6 најбољих витамина и суплемената за вагинално здравље (и како се упоређују)
Слика од мбг Цреативе 28. јуна 2023. Наши уредници су независно изабрали производе наведене на овој страници. Ако купите нешто поменуто у овом чланку, можемо зарадите малу провизију .Вагинално здравље је нешто о чему већина нас не размишља док заиста не треба. Међутим, с обзиром на његову важну улогу у сексуалном задовољству, свакодневној удобности, па чак и функцији црева, вреди узети проактивнији приступ здрављу ваше вагине.
Узимање висококвалитетног витамина или суплемента је један од начина да све доле тече глатко. Овде делимо који састојци су најбољи за унапређење вагиналне равнотеже и откривамо најбоље витамине у години за здравље вагине.*
Најбољи витамини за здравље вагине:
- Најбољи пробиотик: Тхорне дневни пробиотик за жене
- Најбоље за пХ равнотежу: Гарден оф Лифе Др. Формулисани пробиотици Женски пХ
- Најбоље за баланс квасца: АЗО® уринарни и вагинални веллнесс пакет
- Најбоље за осовину црева и вагине: миндбодигреен пробиотик+
- Најбоље са брусницом: О Поситив капсуле за здравље уринарног тракта
- Најбоље са витамином Д: Укора Цомплете Регимен
Витамини и здравље вагине
Ваше вагинално здравље обухвата не само вашу вагину већ и ваш уринарни тракт (бешику и уретру). Попут вашег црева, ове области су препуне бактерије, гљиве, археје и еукариоти 1 . Ин здрав вагинални микробиом , ови микроби раде заједно да одржавати уравнотежен пХ (око 4 до 4,5) које није гостољубиво за штетне бактерије као што су Е. цоли и гљиве попут квасца.
Проблеми могу настати када су наши микроскопски добри момци бројчано надјачани од лоших момака. Периоди високог стреса, одређени лекови и хормонске промене могу да одбаце ваш вагинални микробиом и чине га подложнијим уљезама. Када дође до прекомерног раста лоших бактерија, почећете да примећујете проблеме као што су неуобичајени исцједак, мириси и иритација.
Постоји неколико фаза живота када су људи подложнији субоптимална вагинална равнотежа . На пример, промене естрогена током циклуса могу негативно утицати на вагинални микробиом, као и хормонске промене током менопаузе. Женама у постменопаузи такође може бити теже да одрже здравље вагине због слабљења мишића бешике и карличног дна.
Витамини и суплементи могу бити од помоћи у обнављању равнотеже у овом осетљивом региону.* Неки од оних који иза себе имају највише истраживања укључују:
13. септембра знак
- пробиотици: Одређене врсте бактерија, нпр Лацтобациллус ацидопхилус , показало се да помажу у промовисању а уравнотежена вагинална флора 2 и вагинални пХ 3 . Узимање пробиотика који садржи Лацтобациллус ацидопхилус може вратити вагу на здраву микробну равнотежу у вашим доњим регионима. Иако постоји још много истраживања о најбољим пробиотицима за здравље вагине, Лацтобациллус рхамносус 4 и Лацтобациллус реутери 5 је неколико других који природно живе у здравој вагини и изгледају корисни. Ово су најчешће бактерије које ћете наћи у пробиотицима који су усмерени ка здрављу вагине.*
- бруснице: Постоји разлог зашто је сок од бруснице пиће избора за здравље уринарног система. Једињења у брусницама могу се борити против лоших бактерија из лепљење на зидовима уринарног тракта 6 , што их чини лакшим за испирање.*
- Витамин Д: Недостатак витамина Д повезан је са читавим низом изазова—укључујући угрожено здравље вагине 7 . У неким студијама, као што је овај систематски преглед, показало се да враћање нивоа уз додатак витамина Д враћа здравље вагине код жена у менопаузи 8 .*
- Д-маноза: Моносахарид шећера, Д-маноза такође помаже олакшати здравствене проблеме вагине 9 (и потенцијално борити се са будућим изазовима 10 ) у клиничким истраживањима. Као и једињења у брусницама, чини се да подржава интегритет зида бешике и спречава лоше бактерије из слузокоже уринарног тракта.* Природно се налази у воћу као што су јабуке и поморанџе, али га додаци испоручују у већим количинама.
Наравно, сами витамини не могу гарантовати здравље вагине. Пијење пуно воде, антиинфламаторна исхрана, практиковање безбедног секса и брига о вагиналној хигијени су такође неопходни. Предузимање корака ка побољшати свој општи имунитет такође ће помоћи да се ово подручје одржи у борбеној форми.
ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: 9 најбољих пробиотика за жене за надимање, здравље вагине и још много тога
Како одабрати
Када купујете витамин за вагинално здравље, пожелећете да идете са производом који садржи клинички тестиране састојке. Тамо смо вас покрили: У следећем одељку ћете пронаћи шест суплемената заснованих на науци које је ручно одабрао потпредседник за научна питања миндбодигреена, Асхлеи Јордан Ферира, Пх.Д., РДН , за њихов позитиван утицај на здравље вагине.
Да бисте сузили ову листу на једну, размислите о својим специфичним потребама и начину живота. Вагинални здравствени суплементи долазе у широком спектру формата за испоруку - од праха које пијете након секса до капсула које узимате ујутру. Желећете да изаберете образац који је лако уградити у вашу рутину, пошто ови производи нису једнократни посао. Већину њих треба узимати свакодневно неколико месеци пре него што почну да делују у потпуности.
Као и код било ког додатка, такође ћете желети да будете избирљиви од кога купујете. Идите са компанијом која је транспарентна о томе шта је у њиховом производу (све до специфични сојеви бактерија ако је у питању пробиотик), не користи скициране адитиве и практикује одрживи извор и паковање.
Резиме
Најбољи витамини за вагинално здравље садрже састојке засноване на науци у циљаним облицима, без адитива и долазе у облику испоруке који се лако узима свакодневно.Наши избори за најбоље витамине за вагинално здравље 2023
Најбољи пробиотик: Тхорне Вомен'с Даили Пробиотиц
: поглед на Тхорне |Прос
- 1 капсула величине порције
- Није потребно хлађење
Цонс
- Пластична боца
Величина порције:
1 капсула дневноИстражен за:
Здравље и удобност црева Вагинално здрављеТип:
ПробиотикТхорне је лидер у области додатака и пробиотика, а њихов дневни пробиотик за жене садржи 20 милијарди ЦФУ бактерија које су проучаване за здравље црева и вагине, као нпр. Лацтобациллус рхамносус ГР-1 и од Лацтобациллус реутери РЦ-14, за које се показало да промовишу здравље вагине када се узимају у тандему .
Овај пробиотик долази у једноставној величини (једна капсула дневно) и не треба да се хлади . Иако власничке мешавине обично нису идеалне, сојеви у овој формули су у значајним дозама подржаним науком.*
Тхорне је лидер у области додатака и пробиотика, а њихов дневни пробиотик за жене садржи 20 милијарди ЦФУ бактерија које су проучаване за здравље црева и вагине, као нпр. Лацтобациллус рхамносус ГР-1 и од Лацтобациллус реутери РЦ-14, за које се показало да промовишу здравље вагине када се узимају у тандему .
Најбоље за пХ равнотежу: Врт живота Др. Формулисани пробиотици Женски пХ
: поглед на Амазон |Прос
- Садржи пре- и постбиотике
- Компанија са сертификатом Б Цорп
- Није потребно хлађење
Цонс
- Пробиотичке мешавине су заштићене
Величина порције:
1 капсула дневноИстражен за:
Вагинално здравље Вагинални пХ Здравље уринарног трактаТип:
ПробиотикОва пробиотичка мешавина садржи 15 сојева бактерија, укључујући Л. ацидопхилус Ла-14 и Л. рхамносус ХН001™ — оба обећавају да подржавају здрав пХ и равнотежу бактерија у вагини. Поред тога, свака капсула која је стабилна за једну порцију садржи јединствену капсулу пре- и пост-биотичка мешавина хранити и подржавати раст здравих бактерија.*
Бонус: Гарден оф Лифе је компанија са сертификатом Б Цорп, сигнализирајући посвећеност смањењу утицаја својих пословних пракси на животну средину. Као и Тхорне-ов пробиотик, и овај садржи мешавину сопствених састојака, тако да не знате тачно колико од сваког соја бактерије добијате.
Ова пробиотичка мешавина садржи 15 сојева бактерија, укључујући Л. ацидопхилус Ла-14 и Л. рхамносус ХН001™ — оба обећавају да подржавају здрав пХ и равнотежу бактерија у вагини. Поред тога, свака капсула која је стабилна за једну порцију садржи јединствену капсулу пре- и пост-биотичка мешавина хранити и подржавати раст здравих бактерија.*
Најбоље за баланс квасца: АЗО® уринарни и вагинални веллнесс пакет
: поглед на АЗО |Прос
- Садржи клинички релевантне дозе Д-манозе
Цонс
- Величина порције 5 капсула
- Дуга листа 'осталих' састојака
Величина порције:
5 капсула дневноИстражен за:
Вагинално здравље Вагинални пХ Здравље уринарног трактаТип:
ПробиотикПакет АЗО® за уринарни и вагинални веллнесс садржи два вагинална здравствена добра: Прво, имате мешавину пробиотика који промовишу здраве бактерије и баланс квасца. Затим, имате Д-манозу која помаже у чишћењу уринарног тракта од потенцијалних иританата. Тхе Д-маноза је присутан у клинички релевантним дозама (2000 мг) које се тешко уклапају у једну капсулу, тако да је дневна величина порције прилично велика: четири капсуле, плус једна за пробиотике. Иако гломазан, ово је одличан пакет за све који траже брзе резултате у одељењу за вагинално здравље.*
Пакет АЗО® за уринарни и вагинални веллнесс садржи два вагинална здравствена добра: Прво, имате мешавину пробиотика који промовишу здраве бактерије и баланс квасца. Затим, имате Д-манозу која помаже у чишћењу уринарног тракта од потенцијалних иританата. Тхе Д-маноза је присутан у клинички релевантним дозама (2000 мг) које се тешко уклапају у једну капсулу, тако да је дневна величина порције прилично велика: четири капсуле, плус једна за пробиотике. Иако гломазан, ово је одличан пакет за све који траже брзе резултате у одељењу за вагинално здравље.*
Најбоље за осовину црева и вагине: миндбодигреен пробиотик+
: поглед на миндбодигреен | 69 долараПрос
- Помаже у варењу и олакшава надимање*
- Подржава здраву тежину*
- Одрживо паковање
Цонс
- Није специфично за вагинално здравље
Величина порције:
1 капсула дневноИстражен за:
Управљање тежином Регуларност Здравље и удобност цреваТип:
ПробиотикМиндбодигреен пробиотик+ садржи четири пробиотичка соја која су клинички проучавана за здравље црева: Б. млеко Би-07 олакшава надимање и подстиче удобност , Б. млеко Б420 помаже у здравом управљању тежином , Б. млеко ХН019 подржава варење и редовност (уз смањење гаса), и Л. ацидопхилус НЦФМ подстиче здраво пражњење црева . И блиц вести: Тхе микробиоми вагине и црева су повезани и хране се једни другима, што ово чини моћном формулом за свакога ко жели да подржи обоје у исто време.*
Миндбодигреен пробиотик+ садржи четири пробиотичка соја која су клинички проучавана за здравље црева: Б. млеко Би-07 олакшава надимање и подстиче удобност , Б. млеко Б420 помаже у здравом управљању тежином , Б. млеко ХН019 подржава варење и редовност (уз смањење гаса), и Л. ацидопхилус НЦФМ подстиче здраво пражњење црева . И блиц вести: Тхе микробиоми вагине и црева су повезани и хране се једни другима, што ово чини моћном формулом за свакога ко жели да подржи обоје у исто време.*
Најбоље са брусницом: О Поситив капсуле за здравље уринарног тракта
: поглед на Амазон | : поглед на О Поситив |Прос
- Јединствена ботаничка мешавина за здравље уринарног тракта*
- Витамин Ц помаже у здравом балансу бактерија*
Цонс
- Потребно је више од 2 месеца да дође до пуног ефекта
Величина порције:
2 капсуле дневноИстражен за:
Вагинално здравље Вагинални пХ Здравље уринарног трактаТип:
ВитаминОва јединствена мешавина витамина и биљних једињења делује тако да облаже уринарни тракт како би оптимизовао здравље и удобност уринарног тракта. Карактерише га проантоцијанидини , активна једињења у брусницама која се боре против лоших бактерија, као и Д-маноза шећера за даље ојачати слузницу уринарног тракта . Допуњен је са 100 милиграма витамина Ц ( 111% ваше дневне вредности ) за закисељавање урина, неговање здравог пХ који неће размножавати лоше бактерије и подржавање имунолошка функција и одговор . Очекујте да узимате две капсуле једном дневно током два месеца пре него што осетите пун ефекат.*
Ова јединствена мешавина витамина и биљних једињења делује тако да облаже уринарни тракт како би оптимизовао здравље и удобност уринарног тракта. Карактерише га проантоцијанидини , активна једињења у брусницама која се боре против лоших бактерија, као и Д-маноза шећера за даље ојачати слузницу уринарног тракта . Допуњен је са 100 милиграма витамина Ц ( 111% ваше дневне вредности ) за закисељавање урина, неговање здравог пХ који неће размножавати лоше бактерије и подржавање имунолошка функција и одговор . Очекујте да узимате две капсуле једном дневно током два месеца пре него што осетите пун ефекат.*
Најбоље са витамином Д: Укора Цомплете Регимен
: поглед на Укора |Прос
- Садржи витамин Д3
Цонс
- Режим од 3 дела може бити тешко пратити
Величина порције:
3 капсуле дневно + пити мешавина по потребиИстражен за:
Вагинално здравље Вагинални пХ Здравље уринарног трактаТип:
ЦомбоУкора'с Цомплете Регимен има троструки приступ здрављу вагине. Прво, две Дефенд капсуле подржавају интегритет зида бешике и уклањају штетне бактерије уз помоћ Д манозе, витамина Д3 и моћних биљака попут куркума и екстракт листова зеленог чаја. Затим долази једна Промоте капсула да нахрани вагинални микробиом добрим бактеријама. Мешавина пића Флусх — витаминско-минерално пиће које помаже у испирању и чишћењу уринарног тракта — чини последњи део трија. Дефенд анд Промоте треба узимати свакодневно, док Флусх треба пити свака три дана и након секса, за најбоље резултате.
Укора'с Цомплете Регимен има троструки приступ здрављу вагине. Прво, две Дефенд капсуле подржавају интегритет зида бешике и уклањају штетне бактерије уз помоћ Д манозе, витамина Д3 и моћних биљака попут куркума и екстракт листова зеленог чаја. Затим долази једна Промоте капсула да нахрани вагинални микробиом добрим бактеријама. Мешавина пића Флусх — витаминско-минерално пиће које помаже у испирању и чишћењу уринарног тракта — чини последњи део трија. Дефенд анд Промоте треба узимати свакодневно, док Флусх треба пити свака три дана и након секса, за најбоље резултате.
Упоређивање најбољих витамина за здравље вагине
Како смо бирали
Ево завиривања у главне критеријуме које смо користили приликом састављања наше листе најбољих витамина за здравље вагине:
1.Дизајниран за здравље вагине
Ове формуле се могу похвалити пробиотицима, витаминима, биљним и биоактивним састојцима који су намењени различитим аспектима здравља урогениталног тракта и вагине, од пХ вредности и баланса квасца, до имунитета и још много тога.*
686 анђеоски број2.
Садржи ефикасне састојке
Од клинички истражених пробиотичких сојева до бруснице, Д-манозе, витамина Д и још много тога – припремили смо формуле које укључују висококвалитетне састојке и ефикасне дозе тих активних састојака.
3.Испитивање квалитета
Представљамо производе дијететских суплемената реномираних брендова који дају приоритет тестирању квалитета како би се осигурала чистоћа и моћ сировина и финалног производа у који одлучите да инвестирате.
4.Одрживост
Од набавке састојака до одлука о паковању, ми преферирамо производе креиране имајући на уму одрживост. Истичемо еколошки прихватљиве контејнере који штите састојке, попут ћилибарног стакла.
Зашто је ово важно за вашу дуговечност
'Вагина је у суштини снимак онога што се дешава унутар тела [и] у цревима', Венди Трубоу, МД, МБА , гинеколог функционалне медицине, претходно речено миндбодигреен . Пошто је вагина и црева су повезани , недостатак равнотеже у вагини може штетити здрављу црева (и обрнуто), шаљући каскаду негативних ефеката по целом телу.
Са друге стране новчића, праксе које одржавају вашу вагину здравом — попут једења разних биљака, управљања стресом, практиковања здраве вагиналне хигијене итд. — могу исплатити свеукупно здравље и дуговечност.
Знаћете да је ваше вагинално здравље на добром месту када почнете да заборављате на то, каже Трубоу. Замислите то као лакат: 'Већина људи не размишља о својим лактовима. Таква би требала да буде ваша вагина', примећује она. 'Ви то не примећујете; само ради свој посао.'
Често постављана питања
За понети
Одржавање вагиналног здравља је све у одржавању добрих бактерија унутра и лоших бактерија ван. Узимање правог додатка може вам помоћи у томе—и витамини и пробиотици на овој листи ће вам помоћи да будете удобни и сигурни.
Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када разматрате који су суплементи прави за вас.Подели Са Пријатељима: