2 једноставне и једноставне начине за спречавање ћелијског старења и смањење ризика од деменције

Ако сте уопште заинтересовани да подржите своје дуговечности напоре (као и ми), можда сте чули да је краћи Теломерес знак биолошког старења - и на тај начин да дуже теломере знак је живјети дужи живот.

Ове мале хромосомалне капе помажу у заштити наше ДНК од оштећења и мерење стопе њиховог пропадања током времена може нам дати тачно предвиђање животног века. 

Док не знамо баш да је скраћивање тела узрок смрти или једноставно нуспроизвод тога, једна ствар је за одређену дужину тела, у ствари, повезана са биолошким старењем.

И како се испоставило, дуже теломере је повезано и са смањеним ризиком од деменције.

анђео број 1121

Дужина теладера и ризик од деменције

Студија коју објављује Плоси један упоредите дужину теларе у белим крвним ћелијама у мозгу МРи-а у преко 31 000 учесника у Великој Британији и пронашли су бројне занимљиве корелације између Дужина теларе и когнитивна функција 1 .

Открили су да су појединци дугим теломеровима имали боље мерења здравља мозга, укључујући:

• Већа обим сиве материје
• Већа хипокампусна област 
• Дебљи церебрални кортекс
• Доњи обим хипентинтетима белих материја
• Нижа таложење гвожђа базала ганглиа

Смањивање сиве врсте волумена, хипокампална атрофија, акумулација мозга гвожђа и убрзани стањивање церебралне кортекс је повезан са Алзхеимеровом болешћу.

Други важан показатељ когнитивног пада је све већа запремина белих хипентинтетичких материја, што расте са годинама. 

Резултати ове студије сугерирају да дуже теломере пружају неуропротективне акције и помажу у спречавању деменције.

Поред тога, убрзано ћелијско старење је потенцијални биолошки пут за неуродегенеративну болест.

Како повећати дужину тела

Док је процес биолошког старења помало сложен, продужење теломера Подржати здрави ћелијски старење је изненађујуће једноставно. 

Када је у питању исхрана, постоје два једноставна алата која могу помоћи у повећању дужине теларе и промовисати дуготрајност: 

1. Свакодневна употреба мултивитамина  нађен је на  Повећајте дужину теларе за 5% 2  код жена у студији објављеном у  Амерички дневник клиничке исхране . Провјерити  МиндбодиГреен-ов водич за избор најбоље мултивитамина  пронаћи свеобухватни мулти који подржава ваше јединствене здравствене потребе.
2. Виши ниво витамина Д  такође је утврђено да јесу  повезан са дужим телеромима 3  у америчком одраслима у 2017. години  Архив медицинске науке  Студиј. Наука показује најефикаснији начин повећања статуса витамина Д је са додатком квалитета. За премиум витамин Д који вам може помоћи да постигнете довољну употребу, погледајте  Наши горњи избори за најбоље витаминске д3 допуне  на тржишту данас.

Дужина теларе повезана је са биолошком старењем већ већ неко време и студија из Плоси један Показује да дуже теломере могу чак и играти улогу у заштити мозга из деменције. 

феб 25 зодијак

Размислите о продужењем теленика уз помоћ а Дневни мултивитамин и / или а квалитетан додатак витамина Д .