6 начина за јачање имунолошког система вашег детета

Цурење из носа. Сталне прехладе. Понављајући грип. Гастроинтестиналне бубе. Ови услови могу бити прилично чести код деце у дневном боравку или школи. Као лекар натуропат и стручњак за дечју природну медицину, видим децу свих старосних група која долазе са поновљеним инфекцијама и имунолошким системом који ухвате сваку бубу која им пређе пут. Иако је нешто од тога ван контроле родитеља, након десет година у натуропатској медицинској пракси, из прве руке сам видео да јак имуни систем не ради се само о сјајним генима. Према мом искуству, постоји читав низ снажних појачивача имунолошког система за децу који су на располагању родитељима како би помогли да њихово дете буде здраво.

• 1 Одржавајте здраву исхрану 2 Подржава микробиоту
• 3 Смањите стрес 4 Промовишите спавање
• 5 Додајте суплементе

1.Све започиње одличном исхраном.

Дечји имуни систем може да погоди ако их не подржава здрава храна. Да бисте одржали децу добро, ограничите њихов укупан унос адитива, шећера и сарађујте са лекаром да бисте утврдили која храна је алерген. У својој пракси сам открио када дете има алергију на храну, његова пробава пати, појачано је упало, што отежава одбацивање вируса и бактерија. Слична је прича када дете уноси више адитива и конзерванса него што његово тело може да поднесе - у ствари, вишак шећера такође може изазвати упалу . Уместо тога, фокусирајте се на одржавање здраве, уравнотежене исхране са пуно свежег поврћа, целог воћа, орашастих плодова, семенки, махунарки и протеина.

два.Одржавајте микробиотију вашег детета.

Наш микробиом је колекција пријатељских бактерија које се природно јављају у нашим цревима. Они штите наше пробавне путеве, помажу нам у варењу хране и штите нас од напада бактерија и вируса. Као такво, одржавање здравог микробиома може помоћи дететовој способности да се одбрани од инфекције. Да бих то урадио, препоручујем пробиотик суплементи, који могу помоћи у одржавању здравог црева и подршке имуно здравље . Наравно, разговарајте са својим породичним лекаром пре него што започнете дете са редовним пробиотиком, јер то може да варира у зависности од старости.

3Помозите им смирити стрес и анксиозност.

У данашњем убрзаном свету, где су родитељи пренаглашени, а деца често превише распоређена, то може узети данак на имунитету. Дечја тела имају исто одговор на стрес што раде одрасли - њихов кортизол и адреналин расте. Када се одржи ово повишење хормона стреса, одговор њиховог имуног система се смањује. У ствари, један преглед истраживања који се посебно бавио раним животом стресори , оценио је да „појединци изложени хроничним стресорима могу показивати поремећај имуног система“.

Деци је важно да имају пуно времена за пропуст, времена за креативну игру и једноставно времена за одмор. Заузета тела свако мало морају да направе паузу да би њихов имуни систем напредовао.

Четири.Уверите се да се довољно добро наспавају.

Већина деце не спава потребну количину сна. У зависности од старости, открио сам да деци треба између 10 и 14 сати сна дневно. Спавање је важно из више разлога и апсолутно је неопходно за јачање имунитета - преглед истраживања објављен у Физиолошки прегледи запазио спавање и имунитет су повезане, свака директно утиче на другу.

13. јула компатибилност зодијака

А квалитет спавања је заиста важан. За правилно лучење мелатонина (нашег хормона спавања), деца морају да спавају у мраку, без ноћног светла или екрана. С обзиром на то да време коришћења екрана такође може утицати на квалитет спавања, препоручујем да се дететови електронски уређаји искључе много пре спавања.

5.Додаци и лековито биље могу учинити чуда.

Према мом искуству, најбољи додаци за јачање детета Имуни систем су цинк и витамин Д. . Важно је напоменути да док ваше дете може добити витамин Д. будући да нисмо вани на сунцу, већина нас не живи на местима где можете добити довољно сунца током целе године - и за то бисте морали да једете пуно хране која садржи витамин Д (риба, печурке) —Зато сам љубитељ додатака.

Базга је такође један од мојих омиљених појачивача имунолошког система за децу, посебно ако имају поновљене инфекције респираторног тракта. Заправо је утврђено да суплементација базгом смањује симптоми горњих дисајних путева у метаанализи истраживања, која је обухватила 180 учесника, објављеној у Комплементарне теорије у медицини .

Наравно, обавезно посетите свог лекара пре него што започнете дете на било ком новом додатку или биљном режиму.

Суштина

Све у свему, помагање детету да одржава здрав животни стил је кључно за јачање његовог имунолошког система. Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што направите велике промене у свакодневном режиму детета.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: