15 здравих пракси које већ знате (али треба кренути напред и почети се бавити)

Ево 15 ствари које бисте требали почети да вежбате већ сада, јер ће вам старија верзија бити вечито захвална ако то учините. У том погледу, свима ће бити драго што сте то учинили.

1.Помери своје тело.

Искуство снаге вашег физичког тела је веома моћно. Пронађите здраво кретање у којем уживате и покушајте да учествујете у њему најмање 60 минута дневно. Успостављате ритмове који ће вас подржавати током целог вашег живота, зато се покрените!

два.Једите више биљака.

Ваше тело жуди за храном у свакој калорији. Зашто мислите да не можете престати јести ту нездраву храну? Уштедите се проблема откривајући свој метаболизам више не можете поднети сва срања која поједете и напуните тањир зеленилом и поврћем.

3Одмори се

Треба ти. Искључите телевизор и паметни телефон и упалите свећу. Окупајте се или дубоко удахните. Покретање ритма мирне тишине на крају дана је нешто што ће променити цело ваше стање бивања. Верујте ми, ако старија верзија вас са двоје мале деце и пунолетном каријером може да смисли како да се то оствари, можете и ви. А ако то уради сада, много ће јој помоћи.

Четири.Пити воду

Постоје три главна начина да токсини напусте ваше тело: путем урина, кака и зноја. Пијење пуно воде помаже им на путу (а ако га још нисте покупили, биће и биљке и свакодневно кретање). Поред тога што је хидрирано тело срећно тело, напуните чашу и баците соду.

окт 9. знак

5.Носите крему за сунчање

Свидеће вам се врањске ноге које имате од свих осмеха, али ожиљци од „сумњивих мадежа“ уклоњени? Не толико. Спаси се невоље и муља на тој креми за сунчање .

6.Четкица и конац.

Ваши зуби (и десни) одражавају ваше целокупно здравље, па брини о њима ! Вероватно сте се отерали, али сваки пут покрените и тај зубни конац! Сваког шест месеци посећујте свог зубара и четкајте концем након сваког оброка! Ако се осећате екстра авантуристички, учините нешто извлачење уља такође!

7.Успоставите везе са природом и људима.

Живот је невероватан и леп, али морате да подигнете поглед са телефона да бисте га видели. Молимо вас повезати са природом и људе у стварном животу, а не путем ваше технологије. А кад сте са њима, држите даље своју технологију. Испуњење срца и ума које ћете доживети изненадиће вас.

8.Прихватите да је у реду ако вас неко трпи, али имајте га у перспективи.

Живот може бити веома тежак, а патња огромна. Зато се одморите ако вас нанесе нешто што се чини тривијалним у поређењу са патњом у нашем свету. Не одузима вам знање о томе колико сте срећни. Ако вас преплави већа слика, постаните мањи. Усредсредите се на оне из своје породице или заједнице на које свакодневно можете позитивно утицати својим ставом и присуством. Иако то још не можете видети, то мења свет набоље.

9.Буди ти.

Искористите најбоље ваши јединствени поклони и ценимо вашу прилику на овој земљи. Достојни сте сваког добра које вам се нађе на путу. Загрли то, загрли се и заблистај. Живот није такмичење, зато само изнесите своје најбоље, најискреније ја и искусите радост у томе што сте ви.

10.Буди љубазан.

Кад кажем бити љубазан, не мислим на шећерну лажну слаткоћу. Будите искрено љубазни. Када комуницирате са другима, усредсредите се много више на то како се људи осећају у вашем присуству, него на то како се осећају према вама лично.

Једанаест.Запамтите да ваша лепота долази изнутра.

Најлепши људи су они који негују и подржавају своју унутрашњост и искрено брину о другима. Молим, узмите добра нега вашег тела ; желите да то буде дугорочни дом за вас. Улагање енергије из места љубави и исхране за ваше тело учиниће за вас више од било које креме за уљепшавање или режима!

12.Негујте своје односе.

Твоји пријатељи ће бити тамо читав твој живот. Изаберите оне који вам уздижу дух, извлаче оно најбоље из вас, желе најбоље за вас и оне с којима можете бити рањиви. Кад их добијете, нађите времена за њих! Окупите се најмање једном месечно или разговарајте телефоном ако су далеко. Не допустите времену, даљини, љубави свог живота и малој љубави коју треба следити истиснути важно време са њима. Они су важан део вас и биће и даље како растете и мењате се.

13.Будите паметни око свог новца!

Имајте буџет заснован на вашим приходима и расходима и труди се . За „небитне ствари“, попут оброка, или више ствари или искустава, поставите буџет ако је доступан и за трошкове користите готовину.

27. фебруара сигн

14.Замислите живот какав желите и идите за њим са страшћу.

Најбољи начин да стигнете тамо? Напоран рад, промишљеност, стрпљење и размишљање. Са сваки циљ , запитајте се: 'Да ли ми ова одлука помаже да стигнем тамо?' Ако је одговор да, наставите; ако не, положите.

петнаест.Изразити захвалност.

Пронађи ствари захвалан си за и захвали се; свакодневно, ако је могуће, у сваком даху када је то потребно.

Бонус: Запамтите да никад није касно за промену.

Можете да промените. Дакле, ако ово читате у 30-има, желећи да си то заиста дате у 20-има, замислите како вам 50-годишњак говори исто то и почните! Вреди, вреди тога и можеш!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: