Детоксикација живота у 6 корака да бисте се решили лоше везе

Да ли вам је токсична веза на сметлиштима? Ако је тако, нисте сами. Као терапеут који помаже женама у управљању проблемима у вези са каријером и везама, често виђам клијенте који се осећају заглављено у неиспуњеној вези са партнером, пријатељем или чланом породице.

Иако токсични односи сигурно исцрпљују и незадовољавају, често у динамици постоји нешто што је тешко оставити за собом. Дакле, настављате да улажете енергију у одржавање везе упркос чињеници да вам то узима данак у животу.

Без обзира да ли се осећате анксиозно или несигурно, бесно или узнемирено, суштина је следећа: ако сте незадовољни везом и ваше потребе нису задовољене, време је да направите неке промене.

Требало би да приметим да „пуштање“ токсичног односа не значи нужно и његово прекидање; то значи да се ослободите стиска токсичне динамике односа на вас. И тај гест ослобађања може почети са одређеним избора ти правиш.

90 анђеоски број

Ако имате проблема са отпуштањем токсичне везе или једноставно не знате одакле да почнете, испробајте ову детоксикацију у шест корака како бисте си олакшали живот.

Корак 1: Разумевање улоге ви сте играње у динамици.

Тачно је: одређени људи имају смисла да изазову драму и бити у вези с њима може се осећати као тешка битка. Желите да им пружите корист од сумње, али изгледа да вам увек одувају у лице.

Ако вам ово звучи познато, одвојите тренутак да размислите како и чиме доприносите вези и зашто то ствара токсичност. Да ли имате образац тражења односа са погрешним партнерима? Да ли превише радите да бисте одржавали везе са људима који вас не цене?

Често основно питање као што је ниско самопоштовање или страх од напуштања може несвесно да нас натера да се држимо веза које не функционишу. Једноставно освешћивање онога што вас мотивише је први корак у разбијању циклуса. Ако вам је потребна помоћ, терапеут може понудити непристрасну перспективу.

Корак 2: Поставите здраве границе.

Сада када имате одређену јасноћу зашто држите се ове везе, време је да почнете да стављате своје потребе на прво место. Концепт бриге о себи је сам по себи једноставан, али стављање себе на прво место има своју врсту дисциплине. Дакле, дајте себи мало простора да се усредсредите на сопствено благостање.

Подсетите се да не треба да одговарате на сваку отровну текстуалну поруку или да испустите све да бисте провели време с неким ко жели да вас види само када им то одговара. Прихватите да би могло доћи до реакције када поставите нове границе - нека тако буде. Време је да почните себи постављати приоритет , зато дубоко удахните и пређите на 3. корак.

Корак 3: Вежбајте пажљивост. (Кључна реч овде је вежбати .)

Шансе су да ћете се осећати узнемирено или узнемирено када се дистанцирате од ове везе и то је у реду. Иако је свест о томе зашто држимо токсичне везе први корак у разбијању циклуса, промена се не догађа преко ноћи.

Можда увек имамо одређене рањивости и покретаче, али не морамо увек да им се препустимо. Дакле, радите на томе да будете пажљиво присутни. Кад се ваш ум врати узнемиреним мислима о вези, уочите те мисли и пустите их. Фокусирање на дах је одличан начин да утихнете брбљање ума и вратите пажњу на садашњи тренутак.

Вежбањем ћете открити да пажња продире у друга подручја вашег живота и омогућава вам већу самосвест и прихватање, посебно током покушаја.

Корак 4: Поново се повежите са својим племеном.

Ако сте занемаривали друге везе (или их у потпуности избегавали јер не желите да чујете шта ваши пријатељи и породица кажу на вашу токсичну везу), време је да се поново повежете са њима. У овом тренутку сте вероватно толико навикли на емоционални тобоган несталне везе да сте заборавили како је то забављати се без драме.

Управо зато дружење са људима који вас воле и цене не само да ће вам бити добродошло олакшање, већ пресудан метод лечења. Осим тога, ускоро ћете се сетити какав је осећај бити третиран са поштовањем које заслужујете.

Корак 5: Нађите времена за једноставне гесте љубави према себи.

шта значи 223

Урадите нешто само за вас, јер сте вредни тога. Испробајте нешто ново, попут часа фотографије, или нађите времена да редовно посећујете свој јога студио. Ако себи поставите приоритет на конкретан, једноставан начин, подићи ћете своје самопоштовање и пружити вам самопоуздање потребно за поседовање ваше индивидуалности и одржавање здравих граница.

Корак 6: Утврдите шта цените.

Направите листу онога што највише цените у животу и због чега се осећате најиспуњеније. Записивање одговора помоћи ће вам да их запамтите. Вероватно ћете видети и појаву теме која може пружити неко преко потребан смер ако вас је однос одвраћао од других области вашег живота.

Уместо да се фиксирате на своју токсичну везу, размислите о томе због чега блистате и осећате се срећно - и усредсредите се тамо. Када уложите своју енергију у аутентичан живот, открићете да све остало тежи да легне на своје место.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: