Сазнајте Свој Број Анђела

Пица са доручком од 4 састојка коју можете направити за само 10 минута

Ако имате 10 минута, имате времена да направите ову џиновску палачинку доручак (или доручак!) данас. Најпре га кувате на плочи штедњака, пре него што целу тепсију пребаците у рерну под врући бројлер. То значи да можете прескочити флип - што је олакшање када правите једну огромну палачинку. Затим, поделите то у пица стилу, а кришке можете покупити и појести рукама.





У основи палачинке су само четири састојка (пет, ако рачунате додир кокосовог уља којим обложите тигањ). Користи само неколико кашика брашна - дебљина теста се заиста ослања на плантаже. Шкробасти рођак од банане , плантане су а добар извор влакана и отпорни скроб , заједно са витаминима А, Ц и Б6. Овај хранљиви састојак је такође савршен и за слатке и за слане примене у кухињи.

То је једна од најбољих ствари код ове палачинке пице: арома добро функционише са готово било којим преливом који желите. Упарите га са јаворовим сирупом и воћем или прелијте авокадом и лимуном - стварно је укусно празно платно.



Палачинка пица са четири састојка од трпуца

Састојци

  • 1 велики зрели трпутац
  • 2 велика јаја
  • 2 кашике кашике кокосово брашно
  • ½ тсп. прашак за пециво
  • Кокосово уље, за шерпу
Реклама

Метод

  1. Поставите бројлер у рерни на високо. У брзом блендеру комбинирајте трпутац, јаја, кокосово брашно и соду бикарбону и блендајте док не постане глатко. Требало би да буде густо тесто, али и даље мазиво.
  2. Загрејте 9-инчну таву од ливеног гвожђа или шерпу сигурну на пећници на умереној ватри. Подмажите тигањ кокосовим уљем, водећи рачуна да га добро подмажете како се палачинка не би залепила.
  3. Палачинку кувајте на умереној ватри 2 до 3 минута или док не видите мехуриће на врху. Затим ставите посуду на решетку од 6 инча испод бројлера. Пеците око 2 минута, или док врх не почне да браон и палачинка се не осети тврдом и скуваном.
  4. Уклоните посуду са бројлера, а палачинку преокрените на тањир. Прелијте жељеним преливима.

Идеје за слатки и слани прелив:

  • Обични јогурт
  • Путер од орашастих плодова
  • Свеже воће
  • Гранола
  • Чисти јаворов сируп
  • Резани авокадо
  • Конопља семена
Прештампано уз дозволу Само једите праву храну од Цаитлин Греене , Паге Стреет Публисхинг Цо. 2021. Фото: Цаитлин Греене.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.



Подели Са Пријатељима: