5 Перименопауза митови да престанете да верујете одмах (од об / ГИН-а) 

Перименопауза је један од најмање разумних још увек најистакнутијих прелаза у женском животу. Многе жене почињу да доживљавају симптоме у касним 30-има или раним 40-има, већ зато што и даље имају редовне периоде, њихове забринутости често одбацују - чак и од стране здравствених провајдера. 

Ово распрострањено неразумевање доводи до фрустрације, мисијагнозе и непотребне патње.

Мит 1: Перименопауза почиње тек када периоди постану неправилни

Реалност: Хормоналне промене могу почети годинама пре промене циклуса.

Једна од највећих заблуда је то перименопауза 1 почиње само када менструални циклуси постају непредвидиви. У истини, естрогени и прогестеронски флуктуације могу почети већ касним 30-их, чак и док циклуси остају редовни.

Симптоми као што су љуљања расположења, повећана анксиозност, умор и магла мозга могу се појавити, али јер су периоди непромењени, жене - па чак и њихови лекари-не успеју да повежу ове симптоме на перименопаузу. 

Уместо тога, могу бити прописани антидепресиви или Спавање помоћ без рјешавања хормонске неравнотеже корена.

вага мушкарац жена јарац

Мит 2: Врући бљескови су први и само знак перименопаузе

Реалност: Многе жене уопште никада не доживе вруће бљескове.

Док вруће блиставе 2 и ноћни зној су познати симптоми менопаузе, они су не увек први показатељи перименопаузе. У ствари, многе жене их никада не развијају.

Неки од најранији знакови перименопаузе укључују:

✔ Оквир расположења и повећана раздражљивост

✔ Необјашњиви умор и бол у зглобовима

✔ несаница и немирна сан

✔ Промене у либиду и вагинална сувоћа

Пошто се ови симптоми могу бити суптилни и разноврсни, често се греше за стрес или старење. Препознајући их као Хормоналне смене може помоћи женама да добију подршку која су им потребна раније.

Мит 3: Перименопауза траје само неколико година

Реалност: Може трајати било где од четири до 10 година.

Многе жене су изненађене што то сазнају Перименопауза није кратка фаза -То може трајати деценију или више. Ниво хормона флуктуира непредвидиво, због чега симптоми могу доћи и отићи, разликују се у интензитету или се мењају током времена.

Разумевање да је перименопауза постепена транзиција, а не нагли помак помаже женама Припремите се за промене предстојеће и негујте се рано него што чекају да се њихови периоди зауставе.

Мит 4: Симптоми перименопаузе су 'све у вашој глави'

Реалност: Хормонске флуктуације директно утичу на функцију мозга, расположење и енергију.

Жене које доживљавају нагло анксиозност, депресија , или се често речено да је магла мозга само стрес. Али хормоналне промене директно утиче на хемију мозга , Утицај на серотонину и допамину - тело 'осећај' неуротрансмитера '.

Због тога перименопаузалне жене често извештавају:

јан 2 зодијак

✔ Повећана напада анксиозности или панике

✔ Промјене расположења или депресија

✔ Потешкоће са концентрацијом или препуштање меморије ('мозга магла')

Уместо да одбаците ове симптоме, хормонална равнотежа треба ријешити Промјенама животног стила, управљање стресом и, када је то прикладно, хормона терапија.

Мит 5: Не можете ништа да учините - само морате 'тешко'

Реалност: Проактивно руководство може драматично побољшати квалитет живота.

Многе жене верују да је Перименопауза нешто што морају издржати, али то је далеко од истине. Ефикасне стратегије могу Смањите симптоме и побољшајте благостање Током ове транзиције:

✔ Пратите своје симптоме: Чување часописа може помоћи у препознавању образаца и залагања за негу.

сеп 6 зодијак

✔ НУТРТИЈА И ВЈЕЖБА: Дијета богата Здраве масти, протеини и фитоестрогени Може да подржи баланс хормона, док тренинг снаге помаже у одржавању мишићне масе и метаболизма.

✔ Управљање стресом: Хронични стрес погоршава хормоналне неравнотеже, практичности попут медитације, дубоког дисања и терапије вриједне.

✔ Хормонска терапија и додаци: Биодентична хормонска терапија (ХРТ), адаптогени и циљани додаци могу ублажавају симптоме и подржавају дугорочно здравље.

Кључ је Рано препознавање и проактивна нега , не само да чекам да се симптоми погоршавају.

Финалне мисли: Оснаживање жена кроз образовање

Перименопауза је Није болест - то је природна животна транзиција . Међутим, недостатак образовања око њега оставља многе жене које се осећају отпуштено и неподржано.

Раздвајајући ове митове и образовање жена на шта да очекују , можемо их оснажити да преузму контролу над својим здрављем, траже праву негу и оптимизирајте своје благостање током ове критичне животне фазе .

Ако сумњате да имате промене перименопауса, не чекајте неправилне периоде- Заговарајте се за себе, обавестите се и потражите смернице од стручњака који разуме ову транзицију .

За више стручних увида, посета Јиламд.цом .