 3. 'Алцхајмерова болест је најбрже растућа епидемија са којом се суочава западни свет. До 2050. године трошкови саме ове болести преплавиће не само наше здравствене системе, већ и читав наш начин живота какав познајемо ', објаснили су. Па каква је веза? Марк Химан, М.Д. ., мбг колективни члан и Програм функционалне исхране инструктор, објаснио нам то ' Истраживачке емисије та инсулинска резистенција, коју ја зовем дијабетичност , је главни доприноситељ каскади оштећења мозга, узрокујући оксидативно оштећење, когнитивни пад и друге типове неуродегенерације. '

Према Давид Перлмуттер, М.Д. , неуролог и аутор Нев Иорк Тимес најпродаванија књига Мозак зрна , „Управо смо научили две важне ствари које су кључне у здрављу мозга. Прво, Пфизер, глобална фармацеутска компанија, напустила је напоре на развоју лечења од Алцхајмерове болести. И, према Часопис Америчког лекарског удружења , тренутно доступни „Алзхеимерови лекови“ не само да не делују већ су повезани са бржим падом функције мозга. Ова два развоја довешће до драматичног повећања свести јавности о фундаменталној улози промене начина живота, јер се она односи на одржавање мозга здравим и смањење ризика од Алзхеимера. '

Све то може бити врло узбудљиво - па шта моћи чинимо да бисмо спречили болести повезане са мозгом? За почетак знамо да је, када је здравље мозга у питању, исхрана све. Као што Др Лиса Мосцони, ИНХЦ , сарадник директора Клинике за превенцију Алзхеимерове болести на Медицинском колеџу Веилл Цорнелл и аутор књиге Браин Фоод , објаснио нам , 'Једноставна је и непобитна премиса: Мозак се храни искључиво храном коју једемо сваког дана.'

Па како изгледа здрава дијета за мозак? О томе још увек постоји дебата - она ​​која ће се вероватно наставити до 2019. - али Мак Лугавере , здравствени научник и аутор књиге Гениус Фоодс , сматра да све започиње са шареном храном до које можете доћи: Све, од „биљних пигмената попут ликопена, бета-каротена и зеаксатина до морских каротеноида попут астаксантина до антоцијанина у боровницама и црвеном луку“. Објашњава да осим што су корисна за мозак, ова једињења помажу у „заштити очију и коже од оксидативног стреса и старења“.

Осим чишћења дијете, наглашавања да научите нове ствари (попут рецимо музичког инструмента или спорта) и повезивања са онима око вас могу вам помоћи да ојачате мозак. У савршеном примеру Ти. Ми. Све Приступ веллнессу, више науке остаје тако ако желимо здрав мозак за цео живот , не можемо сами.

А да бисмо почели да се повезујемо са другима, прво морамо да се искључимо са уређаја и одмакнемо лице од екрана, који - упозорење од спојлера - такође наносе штету нашем мозгу. Према др. Адаму Газзалеиу, доктору наука, неурознанственику и неурологу који је годинама проучавао ефекте технологије на ментално здравље, „Прекомерно излагање информацијама, брзи циклус награђивања и мултитаскинг могу узети данак у томе како регулишемо своје емоције, управљају нашим стресом и додељују нам пажњу “, каже он. Па како то можете избећи? Повежите се са нечим већим од себе. „Све ми је важније одвојити од технологије да бих се усредсредио на пријатеље, природу и свој ум. За мене је најбољи начин да то постигнем дубоко заронити у лепоту нашег природног света. Спајање ових ствари са физичком активношћу, попут дугог пешачења, узима то за корак “.

У мбг већ годинама разговарамо о здрављу мозга - и нашем Колективно укључује неке од најбољих светских стручњака за здравље мозга - али ове године постаћемо сведоци ласерског фокусирања на здравље мозга који ће заправо променити начин на који живимо, једемо и проводимо дане.

10.Веллнесс ће стићи у редовне дрогерије.

Пхото бимбг Цреативе

У мбг-у сви се бавимо пружањем веллнесс-а свима. Али шта то ради стварно значити? За почетак, здравље не би требало бити скупо, неодрживо или само за светску елиту. Па док покривамо прочишћава по одобрењу лекара који подржавају детоксикацију и третмани лица са трогодишњом листом чекања , такође волимо да ширимо вест о веллнесс праксама које су јефтине, једноставне и приступачне - попут медитације, купања сланих купки Епсом и дневника.

Зато нас је ове године одушевило што смо пронашли толико прогресивних веллнесс производа у нашој пријатељској суседској дрогерији. Ланци широм земље - попут Циљ , Валгреенс , ЦВС , и Валмарт —Сад складиште своје полице са све више и више кламерица одобрених од стране мбг-а, посебно оних скројених за здравље црева, имунолошко здравље и холистичко женско здравље. Да, брендови попут Др. Теал'с , Гаиа Хербс , и 23андМе су сада широко доступни на мрежи и на полицама, у видокругу људи који можда никада раније нису чули за њих.

Сада можете да купујете чистије козметичке и козметичке производе брендова попут Буртову пчеле и Том из Маине-а и производи за бебе попут Зарбее бебин сируп за кашаљ (направљен од сирупа агаве и мајчине душице) и пелене и марамице од Искрена компанија . Неки од наших омиљених приступачних здравствених предмета - попут вештица лешник , Јабуково сирће, Епсом соли и есенцијална уља попут еукалиптуса и антимикробног уља чајевца - такође постају још јефтинија и широко доступна широм земље.

Ово је сјајна вест за здравље наше земље, будући да осам од 10 Американаца живи у кругу од 10 миља од ЦВС-а, готово је 2.000 циљева посуто широм САД-а, а Валгреенс је присутан у свих 50 држава, Порторику и америчка Девичанска острва.

А када погледате бројке, није изненађење што ове продавнице дочекују веллнесс раширених руку, јер недавни извештај Глобал Веллнесс Института показује да 3,4 трилиона долара глобалног веллнесс тржишта је сада три пута већа од глобалне фармацеутске индустрије.

Ове продавнице имају огромну моћ да донесу веллнесс у подручја која - за разлику од матичне базе мбг-а у Бруклину у Њујорку - немају бар са соковима или пијацу Вхоле Фоодс на готово сваком углу. Не знамо за вас, али мислимо да је то нешто за славити и једва чекамо да видимо више тога 2019. године.

Једанаест.Грицкалице ће се упутити до пролаза фрижидера.

Пхото бимбг Цреативе

Потрошачи се крећу према расхлађеном пролазу како би пронашли свежије верзије својих омиљених погодних намирница које се могу ужити.

Перфецт Бар је предњачио, са оним што је оснивач Билл Кеитх рекао за мбг, била је „прича о успеху преко ноћи од 13 година“ - прва расхлађена протеинска плочица на тржишту. „Откако смо изашли на сцену, категорију свежих грицкалица изградило је шест сегмената упакованих производа: расхлађени протеини / енергетске плочице, паковања протеинских грицкалица, питке супе, флаширани флаши, јогурти и„ остало “(хумус или гуацамоле са крекерима / чипсом “, објашњава он. Према студија по наруџби компаније, од када је Перфецт Бар покренут 2005. године, дошло је до четири пута повећања свежег грицкалица. Потрошачи све више купују обод продавнице, са порастом од 50 и 73 процента у одељку хладних грицкалица током последње три године. Још важније, дескриптор „свеж“ је први покретач куповине миленијалаца и игена, а на фронту малопродаје свежи периметар расте 2,1 пута више од стопе централне продавнице. Једноставно речено, „Ако је нешто у фрижидеру, има другачији ниво свежине“, каже Рацхел Мансфиелд , Инстаграм звезда Инстаграма која је створила Перфецт Бар-омотач-згужвани мем.

„Људи више воде рачуна о томе шта уносе у своја тела и желе мање обрађене предмете са свежим састојцима“ Јессица Цординг , регистровани дијететичар, рекао је за мбг. „Свежи производи су нешто посебно што се понекад тешко уклапа у ужурбани животни стил, а знам да су моји клијенти овакве барове привлачни јер су добри између тога - задовољавају ту жељу да једу више свежег храна, али је и даље згодна. '

У 2018. години ПепсиЦо је ушао у игру, представљањем бренда сокова и смоотхиеја Голи је прва линија залогајница. Три хладњаче садрже право воће и поврће и не садрже вештачке конзервансе. „Као стручњаци за воће и поврће, одушевљен сам што у расхлађени простор бара уносимо погодност, исхрану и укус по којима смо познати у Накед-у“ објашњава Бецца Керр , виши потпредседник Накед-овог портфеља за исхрану, воће и поврће у Северној Америци. „Будући да воће и поврће није увек погодно уклопити у своју дневну рутину, проширујемо нашу линију, настављајући да потрошачима пружамо још једну могућност да осигурају да добију дневну дозу доброте.“ Пхитер барс су још један нови улазак на тржиште, са укусима вођеним куваром и 100 посто стварним састојцима воћа и поврћа. Охи барови , са Хаваја, су још једна опција, са свежим, светлим укусима и једноставним, суперхраним састојцима. Још један фаворит Мансфиелда, брекки , доживео је снажан раст са својим зобом преко ноћи, који садржи чисте састојке и долази у креативним укусима попут кокосовог кардамома.

Од Амазонове куповине Вхоле Фоодс Маркет и успона Инстацарт , који омогућава потрошачима да наруче код бројних пиљара у њиховој близини, недавно затворивши круг финансирања од 600 милиона долара (чиме је укупна процена прешла 7 милијарди долара), потрошачима је лакше него икад да се домогну свеже хране, уместо да се ослањају на старији, спорији облици испоруке сувопаковане робе. Расхладни одељак једноставно омогућава брендовима да ставе више воћа и поврћа у своје грицкалице - и све више је то оно што потрошаче занима. Што се тиче будућности? Кара Цисселл-Роелл из ВМГ партнери , инвестицијска фирма у простору здраве хране, мисли да ћемо забележити пораст биљне хране са чистим изворима протеина попут пасуља и ораха; ферментирана храна и пиће попут киселог купуса, кефира и комбуче; и млечни алтернативни производи попут млека на бази ораха и кокоса, јогурта, путера, па чак и посластица. „Цене су данас препрека, али са обимом и ефикасношћу видим велико адресирано тржиште за ову понуду“, рекла је за мбг. 'Потражња постоји.'

Подели Са Пријатељима: