Сазнајте Свој Број Анђела

Здравствене користи пријатељства у времену социјалног удаљавања

У кризним временима обично контактирамо пријатеља или члана породице да бисмо се ослонили на њега. То је један од разлога избијања ЦОВИД-19 је тако стресан , јер се наша природна реакција да окупимо пријатеље и пронађемо утеху у бројевима обесхрабрује.





Иако је социјално дистанцирање важно, научни новинар и аутор нове књиге Пријатељство , Лидиа денвортх каже да се чини неинтуитивним за наш мозак који воли друштво.

„Речено вам је да не тражите утеху са својим пријатељима. То је антитеза ономе што ми као људи радимо у времену кризе ', каже ми она у овој епизоди подцаст-а лифеинфлук.



Након писања читаве књиге о наука о пријатељству , Денвортх сигурно зна пар ствари о социјалној интеракцији. Имало је смисла консултовати се са њом само у ово време друштвеног дистанцирања, када смо охрабрени да не присуствујемо друштвеним скуповима или се дружимо са великим странкама.



Иако не бисте требали игнорисати званичне изјаве и карантине, проналажење начина за интеракцију са пријатељима је пресудно. У ствари, то је можда управо оно што нам треба за смиривање стрепњи, па чак и за јачање имунитета. Ево зашто, од саме стручњаке за пријатељство, као и шта можемо да учинимо да наше друштвене мреже остану јаке.

Пријатељство је корисно за наш имунолошки систем.

„Пријатељство није само културно“, каже Денвортх. „То мења наше здравље, нашу биологију и путању нашег живота.“



авг 1. хороскоп

Неуронаучници су дуго проучавали ефекте пријатељства, објашњава она, и открили су да је наш мозак толико социјално оријентисан да пријатељство заправо може утицати на одређене делове мозга - на пример на начин на који слушамо језик.



Можда мислите да звучи очигледно; то није нова појава коју социјална интеракција може имати дубоке користи за наше ментално здравље . Али како Денвортх објашњава, пријатељство има исто толико користи за наше физичко здравље (и да, и за наше имунолошко здравље). У ствари, она поставља пријатељство на врх холистичке здраве хијерархије: „Пријатељство је једнако важно као и дијета и вежбање за ваше здравље. Још важније на неким нивоима. '

Наравно, морамо да правимо разлику између позитивних и токсичних пријатељстава. Денвортх наглашава да вам позитивна пријатељства дају све оне горе поменуте здравствене бенефиције, док негативне везе могу учинити сасвим супротно.



„Негативна пријатељства повећавају ваше реакције на стрес, подижу вам крвни притисак, повећавају ниво депресије и чак утичу на то како функционише ваш имунолошки систем“, каже она. Дакле, ако тражите разлог да напустите сапутника који ментално исцрпљује, можда бисте желели да размислите о социјалном удаљавању чак и након што је вирус иза нас.



Реклама

Како можемо одржавати своја пријатељства?

Сигурно вам нећемо рећи да потпуно игноришете социјално дистанцирање и покупите ручак са 10 својих најближих пријатеља. Али, према Денвортх-у, постоји начин на који можемо одржавати своја пријатељства и убирати имунитетне предности наше друштвене мреже.

Први савет је, каже Денвортх, да припазите на људе (било да су блиски пријатељи или комшије) током овог стресног времена. „Можда имате старијег комшију који не може лако да купује за себе“, објашњава Денвортх. 'Можете отићи у куповину и оставити је на њиховим улазним вратима.' На тај начин се држите социјалног дистанцирања, а да се неко осећа добро, што је једна од најважнијих компоненти пријатељства, каже Денвортх.

Суочени са кризом, живот неких људи биће много поремећенији од других - само примећивање и једноставно признавање те чињенице (можда назовите или пошаљите поруку пријатељу и разговарате о томе како то на њих може утицати) може бити заиста значајно искуство између два пријатеља.



Што ме доводи до следећег Денвортх-овог савета: виртуелна пријатељства. Иако верује да су лични односи знатно бољи у погледу социјалне повезаности, у временима социјалног дистанцирања технологија и даље може променити ситуацију.

„Постоје начини да се чисто забавите на мрежи - пошаљите једни другима спискове књига за читање или рецепата за кување. То је начин да се осећамо као да смо заједно у томе “, нуди она.

Чак и у ово доба друштвеног дистанцирања, важно је пронаћи начине за одржавање пријатељства. Свакако, подржаће ваш имуни систем и физичко здравље, али лакше: интеракција са пријатељима може вам помоћи да се осећате не тако усамљено, у карантину или не.

На крају крајева, „Усамљеност је озбиљан проблем јавног здравља , 'каже Денвортх. И постоји отприлике дуже од ЦОВИД-19.

Уживајте у овој епизоди коју спонзорише Иоги Теа! И не заборавите претплатите се на наш подцаст на иТунес-у , Гоогле Подцастс , или Спотифи !

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: