4 начина да ојачате своја пријатељства (чак и издалека) и зашто је то тако битно

Истраживања показују да људи који су усамљени и социјално изоловани чешће имају здравствене проблеме. Али и обрнуто је тачно. амерички генерални хирург Вивек Халегере Мурти, МД, МБА , слаже се, истичући да су они који се осећају повезаним оптимистичнији, креативнији и радоснији. А мој тата је сјајан пример овога.

Како мој тата држи корак са 'старим причама'

Сваке недеље, мој отац се састаје са групом од око осам пријатеља са Тринидада на Зоом-у, да се повеже и, како ми Трини кажемо, „стари разговор“. Некако, упркос чињеници да се овако састају више од једне деценије, до недавно нисам знао ништа о овом скупу.

„Карен, никад ниси видела ништа слично“, рекла ми је мама. „Понекад се сакријем у ћошак и претварам се да читам књигу, али углавном само прислушкујем њихов разговор. Стално се задиркују и свађају и смеју и причају једни преко других. Она је одмахнула главом. 'Сатима, сви они постају све гласнији и гласнији, а све што могу да урадим је да седим и смејем се.'

'Одакле познајете ове људе?' Питао сам тату.

„Ох, неки од њих су пријатељи из средње школе“, рекао је. 'А неки од њих су људи које сам упознао током своје каријере.' Мој тата је радио као нафтни инжењер. С обзиром на значај енергетске индустрије за тринидадску економију, због тога је постао познат у земљи.

„Да ли су сви у групи у нафти и гасу? питао сам.

„Не. Један је психијатар. Један је доктор, а други стоматолог. Постоји економиста. Сви су имали веома успешне каријере, али сада су сви у пензији и већ деценијама. Цосмос Цлуб у Порт-оф-Спаин-у око 4:30 поподне сваког петка Седели бисмо за баром, и једна особа би донела мало уличне хране. Ја бих им се придружио сваки пут када сам се вратио кући на Тринидад, отприлике четири пута годишње, али онда, када је Ковид ударио, а Тринидад је био затворен, клуб се затворио.

'О чему ви причате?'

— Па то је само креч! креч је тринидадска реч коју користимо за означавање „окупљања“, али са посебним нагласком на међусобном повезивању. „А знаш шта се дешава у кречу“, наставио је мој тата. 'Обично има хране и пића, и старих прича. А стари разговори на Тринидаду су увек о једној или две или три теме, често се одвијају истовремено.'

Мислим да се реч „пријатељство“ односи на више од пуког познавања особе. Реч је о некоме ко је дотакао вашу душу и чију сте душу дотакли.

„У реду, о којим темама причате када сви заједно елиминишете?“

хороскоп 21. октобра

„Разговарамо о актуелним темама на Тринидаду или у свету. И иако се шалимо и смејемо, бавимо се озбиљним питањима. Због разноликости групе, неко увек има занимљиву перспективу коју ми остали нисмо раније разматрали Обично, након нашег заједничког времена, шаљемо једни другима чланке да даље проширујемо теме, а онда ћемо следећег петка поново разговарати о темама.

'То звучи као прави Трини лимет.' Нацерио сам се. 'Али ово траје већ дуго! Шта је то са овом групом што вас тера да се враћате изнова и изнова сваке недеље, више од једне деценије?'

Тата се замисли на тренутак. 'Па, циник би могао рећи да смо гомила старих оваквих и таквих који немају шта боље да раде. Али наша љубав према нашој земљи нас одржава. И искрено, наше пријатељство нас одржава.'

2. јануара зодијак

„Реци још“, наговарао сам га. 'Мислим, имаш пуно пријатеља. Зашто баш ова група?'

Тата се насмешио. 'Па, постоји стара филозофска изрека да када имаш пријатеља, ако се твоја веза заврши, тај пријатељ носи део тебе са собом. Мислим да је и обрнуто. Мислим да када одржаваш контакт са пријатељима, они деле себе са вама. Због тога постоји део вас који расте пријатељство је више од пуког познавања особе. Реч је о некоме ко је дотакао вашу душу и чију сте душу дотакли.

„И мислим да то значи да су они чувари дела вас, а ви сте чувар дела њих. Ово је начин на који се свако од нас развија и постаје оно што јесмо и оно што нам је суђено да будемо. Ови пријатељи настави да ми помажеш да растем и еволуирам.'

Како изградити јаче односе како старите

Односи мог тате са пријатељима су завидни. Имати везе укорењене у сећању и заједничкој историји је дар. То је нешто што не делим, иронично, јер је каријера мог оца значила да смо се често селили када сам био дете. Врло мало мојих пријатељстава из детињства је трајало дуже од годину или две. Дакле, с обзиром на то колико су повезаност и припадност важни за наше благостање, посебно како старимо, како ја – и други попут мене, који су се много селили у детињству – негујемо блиска пријатељства и односе?

Према Муртхију, четири кључне стратегије нам могу помоћи ојачати наше друштвене везе :

1. Прво, требало би да посветимо најмање 15 минута сваког дана повезивању са неким до кога нам је стало. 
2. Друго, када то урадимо, требало би да се у потпуности фокусирамо једни на друге, елиминишући ометања током интеракције. 
3. Треће, требало би пригрлити самоћу ; према Муртхију, први корак ка изградњи јачих веза са другима је да изградимо чвршћу везу са самим собом. 
4. И коначно, требало би да развијемо праксу служења: да радимо нешто што користи нашим даровима да бисмо помогли нашим заједницама, или у служби значајног циља. Чинећи то, доживљавамо облик људске везе који нас подсећа на нашу вредност и сврху.

Стварање навика око ове четири стратегије не само да нам омогућава да излечимо сопствене друштвене светове; ствара ритуале који нам помажу да напредујемо док старимо. 

Иако можда немам богатство доживотних пријатељстава које има мој тата, схватио сам када сам прегледао ове стратегије да сам већ почео да примењујем најмање две од њих у свом животу. Постајао сам све бољи у јутарњој медитацији и постављању намера, тако да је самоћа постајала облик свакодневне удобности. Даље, захваљујући својој свакодневној навици да се питам како да се осећам сврсисходније, увек сам тражио начине да будем у служби.

Али прве две стратегије – посвећивање свакодневног фокуса на људе које волим и то без ометања – изгледале су изазовније, па скрећем пажњу на њих следеће, јер питање усамљености није једно од оних које треба банализовати. Друштвене везе не само да побољшавају како се осећамо у животу, већ имају значајан утицај и на наше здравље.

Поново штампано уз дозволу од  Радиант Ребеллион: Повратите старење, вежбајте радост и Подигните мали пакао  ауторка Карен Валронд, ауторска права © 2023 Броадлеаф Боокс.