3 адаптогена за појачавање биљних протеина
2020. година: Вегануари је нови суви јануар, биљне дијете су на врху љествица здравог живота, а ми (коначно) глобално смањујемо потрошњу меса за веће добро планете. Рефлектори последњих година чврсто су усредсређени на биљни или животињски протеин и захваљујући тренутном телу велика научна здравствена истраживања , сигурно је рећи да тренд према биљним протеинима уопште није тренд - али овде да останемо.
Ако су вам новогодишње одлуке и намере више него раније ударали у теретану, тренирали за велику трку или чак само давали предност кретању сваки дан, вероватно сте добро упознати са зашто су вам потребни чисти протеини у вашој исхрани. Али у биљном свету постоји још један снажни играч који вам може помоћи да напредујете на путу ка постизању својих циљева: адаптогени!
„Као практичар функционалне медицине, из прве руке сам видео моћне ефекте које адаптогени могу имати на човеково здравље“, каже Вилл Цоле, ДЦ, ИФМЦП . Читајте даље да бисте видели како ова јединствена класа биљака може дугорочно да побољша вашу игру.
Биљни протеин + адаптогени: снажна комбинација када радите највише.
Протеини су витални макро по питању кретања и опоравка. Одговоран је за стварање хемоглобина који транспортује кисеоник кроз наше тело и гради и одржава витке мишиће. Овај део смо поприлично покрили: ових дана је скоро друга природа свратити до наше суседске прехрамбене продавнице или у кутлу бодега после тренинга, на укусно, чисто протеинско пиће попут оних РЕББЛ , који у сваку бочицу спакују по 12 до 16 грама протеина на биљној бази.
Имаге биРеббл/ Сарадник
Ипак, често заборављамо да велики део држања наших фитнес циљева представља подупирање нашег тела које се прилагођава тренингу и другим стресорима ( не сагорети од исцрпљености). Ето где адаптогени Уђите.
51 значење анђеоског броја
Адаптогени помажу вашем телу да се прилагоди и носи са стресом - што је посебно корисно када редовно померате своје границе. Балансирајући у природи, адаптогени делују као помоћни помагач вашем надбубрежном систему - систему који контролише хормонални одговор вашег тела на стрес - радећи на сузбијају штетне ефекте стреса и помажу у одржавању здравог нивоа енергије, расположења, метаболизма, имунолошке функције и још много тога.
Фејсбук ТвиттерАдаптогени помажу вашем телу да се прилагоди стресу и носи са њим - што је посебно корисно када редовно померате своје границе.
Препуне фитокемикалија, многе од ових биљака имају дугу историју употребе као природни лекови у бројним културама, како древним, тако и модеран , најпопуларније међу здравственим радницима као што је Цоле. Тако је лако схватити зашто брендови попут РЕББЛ достављају (етички записано!) Неке од најистраженијих адаптогена попут куркуме, реисхија и маце за своје производе. органски еликсири препуни протеина .
Иако сваки адаптоген има своје јединствене снаге, Цоле-ови лични кораци укључују овај синергијски трио који посебно подржава вашу издржљивост, издржљивост и опоравак:
Реклама
1.модрица
Имаге бимбг Цреативе/ Реббл
Крстоносна перуанска биљка богата витаминима и минералима која се често користи као природна замена за кофеин да би се одржала енергија. Што се тиче физичке активности, неке студије су открили да маца може да помогне у побољшању снаге, перформанси вежбања, чак и прирасту мишића. „Ја лично волим да додам мало маце у праху у свој биљни чај ако ми треба мало додатног појачања или РЕББЛ протеина од лешника и чоколаде након тренинга“, каже Цоле, „посебно ако сам тај дан већ попио кафу или чај са кофеином“.
два.Асхвагандха
Имаге бимбг Цреативе/ Реббл
96 анђеоски број
Дрвенаста биљка пореклом из Индије и северне Африке (и популарни ајурведски лек) тј приказан у студијама да игра улогу у регулацији и уравнотежењу кортизола, хормона стреса у вашем телу. Друге студије су откриле да ашваганда може да помогне у раду срца, штитне жлезде и имунолошке функције. „Асхвагандха може чак помоћи онима који се боре са анксиозношћу“, објашњава Цоле. 'Заправо, једна студија показали су да су људи који су суплементирали ашваганду два месеца смањили анксиозност до 44%. '
3Реисхи
Имаге бимбг Цреативе/ Реббл
Азијска гљива са којом је повезано користи за јачање имунитета , укључујући борећи се против умора . Студије су показали реисхи-јеве ефекте на побољшање „доброг“ холестерола и смањење нивоа шећера у крви. 'Ово је посебно важно с обзиром на педесет% Американаца су дијабетичари или предијабетичари “, додаје Цоле.
Где пронаћи спајање протеина и адаптогена како би се подржала снага, издржљивост и ублажавање стреса
Вероватно сте већ видели мацу, асхвагандху и реисхи у вашој локалној продавници здраве хране у неком или другом облику. Иако је сваки адаптоген комерцијално доступан у облику пудера у праху, тинктурама, таблетама и капсулама, РЕББЛ иде корак даље и меша све три заједно са 12 до 16 грама чистих биљних протеина у неколико њихових биљних протеинских еликсира, укључујући Тамна чоколада , Ванилија , и Цолд-Брев кафа укуса. Када су у питању бројна пића на тржишту, одлучујемо се за она са додатним појачањима попут РЕББЛ.
Свака формула са густином хранљивих састојака спремна је за пиће пре или после тренинга или покушајте да додате своје омиљене рецепте као замену за млечне производе. А уз додатну корист МЦТ-а од кокосовог млека који пружају трајни извор глатке, чисте енергије, ови протеински еликсири представљају комплетан додатак вашој фитнес рутини. Направљено да помогне у подршци снази, издржљивости и ублажавању стреса, док вам помаже да се дуже осећате сито, то је попут повлачења полуге за виталност биљног покрета.
Дакле, следећи пут када будете били у вашој локалној прехрамбеној продавници, пожелећете да узмете више њих. ' РЕББЛ биљни протеински еликсири су моја посета када путујем, треба ми брза ужина или истрчавање кроз врата “, додаје Цоле. „Савршена су синергија хранљивих састојака и укуса у прикладној, једној бочици.“
Хеј, читаоци мбг-а! Уштедите 20% на првој поруџбини од РЕББЛ.цо са кодом МБГ2020 на благајни. Направите сопствену кутију својих омиљених производа РЕББЛ овде !