4 разлога због којих сте можда изгубили период + како га вратити

'Хоће ли се моја менструација икада вратити?' Питала је Аманда током нашег почетног саветовања. Отписала је таблету пре пет месеци. Од тада је њен период прошао МИА.

За многе жене одустајање од таблете означава почетак непријатних симптома који се називају синдромом контроле рађања (ПБЦС), што може укључивати расположење, умор и главобољу, уз опроштај од редовни периоди .

Али да будемо јасни: жене заправо немају менструацију док су на контроли рађања. Уместо тога, оно што доживљавају је повлачење крви током њихове плацебо недеље. Због тога испадање контрацепцијске пилуле може открити основне менструалне неправилности.

Ненормални губитак менструације је оно што медицина назива аменорејом и постоји неколико разлога због којих се то може догодити. Ако сте управо прекинули контролу рађања и питате се где вам је менструација, хајде да рашчланимо различите врсте аменореје и неке савете за враћање менструације.

Прво, шта је аменореја после таблета?

За многе жене је прекид употребе контрацепцијских пилула можда први пут да примете менструалне неправилности. Након престанка узимања пилуле, менструације које недостају могу трајати четири до шест месеци или чак дуже код жена које су раније имале нередовне менструације. Али код жене са раније редовним периодом очекујемо да ће се вратити до трећег месеца.

Док аменореја после таблета је чешћи него што можда мислите - 3 до 6% жена могу изгубити период после таблета - не треба претпостављати да нису у питању други фактори.

Међутим, такође морамо препознати да се многим женама у почетку даје контрола рађања током нередовних или несталих периода, што значи да бисмо, када престанете, очекивали да се ти исти симптоми врате. Ово може допринети већем проценту статистике аменореје након узимања таблета и због тога је потребно истражити нередовне или одсутне периоде пре него што започињање контроле рађања.

Ако сте жена која је прекинула контролу рађања и изгубила менструацију, важно је да сарађујете са лекаром како бисте обавили одговарајуће лабораторијске тестове како бисте били сигурни да не постоји други разлог за вашу аменореју. Секундарна аменореја , који је дефинисан губитком редовног периода од три или више месеци или губитком нередовног периода од шест или више месеци, може бити последица функционалне хипоталамичне аменореје, хиперпролактинемије, примарна инсуфицијенција јајника , или хронична стања.

Други разлози због којих је менструација можда прошла МИА.

Пре почетка узимања таблета, Амандини периоди су били редовни и предвидљиви, што је значило да јој период који још увек недостаје захтевао даљу истрагу.

Међу својим пустошима, таблета троши хранљиве састојке, подиже упалу, ремети ваш стресни одговор, утиче на хормоне штитне жлезде, може довести до резистенције на инсулин и може нарушити здравље вашег црева. Све ове ствари могу утицати на период након узимања таблета (или његов недостатак). Ево неких фактора које узимам у обзир када радим са женом како бих повратила менструацију:

456 значење анђеоског броја

Болести штитасте жлезде

Болест штитне жлезде је а добро препозната узрок аменореје. Заправо, поремећаји штитне жлезде повезани су са ановулацијским циклусима (недостатак овулације), пропуштањем менструације, па чак и губитком трудноће.

Синдром полицистичних оваријума

Такође видим периоде који недостају са стањима попут синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), који утиче до 5 милиона Американки сваке године . У ствари, ово је један од најчешћих узрока нередовних или несталих периода.

25. октобар знак

Прехрана и фактори животног стила

Много ствари може утицати на менструацију . Поремећаји исхране или недохрањено , не узимајући праве хранљиве састојке и суперинтензивно вежбање сигурно може да поремети менструацију. Осећате се супер стресно и не спавате довољно? Дефинитивно фактори који доприносе нестајању менструације и могу довести до дијагнозе функционалне хипоталамичке аменореје (ФХА).

ФХА је често повезан са прекомерним вежбањем, малом телесном тежином и стресом, али то је дијагноза искључења. То значи да прво треба испитати све остале могуће факторе.

Смернице Ендокриног друштва јасно се залажу за употребу пилула код жена са функционалном хипоталамичном аменорејом искључиво ради обнављања менструације или чак побољшања коштане масе. Такође препоручују едукацију пацијената који тренутно користе таблете како би то могло прикрити ове проблеме.

Шта учинити тренутно да бисте повратили менструацију.

Ако се бринете да вам менструација предуго недостаје, време је да је потражите. Ових осам ствари можете почети да радите већ сада како бисте помогли да вратите менструални циклус:

1.Испробајте ове тестове.

Ако нисте узимали пилулу три месеца или дуже, а менструације нема нигде на видику, разговарајте са својим лекаром о наручивању следећих тестова:

• Тест на трудноћу. Први корак за период који недостаје код сексуално активне жене је искључивање трудноће.
• ФСХ, ЛХ и естрадиол. Фоликле-стимулишући хормон (ФСХ) и лутеинизујући хормон (ЛХ) су мождани хормони који вам говоре како ваш мозак комуницира са јајницима. Тест естрадиола може вам помоћи да разумете како јајници реагују на сигнале тог хормона.
• Пролактин. Пролактин спречава менструацију инхибирајући секрецију ФСХ. Исти механизам који доводи до пораста хормона стимулишућег штитне жлезде (ТСХ) такође може повисити ниво пролактина. Може бити у корелацији са оним што се дешава у штитној жлезди или услед стања званог пролактинома, бенигни тумор на мозгу.
• Плоча штитњаче . Ако штитна жлезда не функционише правилно или сте хипотиреоза или хипертиреоза, то може утицати на ваш менструални циклус, укључујући то да ли имате овулацију или не. Ово је био један од криваца за Амандине периоде који су недостајали, јер су њени лабораторији открили да је хипотироидна жлезда, што значи да пилула не би утврдила основни узрок њеног несталог периода. Контрола рађања може огромно утицати на вашу штитну жлезду, што доводи до хипотиреозе и других проблема који утичу на цело тело.
• Укупан и слободан тестостерон. Повишење тестостерона може сузбити овулацију и зауставити менструацију.
• Надбубрежне жлезде (Кортизол у урину у 4 тачке и кортизон са ДХЕА-С). Надбубрежне жлезде производе кортизол, посебно у стресним временима, који могу смањити прогестерон и оставити естроген несметаним. Ваш лекар такође може размотрити тестирање АЦТХ и јутарњег кортизола. Ово пружа информације о томе како ваш мозак сигнализира и како ваше надбубрежне жлезде реагују. Будући да почињемо да схватамо како контрола рађања може утицати на реакцију жене на стрес, ово је важан тест који треба размотрити.

два.Унесите своју исхрану.

Балансирање хормона и обнављање менструалног циклуса започиње оним што иде на крај вилице. Цела храна - укључујући најбоље изворе здравих масти и протеина попут дивље уловљеног лососа - негује ваше тело и стабилизује шећер у крви. Напуните бар пола тањира са поврће богато влакнима . Тежите најмање шест до девет порција поврћа дневно. (Ако ово звучи пуно, почните споро додавањем једне порције дневно и повећавајте сваке недеље.)

3Пратите своје симптоме.

Многи моји пацијенти прате периоде (или недостатак истих) и све повезане проблеме или симптоме, што може помоћи вашем здравственом раднику да боље разуме укупну слику онога што се дешава са вашим периодом који недостаје. За Аманду смо је натерали да записује своје главобоље, акне, енергију и остале симптоме које је искусила.

Четири.Процените своју вежбу.

Разговарајте са својим лекаром о својој тренутној рутини, заједно са оним што једете како бисте задовољили потребе свог тела. Важно је разумети како ваш режим вежбања може утицати на ваше хормоне и ваше здравље.

5.Дајте јетри мало љубави.

Ваша јетра је важан играч у хормоналном здрављу. Његов посао је да обрађује и хормоне које стварате и оне које узимате (попут пилуле) како би се могли елиминисати из тела. Храна која воли јетру укључују репу, крстасто поврће, бели лук, куркуму и зелени чај. Ваша јетра је невероватна у природној обради ваших хормона и синтетичких у контроли рађања, али захтевају одговарајуће хранљиве материје да би добро обављале свој посао.

6.Ухвати мало ззз-а.

Када покушавате да опоравите период који недостаје, желите да подржите циркадијални ритам свог тела. Количина и квалитет спавања су витални. Да бисте ресетовали свој циркадијански ритам, створите опуштајуће ритуале пред спавање. Могу да укључују испијање биљног чаја, купање, лагано читање, истезање или медитацију. Спавај у потпуно мрачна соба , и избегавајте сву електронику која емитује светлост (ТВ, рачунар, мобилни телефон) два сата пре спавања.

7.Управљајте стресом.

Када је реч о стварима високо на листи заустављања периода, осећај сталног стреса високо се котира. И емоционални стрес и стрес због болести добро су препознати у њиховој способности да менструација нестане. Ако је ово ваш проблем, управљање стресом може вам помоћи да опоравите период који недостаје и оптимизујете хормоне. како управљате стресом зависи од тога шта вам одговара. Волим да са својим пацијентима делим разне праксе као што су медитација, молитва, плутајући резервоари, акупунктура, масажа, па чак и узимање мани-педија који ће вам помоћи да се расхладите и савладате свој одговор на стрес.

8.Набавите праве хранљиве састојке.

Оптимални витамини, минерали и друге хранљиве материје помажу вам да боље управљате стањима као што су одсутни периоди, ПМС, ПЦОС и ПБЦС симптоми. Будући да тако блиско сарађују са вашим хормонима, ови хранљиви састојци такође играју кључну улогу у опоравку менструације која недостаје. На пример, доказано је да витамин Д игра улогу у женским циклусима. Једно студија открили су да 13% жена са ниским садржајем витамина Д (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the таблете се троше , који укључују:

• Витамини Б2, Б6, Б12, Ц, Е и фолати

• Магнезијум

• Цинк

• Селен

• ЦоК10

Било која врста недостатка цинка, на пример, изазваће проблеме са вашим хормонима у целини и отежаће вам опоравак менструације.

Током наредних неколико месеци користећи ове стратегије, Аманда је коначно успела да створи предвидљиве периоде. Корекцијом функције штитне жлезде, побољшањем њеног нутриционистичког статуса, снижавањем нивоа стреса и подржавањем здраве пробаве, успела је да опорави менструацију. Такође је успела да уравнотежи своје расположење, повећа ниво енергије и елиминише акне које саботирају самопоуздање, без потребе да се враћа на таблете.

Али упозорење: ПЦОС, ПБЦС, хипотироидизам и губитак менструације могу вам бити од користи за самостално кретање. Препоручујем рад са лекаром натуропатске или функционалне медицине који ће вам помоћи да разумете специфичне потребе вашег тела и да вам помогне да направите индивидуални план лечења.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

феб 21 зодијак

Подели Са Пријатељима: