5 најбољих машина за хладно терапију код куће за брже олакшање и опоравак мишића

Ако сте ове године провели неко време са миндбодигрееном, вероватно сте наишли на многе предности хладноће терапије, која се такође широко назива криотерапија . Без обзира да ли се упуштате у а хладна кадица или закорачите у комору за криотерапију целог тела, предности хладних температура су обилне. Истраживања сугеришу да ова пракса може помоћи подржавају сан , управљати упалом , олакшати бол , и промовисати опоравак мишића , између осталог погодности везане за дуговечност .

на недавна епизода миндбодигреен подцаста , стручњак за хладно терапију Марк Харпер , М.Д., Пх.Д. разговарали о ефектима потапања у хладну воду. „Ја написао рад сугеришући да стављањем људи кроз програм адаптације на хладну воду пре операције можете смањити број компликација“, објаснио је он. 'Један од кључних аспеката зашто би то могло смањити компликације је зато што адаптација на хладну воду, као део одговора на стрес, смањује ваш инфламаторни одговор.'

Постоји много начина да искористите многе предности криотерапије (скакање у хладну воду, под хладним тушем , да поменемо само неке). Међутим, ако се надате да ћете циљати одређено подручје тела, можда бисте желели да размислите о машини за хладну терапију. Ови уређаји нуде брзо олакшање након тешког тренинга и могу помоћи у бржем опоравку од повреде.

жаба у сновима што значи

У наставку сазнајте више о томе како ове машине функционишу, заједно са нашим изборима за најбоље машине за хладно терапију у 2022.

Шта је машина за хладну терапију?

Често коришћене у болницама или клиникама за физикалну терапију, машине за хладну терапију у суштини нуде ефекте леденог купатила на контролисано, циљано подручје. Машине за хладну терапију користе јастучиће или облоге за приањање на одређене делове тела, док охлађена вода путује кроз цеви из хладњака, испоручујући континуиране хладне температуре до предвиђеног подручја.

„Различите машине могу да раде на различите начине, неке користе воду као проводник топлоте, док се друге могу ослањати на драстичније промене температуре околине“, каже Цхарлес Табоне, Н.Д., домаћи натуропатски доктор у Паусе Студио у Лос Анђелесу, Калифорнија. „Све у свему, машине за терапију хладном користе физиолошки одговор тела на промену температуре и одбијају низводне ефекте.

Један ефекат ових машина је да примена хладне температуре може да изазове вазоконстрикција (ваши крвни судови се смањују и сужавају проток крви). Када се прехлада уклони, ваши крвни судови се отварају (вазодилатација), што може помоћи мишићима реоксигенација и опоравак.

У случају да не желите да идете на свакодневне излете у ординацију или клинику, постоји велики број уређаја за терапију хладном на располагању за кућну употребу. Тачна механика се незнатно разликује међу различитим брендовима и моделима, тако да прави избор зависи од ваших специфичних жеља и потреба — о чему увек треба разговарати са својим здравственим радницима.

Које су предности и мане машине за терапију хладном?

Као што је поменуто, додавање криотерапије вашој рутини доноси бројне предности, а машина за хладну терапију може бити згодан, ефикасан метод за циљано лечење.

Међутим, Табоне нуди опрез при коришћењу ових уређаја дуже од препорученог времена, објашњавајући да, „Ако се ткиво предуго охлади, може доћи до оштећења“. Такође је важно да будете свесни свих безбедносних упозорења произвођача, посебно зато што ове машине користе и воду и струју.

Као и код сваке нове праксе, добра је идеја да разговарате са својим лекаром пре него што примените терапију хладноћом у своју рутину. Конкретно, Табоне каже да „свако екстремно (младих или старијих) година, особе са озбиљним кардиоваскуларним обољењима, труднице и људи са великим зарастањем рана“ треба да буду посебно опрезни.

Трошак је још један фактор који треба узети у обзир. „Далеко је економичније стајати под хладним тушем или скочити у хладну воду“, слаже се Табоне. „Међутим, са позитивне стране, често је улагање у уређај за опоравак или чланство оно што помаже да се учврсти рутина, а најважније је пронаћи начин да се одржи пракса.

Како одабрати апарат за хладно терапију

Ако сматрате да би машина за терапију хладном била користан уређај за додавање у ваш режим опоравка, треба имати на уму неколико фактора. „Неће сви уређаји бити једнаки, а безбедносни стандарди су веома важни за смањење ризика од штете“, објашњава Табоне. 'Вода је такође бољи проводник топлоте од ваздуха, а уређаји који користе воду често ће бити ефикаснији.'

Размислите како ћете користити машину за хладну терапију: да ли мора да буде потпуно преносива? Ако јесте, можда ћете више волети опцију на батерије. Да ли желите да третирате одређени део тела? Уверите се да машина долази са компатибилним терапијским јастучићима.

Како смо изабрали:

Лакоћа коришћења

Ако је машина за хладну терапију превише гњаважа, нећете је користити. Зато смо тражили опције које су једноставне за постављање и употребу код куће.

Оцене

Узели смо у обзир повратне информације купаца, тражећи опције са највишим оценама и најсјајнијим рецензијама.

Терапија водом

По препоруци нашег стручњака, одлучили смо се за јединице за хладну терапију које користе воду као проводник, а не ваздух.

Цена

Иако на тржишту постоји велики избор машина за хладно терапију, пронашли смо најбоље опције испод 400 долара.

Наши избори за најбоље машине за терапију хладноћом 2022:

Најбоље за колена: Полар Ацтиве Ице 3.0 универзални систем хладне терапије са хладњаком од 9 литара

Предности:

• Тихи мотор пумпе
• Изолована спољна тканина
• Користи воду

Против:

• Ограничено на колено

Третирани делови тела:

Подешавања тајмера:

гаранција:

Ова машина за хладну терапију коју је одобрила ФСА посебно је дизајнирана да помогне у опоравку након операције (а више рецензената је чак навело колико је била корисна са операцијом замене колена пре и после). Систем је користио моторизовану пумпу да константно циркулише хладну воду око колена кроз изоловану терапијску подлогу. Овај универзални јастучић се може користити на колену, где нуди мало компресије, или са прегршт компресионих облога за циљање других делова тела, попут доњег дела леђа, кукова или рамена.

Сваки резервоар за хлађење се може користити са боцама са ледом или смрзнутом водом, које трају дуже. Када се резервоар напуни, можете користити програмабилни дигитални тајмер да одредите жељену температуру воде и дужину третмана. Само запамтите да ћете морати да останете на удаљености од 5 стопа од машине за компресију. Срећом, постоје опциони 12-волтни ДЦ адаптери и преносиве батерије за лечење у покрету.

Ова машина за хладну терапију коју је одобрила ФСА посебно је дизајнирана да помогне у опоравку након операције (а више рецензената је чак навело колико је била корисна са операцијом замене колена пре и после). Систем је користио моторизовану пумпу да константно циркулише хладну воду око колена кроз изоловану терапијску подлогу. Овај универзални јастучић се може користити на колену, где нуди мало компресије, или са прегршт компресионих облога за циљање других делова тела, попут доњег дела леђа, кукова или рамена.

Најбоље за рамена: ДонЈои Аирцаст рамена крио манжетна са гравитационим хладњаком

Предности:

• Дизајн манжетне је одличан за циљано олакшање рамена
• Контролисана компресија
• Лечи само раме

Против:

• Напаја се гравитацијом, немоторизована

Третирани делови тела:

Подешавања тајмера:

гаранција:

Овај циљани крио систем је идеалан за свакога ко се опоравља од повреде рамена, када се користи са причвршћивање манжетне за рамена. Уместо мотора, уређај се ослања на систем који се напаја гравитацијом за испоруку хладне воде у терапеутску манжетну за до 8 сати криотерапије.

Када се користи са манжетном за раме, покрива цело раме, циркулишући преко подручја ефекта. Такође нуди контролисану компресију, која помаже у смањењу отока и болова. Бројне критике кажу да је Аирцаст понудио олакшање након операције ротаторне манжетне и помаже да се задржи упала.

Само запамтите Аирцаст ДонЈои Цолд Тхерапи систем и манжетна за раме продају се засебно.

Овај циљани крио систем је идеалан за свакога ко се опоравља од повреде рамена, када се користи са причвршћивање манжетне за рамена. Уместо мотора, уређај се ослања на систем који се напаја гравитацијом за испоруку хладне воде у терапеутску манжетну за до 8 сати криотерапије.

Најбоље цело тело: Виве Цолд Тхерапи Мацхине

Предности:

• Једноставан за коришћење
• Ради за више делова тела
• Подесиве траке

Против:

• 30-минутни капацитет

Третирани делови тела:

Подешавања тајмера:

гаранција:

Ова тиха, компактна машина за хладно терапију пружа олакшање целом телу. Једноставно напуните резервоар за хлађење са до 6 литара ледене воде и припремите се за 30 минута непрекидног олакшања. Користите ЛЕД екран на јединици да подесите температуру воде и пратите колико вам је времена остало.

Слично као и код других дизајна, он се одлучује за универзалну подлогу за хлађење, која се може причврстити на глежњеве, колена, ноге, кукове, лактове, рамена или руке помоћу приложених еластичних трака. Међутим, преносивост овог дизајна је оно што га заиста издваја; ручка се лако може угурати у јединицу, а флексибилна подлога се може склопити за транспорт. Тестери имају само позитивне ствари да кажу о уређају, дајући му позитивне повратне информације за пружање олакшања након операције, интензивног вежбања и још много тога.

