5 дневних навика за јачање имунолошког система (за шта је потребан нула напора)
Чак и у дане пре пандемије (сећате се их?), Давање приоритета вашем имунолошком здрављу није било баш вруће - али овде на мбг, то је увек било врх ума .
Али иако многи људи и даље верују да помагање имунолошком систему захтева велике, велике промене у њиховом начину живота, ми мислимо да је то једноставно, доследно и - што је најважније - проактивни приступ је пут којим треба ићи. Ево неколико малих навика које ће ојачати ваш имунолошки систем на значајне начине (од којих неке можда већ радите, у том случају - наставите!).
Надгледајте унос шећера.
Имаге биЛили'с Слаткиши/ мбг Цонтрибутор
жаба у сну
Вероватно је сигурно рећи да многи од нас већ покушавају активно да ограниче шећер из различитих здравствених разлога - било да покушавамо да надгледамо своју тежину или дајемо приоритет хигијени зуба. Али студије су такође показале да и повећање уноса рафинисаног шећера може компромис на вашем имунолошком систему .
Не бојте се, јер то не значи да морате потпуно елиминисати шећер - смањење уноса за неколико грама дневно ићи ће даље него што мислите. Жудите за слаткишима? Замените је за шаку сезонских бобица. Чокохоличар? Испробајте марку нижег шећера - ми смо велики обожаваоци Лили'с Слаткиши , чији производи укључују чоколаду у свим њеним величанственим облицима (плочице, чипс, шољице путера од орашастих плодова), без додавања шећера. А пошто овде говоримо о једноставним, одрживим методама, чега се лакше навика држати него уживати у комаду чоколаде?