177 позитивних афирмација за жене + како их ефикасно користити

Позитивне афирмације су моћан алат за улазак у вашу подсвест и преобликовање ваших мисли. Без обзира да ли желите да се осећате самопоузданије или мирније, можете одабрати било коју афирмацију(е) коју желите, што их чини одличним алатом за позитивно размишљање за свакога.

Ево како афирмације заиста функционише, плус главна листа од преко 170 афирмација за жене које ће вам помоћи да почнете.

Шта су афирмације?

Позитивне афирмације су фразе које имају за циљ да вас уздигну и инспиришу да будете најбољи. Иако идеја да изговарање неколико реченица магично може учинити да се осећате невероватно може звучати превише добро да би била истинита, то није баш тако како функционишу афирмације.

Као психијатар Ана Јусим, мр. , објашњава, афирмације укључују понављање фразе (или низа фраза) које сте сами одабрали „које отеловљују оно што бисмо желели да постанемо“ (тј. ја сам мирна ).

Позитивно размишљање ствара самопобољшање, Јусим је раније рекао миндбодигреену, а понављање ваших афирмација током дана може да трансформише ваше мисаоне обрасце и менталне ставове на подсвесном нивоу.

28. децембра хороскопски знак

„Заједно, уз искрену саморефлексију и конкретне кораке акције“, објашњава Јусим, „позитивне афирмације могу бити диван део нечијег режима промене понашања“.

Како функционишу афирмације?

Афирмације делују тако што стварају свеже и подстицајне мисаоне обрасце који полако, али сигурно мењају наш став током времена.

Наиме, истраживања су показала позитивне афирмације помоћи људима да се носе са тешким емоцијама 1 . Међутим, вреди напоменути да афирмације морају бити упарене поступак како би доживео највећу корист.

„[Афирмације] функционишу првенствено на свесном нивоу, док су многи наши сукоби око нас самих и нашег осећаја адекватности у оквиру нашег подсвесног или несвесног ума“, објашњава Јусим, додајући: „Оне функционишу још боље када су праћене неким искреним унутрашњим размишљањем и неки дубљи унутрашњи рад који долази до подсвесног или несвесног нивоа“.

Одатле бисте предузели конкретне кораке да креирате промене које потврђујете.

Другим речима, размишљајте о афирмацијама као о обучавању вашег мозга да се врати својим вредностима и ономе што волите код себе, напомиње острашћени брачни и породични терапеут Тиана Леедс, МА, ЛМФТ . Што више то радите, лакше ћете „природно осетити осећај вредности и лакоће“, додаје она.

177 афирмација за жене

Афирмације самољубља за жене

1. Ја сам пун љубави.
2. Ја сам несавршен, као и сви други, и то је у реду.
3. Заслужујем љубав и партнерство.
4. Ја сам великодушан.
5. замишљен сам.
6. Ја сам лепа.
7. Ја сам — и увек ћу бити — рад у току.
8. Мој однос према себи у потпуности зависи од мене.
9. Осећам се добро због тога ко сам.
10. У животу имам људе којима је стало до мене.
11. Ја сам достојан живота какав желим.
12. Ја сам вредан успеха.
13. Савршен сам какав сам данас, и још има простора за раст.
14. Прихватам да увек постоје делови себе на којима бих желео да радим.
15. Ја се трудим.
16. Ја сам више од свог посла.
17. Ја сам довољно.
18. Храбро закорачим у рањивост неизвесности/љубави/нелагодности.
19. Излазим из своје зоне удобности и видим то као прилику за раст, отпорност и самољубље.
20. волим себе .
21. Достојан сам поштовања и доброте.
22. Прихватам све од себе.
23. Добар сам пријатељ себи и другима.
24. Ја сам драг као што јесам.
25. Ја сам достојан својих снова.
26. Волим себе.
27. Заслужујем да се осећам сигурно и сигурно.
28. Захвалан сам на свом здравом телу.
29. Захвалан сам на свом радозналом уму.
30. Ја сам оруђе љубави.
31. Моји најлуђи снови су оствариви.
32. Увек пазим на себе.
33. Ја сам сила која подиже.
34. Ја сам у складу са универзумом .
35. Повезан сам за нешто веће.
36. Волим свој живот.

Јутарње афирмације за жене

1. Ја стварам живот какав желим.
2. Ја одлучујем како ћу се понашати данас и сваки дан.
3. Поздрављам добре ствари у свом животу.
4. Добро сам се одморио.
5. Моје тело је моћно.
6. Ја сам пун енергије .
7. Свако јутро се будим са осмехом.
8. Осећам се живо.
9. Сваки дан сам бољи него јуче.
10. Сваки дан утјеловљујем најбољу верзију себе.
11. Узбуђен сам због овог дана.
12. Тако сам захвалан што сам жив.
13. Имаћу сјајан дан.
14. Видећу данашњи рад до краја.
15. Спреман сам за овај дан.
16. На све изазове ћу се суочити са милошћу.
17. Бићу љубазан данас.
18. Данас ћу се осмехнути људима.
19. У складу сам са својом највишом вибрацијом.
20. Ја сам у складу са својом душом.
21. Одличан је дан за добар дан.
22. Царпе дием.
23. Дан је мој за узимање.

Афирмације за бригу о себи за жене

1. И дај себи приоритет .
2. Битна сам за себе.
3. Ја сам мој главни фокус.
4. Сваки дан показујем себи љубав.
5. бринем о себи.
6. Знам шта је најбоље за мене.
7. Ја сам достојан забаве.
8. Ја сам вредан везе.
9. Достојан сам одмора.
10. Достојан сам мира.
11. Ја сам достојан здравља.
12. Ја се опходим према свом телу са љубављу и пажњом.
13. Ослобађам оно што ми више не служи.
14. Ја сам прилагодљив.
15. Доносим одлуке које подржавају моје највише добро.
16. Правим време за себе.
17. Одвојим време за опуштање.
18. Моје тело је храм.
19. Волим да се мазим.
20. Потешкоће се носим са милошћу.
21. У контакту сам са својим емоцијама.

Смирујуће афирмације за жене

1. Дајем предност сопственом миру.
2. Осећам се задовољно.
3. Ја сам позитиван.
4. Волим бити жив.
5. ја сам мирна.
6. Не могу да контролишем своје спољашње окружење, али могу да контролишем како интерно реагујем.
7. Тачно сам тамо где треба да будем.
8. Све се одвија баш онако како треба.
9. ја сам присутан.
10. Треба ми само да се фокусирам овде, сада.
11. опуштен сам.
12. Миран сам.
13. Могу да пребродим потешкоће.
14. Ослобађам сваку напетост и напор.
15. ја сам сигуран.
16. Ја сам код куће у свом дах и тело .
17. Спреман сам да видим љубав која ми је доступна у овом искуству.
18. Моје срце је отворено.
19. Мој ум је миран.
20. Моје унутрашње воде су мирне.
21. Моје тело је опуштено.
22. Моје тело је безбедно и здраво.

Афирмације самопоуздања за жене

1. Ја сам самоуверен .
2. Ја сам интелигентан.
3. ја сам храбар.
4. Ја сам јак.
5. Ја следим своје циљеве.
6. Ја сам моћан.
7. Ја ћу притиснути и ићи напред.
8. Верујем у себе.
9. Залажем се за оно у шта верујем.
10. Здраво ризикујем.
11. Верујем себи.
12. Слушам своју интуицију и унутрашњи глас.
13. ја сам отпоран.
14. Знам своју вредност.
15. Зрачим самопоуздањем.
16. Ја сам мој највећи фан.
17. Увек учим и растем.
18. Ја се развијам.
19. Ја сам способан да превазиђем било шта.
20. Ниједан изазов није превелик за мене.
21. Увек превазилазим препреке.
22. Ништа ми не може стати на пут.
23. Могу да пребродим тешкоће.
24. Ја сам фокусиран.
25. Данас ћу извршити све своје задатке.
26. Привлачим успех.
27. Ја сам у игри.
28. Бићу продуктиван данас.
29. Препуна сам сјајних идеја.
30. Мој ум је чист.
31. Ја сам организован.
32. Моји снови се остварују.
33. И стварам сопствену стварност .
34. Оно на шта се фокусирам долази до мене.
35. Позивам своје највише ја.
36. позивам у изобиљу.
37. Изобиље је свуда око мене.
38. Моји циљеви су моји да их постигнем.
39. Оно што тражим тражи мене.
40. Енергија тече тамо где иде пажња.
41. Предузимам усклађене акције према својим циљевима.

Афирмације среће за жене

1. Радим ствари које хране моју душу.
2. Ја сам важан за своје вољене.
3. Ја чиним свет бољим местом.
4. Мој живот је сведочанство љубави.
5. У складу сам са својим највишим ја.
6. Љубав ми је увек доступна.
7. Имам толико љубави да дам.
8. Зрачим љубављу и саосећањем.
9. Захвалан сам на томе ко јесам.
10. Поносан сам на себе.
11. Срећан сам и здрав.
12. Живим са сврхом.
13. Сваки дан је дар.
14. пуна сам радости.
15. Окружена сам љубављу.
16. Мој живот је обилно .
17. Имам све што ми треба.
18. Увек се поправљам.
19. Ја сам заслужан за оно што желим и то ћу и остварити.
20. Ја сам дивна особа.
21. Зрачим срећом.
22. Моја срећа је моја одговорност.
23. налазим захвалност у ситним тренуцима.
24. Захвалан сам за овај живот.
25. Захвалан сам за Земљу.
26. Мој живот је дар.
27. Благословен сам.
28. Мој живот је благословен.

За понети

Понављам позитивне афирмације је одличан начин да почнете да преобликујете своје менталне обрасце, пређете на позитивно размишљање и промените свој поглед. Изаберите неколико за понављање ујутру, током дана и/или пре спавања,