Ова тиха, компактна машина за хладно терапију пружа олакшање целом телу. Једноставно напуните резервоар за хлађење са до 6 литара ледене воде и припремите се за 30 минута непрекидног олакшања. Користите ЛЕД екран на јединици да подесите температуру воде и пратите колико вам је времена остало.

Најбољи преносиви: Брег Полар Царе Кодиак

Предности:

• Ради на батерије
• Преносив

Против:

• Само 10 до 14 сати по батерији

Третирани делови тела:

Подешавања тајмера:

гаранција:

Овај ултра-свестрани систем ради на батерији за потпуну преносивост. Добићете 10 до 14 сати коришћења овог система на водено гориво, који се може купити самостално, или са Бреговим препознатљивим Интелли-Фло јастучићима за различите делове тела. Бројни купци одушевљени су колико је овај систем био од помоћи за лечење болова. Иако нема интерни тајмер, многе рецензије препоручују коришћење паметног утикача. Ово решење би се могло применити и на било коју од горенаведених машина.

Овај ултра-свестрани систем ради на батерији за потпуну преносивост. Добићете 10 до 14 сати коришћења овог система на водено гориво, који се може купити самостално, или са Бреговим препознатљивим Интелли-Фло јастучићима за различите делове тела. Бројни купци одушевљени су колико је овај систем био од помоћи за лечење болова. Иако нема интерни тајмер, многе рецензије препоручују коришћење паметног утикача. Ово решење би се могло применити и на било коју од горенаведених машина.

Најбоље за топло/хладну терапију: Дероиал Јетстреам Т700 јединица за топло/хладну терапију

Предности:

• Комбинује топлу и хладну терапију у једној јединици
• Аутоматска регулација температуре
• Преносив

Против:

• Температура се не може ручно подесити

Третирани делови тела:

Подешавања тајмера:

гаранција:

Хладна терапија је фантастична из свих разлога које смо већ покрили, али наизменично хладно и топлота (такође позната као контрастна терапија ) долази са додатним низом погодности. Комбинација може бити од помоћи за ублажавање болова и отока, истовремено пружајући умирујући ефекат на зглобове и мишиће. Зато је овај систем код куће вредан помена: поседује аутоматску контролу температуре (регулисану ЛЕД осветљењем) која омогућава машини да се окреће између топлог и хладног.

Иако ова јединица нуди велики број различитих терапијских „ћебади“ или уложака, многи купци истичу како је била од посебне помоћи након операције замене колена, посебно због тога што је лака за транспорт.

Хладна терапија је фантастична из свих разлога које смо већ покрили, али наизменично хладно и топлота (такође позната као контрастна терапија ) долази са додатним низом погодности. Комбинација може бити од помоћи за ублажавање болова и отока, истовремено пружајући умирујући ефекат на зглобове и мишиће. Зато је овај систем код куће вредан помена: поседује аутоматску контролу температуре (регулисану ЛЕД осветљењем) која омогућава машини да се окреће између топлог и хладног.

Најбољи систем са двоструком пумпом: ДонЈои Ицеман Цлассиц3 систем

Предности:

• Екстра хладна температура
• Ради за више делова тела
• Систем са двоструком пумпом

Против:

• Терапијски јастучићи се продају засебно

Третирани делови тела:

Подешавања тајмера:

гаранција:

Ова машина за хладну терапију је производ више од 20 година истраживања и повратних информација купаца — што је резултирало системом са одушевљеним критикама. Поседује патентирани систем рециркулације са двоструком пумпом, који помаже да температура буде додатно хладна, без обзира на који део тела циљате. Иако не долазе са јединицом, можете купити више различитих јастучића који одговарају различитим деловима тела, укључујући кукове, стопала, колена, рамена и „универзалну“ опцију.

Купци такође наводе да систем боље функционише када у хладњак додате боце смрзнуте воде, уместо коцкица леда.

Ова машина за хладну терапију је производ више од 20 година истраживања и повратних информација купаца — што је резултирало системом са одушевљеним критикама. Поседује патентирани систем рециркулације са двоструком пумпом, који помаже да температура буде додатно хладна, без обзира на који део тела циљате. Иако не долазе са јединицом, можете купити више различитих јастучића који одговарају различитим деловима тела, укључујући кукове, стопала, колена, рамена и „универзалну“ опцију.

ФАК:

За понети.

Док машине за концентровану терапију хладном терапијом немају потпуно исте ефекте као пуна комора за криотерапију или урањање у хладну воду, заносне критике и стручни коментари сугеришу да су они користан алат за опоравак код куће од операције, повреде или напорније. разрадити. Ако тражите више уређаја за убрзање опоравка од куће, погледајте наш преглед најбоље компресијске чизме , или чак масажне столице .