8 најбољих мултивитамина за жене 50+ (енергија, хормонска подршка и више)*

Наши дани су испуњени мноштвом малих одлука које могу направити велику разлику у нашем здрављу и дуговечности. Док многе здраве навике заузимају значајан део вашег дана (нпр. кување оброка богатих хранљивим материјама, квалитетан сан и редовна физичка активност), задатак од 10 секунди као што је узимање мултивитамина изгледа као да нема смисла.

На крају крајева, квалитетан мулти може осигурати да добијете адекватну количину есенцијалне хранљиве материје које су вам потребне на дневној бази. Још боље, иновативна формула дизајнирана за жене старије од 50 година испоручиће додатне састојке за ваше специфичне здравствене потребе—као што су антиоксиданси, витамини који подстичу енергију и биљни препарати за балансирање хормона.*

Претражили смо тржиште за мултивитамине који су заиста корисни за жене старије од 50 година (тако да не морате). Ево наших најбољих избора.

Најбољи мултивитамини за жене старије од 50 година

Најбољи мултивитамини за жене старије од 50 година

Мултивитамини и ваше здравље

Мулти-комплекс свакако није замена за добро избалансирану исхрану, али може да премости празнине у хранљивим материјама са којима се свакодневно боримо и помоћи нам да избегнемо недостатке .

„Употреба дијететских суплемената је повезана са повећаним уносом микронутријената, смањеном неадекватношћу и мањим ризиком од недостатака хранљивих материја, са већим предностима које се виде код старијих одраслих особа и оних са нижим социо-економским статусом“,* Цонние Веавер, Пх.Д. , реномирани истраживач исхране и професор науке о исхрани на Универзитету Пурдуе, претходно је рекао мбг .

У ствари, научни преглед из 2017 Нутриентс показује да доследна употреба мултивитамина може практично елиминисати недостатке кључних витамина и минерала — укључујући и оне које су препознали као недовољно конзумиране Смернице за исхрану за Американце 2020-2025 .

Како старимо, постаје све теже одржавати довољне нивое одређених микронутријената (нпр. калцијума, калијума, магнезијума и витамина Б6, Б12, Ц и Д). Нивои критичних антиоксиданата (нпр глутатион ) се такође значајно смањују како старимо, што отежава постизање редокс равнотеже. Додајте хормонске флуктуације након менопаузе у мешавину и гледате на значајну потребу за свакодневном нутритивном подршком!

Узимање свеобухватног мултивитамина који укључује кључне витамине, минерале, биоактивне и ботаничке састојке може помоћи промовишу здравље целог тела , хормонални баланс и дуговечност.*

ПОВЕЗАН: 18 најбољих мултивитамина у 2023, према мишљењу стручњака

Како смо изабрали:

Висококвалитетни састојци

Проверили смо и курирали мултивитаминске формуле које укључују висококвалитетне верзије витамина и минерала који су неопходни за жене старије од 50 година, укључујући иновативне и корисне састојке као што су ботанички екстракти и биоактивни састојци за дуговечност.

Формат испоруке

Веганске капсуле пружају неке од најсвеобухватнијих и најчистијих мултивитаминских формула за жене. Да бисмо задовољили различите укусе и личне преференције, нудимо и друге опције формата испоруке—као што су таблете и гумене гуме.

Одрживо паковање

Многи од наших избора садрже врхунску стаклену амбалажу која се може рециклирати. Ови производи дају приоритет животној средини, као и састојцима у вашем мултивитаминском додатку. На пример, боце од ћилибарног стакла штите хранљиве материје од деградације УВ светла.

Аналитичко тестирање

Сви ови производи дају приоритет брендовима који улажу у напредно аналитичко тестирање чистоће и потенције преко ИСО сертификованих лабораторија. Ово помаже да се осигура да конзумирате висококвалитетне мултивитамине направљене од врхунских сировина којима можете веровати.

мбг-ови избори за најбоље мултивитамине за жене старије од 50 година

Најбољи вегански мултивитамин: ултимативни мултивитамин миндбодигреен+

Прос

• Формула високе потенције
• Свеобухватна палета витамина и минерала
• Биоактивни облици свих 8 витамина Б
• Ефикасне дозе од 6 дуготрајних биоактива

Цонс

• Виша цена (због комплетне формуле)

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Наша револуционарна мултиформула укључује ефикасне дозе сваког витамина, минерала и биолошки активних који вам требају помоћ да добијете довољно на дневној бази (а онда и мало!). Од биорасположивог Б комплекса (са свих осам витамина Б укључених у 200% ДВ или више) до кључних биљака за дуговечност (тј. глутатион , ресвератрол , пиперине , ликопен , лутеин и зеаксантин ) за додатну антиоксидативну подршку, овај вегански мултивитамин пружа исхрану високе потентности која подржава здравље и благостање целог тела током 50-их година и касније—33 активна састојка у само две капсуле дневно! Да ли постаје боље?*

1221 анђеоски број

Наша револуционарна мултиформула укључује ефикасне дозе сваког витамина, минерала и биолошки активних који вам требају помоћ да добијете довољно на дневној бази (а онда и мало!). Од биорасположивог Б комплекса (са свих осам витамина Б укључених у 200% ДВ или више) до кључних биљака за дуговечност (тј. глутатион , ресвератрол , пиперине , ликопен , лутеин и зеаксантин ) за додатну антиоксидативну подршку, овај вегански мултивитамин пружа исхрану високе потентности која подржава здравље и благостање целог тела током 50-их година и касније—33 активна састојка у само две капсуле дневно! Да ли постаје боље?*

Најбољи гумени мултивитамин: СмартиПантс Мастерс Формула Вомен 50+

Прос

• Укључује омега-3
• Нема синтетичких боја или укуса
• Рециклирана пластична боца

Цонс

• 4 гумене гуме по порцији
• Садржи рибу (алерген на храну)
• Додати шећери

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Остали есенцијални хранљиви састојци:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Нема довољно места у гуменој гуми да стане 100% ваших дневних потреба за витаминима и минералима (више о непотпуности гумених мултипрактика овде ). Међутим, разумемо да појединци имају јединствене здравствене потребе и преференције укуса. Иако се ова гума не може класификовати као „свеобухватна“, она испоручује много бонус биоактивних састојака које многи мултивитамини немају (чак ни у облику капсула) — укључујући морске омега-3 масне киселине ЕПА и ДХА, каротеноиде који подржавају вид, лутеин и зеаксантин и антиоксиданс ЦоК10. Када је упарен са избалансираном исхраном пуном целих намирница богатих хранљивим материјама (као што би сви мултис производи требало да буду), овај мултифункционални гумени гумењак може помоћи да заокружите вашу исхрану. (А да ли смо споменули да свака боца долази са укусом боровнице, креме од наранџе и јагоде банане? Њам!)*

Нема довољно места у гуменој гуми да стане 100% ваших дневних потреба за витаминима и минералима (више о непотпуности гумених мултипрактика овде ). Међутим, разумемо да појединци имају јединствене здравствене потребе и преференције укуса. Иако се ова гума не може класификовати као „свеобухватна“, она испоручује много бонус биоактивних састојака које многи мултивитамини немају (чак ни у облику капсула) — укључујући морске омега-3 масне киселине ЕПА и ДХА, каротеноиде који подржавају вид, лутеин и зеаксантин и антиоксиданс ЦоК10. Када је упарен са избалансираном исхраном пуном целих намирница богатих хранљивим материјама (као што би сви мултис производи требало да буду), овај мултифункционални гумени гумењак може помоћи да заокружите вашу исхрану. (А да ли смо споменули да свака боца долази са укусом боровнице, креме од наранџе и јагоде банане? Њам!)*

Најбољи мултивитамини са ограниченим буџетом: Мултивитамин за продужење живота два по дану

Прос

• Метиловани витамини Б (фолат и Б12)
• Мешани токофероли

Цонс

• Прскани кверцетин, ликопен и зеаксантин
• Дуга листа 'осталих' састојака

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Разматрања о исхрани:

Исхрана треба да буде доступна свима, због чега волимо ову повољну мултивитаминску опцију! Испуњавањем или прекорачењем препоручене количине у исхрани (РДА) за скоро сваки есенцијални витамин и минерал у овим порцијама од две таблете, заиста ћете добити новац за свој новац уз овај дневни мулти. Али када је у питању дуговечност, једноставно испуњавање РДА није прилично довољно, зар не? Због тога ова таблета такође укључује виталне биоактивне супстанце које подржавају когнитивне функције (биоактивни Б, комплекс фосфатидилхолина, инозитол), нивое антиоксиданата (преко скромних доза кверцетина, лутеина, зеаксантина, ликопена и апигенина), баланс шећера у крви (инозитол, алфа липоична киселина). ), и интегритет костију (витамин Д, бор).*

Исхрана треба да буде доступна свима, због чега волимо ову повољну мултивитаминску опцију! Испуњавањем или прекорачењем препоручене количине у исхрани (РДА) за скоро сваки есенцијални витамин и минерал у овим порцијама од две таблете, заиста ћете добити новац за свој новац уз овај дневни мулти. Али када је у питању дуговечност, једноставно испуњавање РДА није прилично довољно, зар не? Због тога ова таблета такође укључује виталне биоактивне супстанце које подржавају когнитивне функције (биоактивни Б, комплекс фосфатидилхолина, инозитол), нивое антиоксиданата (преко скромних доза кверцетина, лутеина, зеаксантина, ликопена и апигенина), баланс шећера у крви (инозитол, алфа липоична киселина). ), и интегритет костију (витамин Д, бор).*

Најбоље персонализовано: Роотине Прецисион дневни мултивитамин

Прос

• Одређено за личне потребе

Цонс

• Појединачно паковање (није еколошки прихватљиво)

Образац:

Доступни есенцијални витамини:

Доступни есенцијални минерали:

Тражите мултивитамин са личним додиром? Сматрајте да је ваша претрага завршена. Користећи резултате ДНК и/или тестова на витамине и минерале (напомена: тестирање се додатно плаћа), Роотине развија прилагођену формулу од до 19 биоактивних састојака која одговара вашим јединственим нутритивним потребама. Поред есенцијалних витамина и минерала, ваш прилагођени мулти може такође да садржи фитостероле, омега-3 масне киселине (ЕПА и ДХА), метилсулфонилметан (МСМ) и антиоксиданте као што су алфа липоична киселина и ЦоК10. Испоручен у мицробеад формату, овај прилагођени мултифункционални пакет долази у појединачним дневним пакетима, тако да своје суплементе можете понети у покрету!*

Тражите мултивитамин са личним додиром? Сматрајте да је ваша претрага завршена. Користећи резултате ДНК и/или тестова на витамине и минерале (напомена: тестирање се додатно плаћа), Роотине развија прилагођену формулу од до 19 биоактивних састојака која одговара вашим јединственим нутритивним потребама. Поред есенцијалних витамина и минерала, ваш прилагођени мулти може такође да садржи фитостероле, омега-3 масне киселине (ЕПА и ДХА), метилсулфонилметан (МСМ) и антиоксиданте као што су алфа липоична киселина и ЦоК10. Испоручен у мицробеад формату, овај прилагођени мултифункционални пакет долази у појединачним дневним пакетима, тако да своје суплементе можете понети у покрету!*

Најбољи органски таблет: Гарден Оф Лифе микинд Органицс ​​Вомен'с Мулти 40+

Прос

• Подршка хормонској равнотежи*
• Органска мешавина од целих намирница
• Метиловани Б12

Цонс

• Дуга листа 'осталих' састојака

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Захваљујући органској мешавини више од 30 воћа, поврћа и биља у праху, ове таблете са хранљивим састојцима (две по порцији) испоручују укупно 19 витамина и минерала. Ботаничка мешавина корена црног кохоша (за равнотежу естрогена), ликопена из парадајза (за антиоксидантну подршку) и куркуминоида из куркуме (за здрав инфламаторни одговор) пружа додатне предности равнотеже хормона како би у потпуности заокружила ову свеобухватну формулу и промовисала цело тело здравље и благостање.*

Захваљујући органској мешавини више од 30 воћа, поврћа и биља у праху, ове таблете са хранљивим састојцима (две по порцији) испоручују укупно 19 витамина и минерала. Ботаничка мешавина корена црног кохоша (за равнотежу естрогена), ликопена из парадајза (за антиоксидантну подршку) и куркуминоида из куркуме (за здрав инфламаторни одговор) пружа додатне предности равнотеже хормона како би у потпуности заокружила ову свеобухватну формулу и промовисала цело тело здравље и благостање.*

Најбоља менопауза: Раинбов Лигхт Менопаусе Оне Мулти

Прос

• Формулисано за жене у менопаузи
• Биљна мешавина црног кохоша
• Рециклирана пластична боца

Цонс

• Садржи соју, пшеницу и млечне производе (алергене у храни)
• Дуга листа 'осталих' састојака

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Остали есенцијални нутријенти:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Ова вегетаријанска таблета је посебно формулисана са витаминима, минералима и ботаничким састојцима који не само да доносе глобалне здравствене предности, већ и помажу у смањењу интензитета нежељених ефеката перименопаузе. Карактеристике које вреди истаћи укључују Б комплекс високе потенције за ћелијску енергију и когнитивно здравље, антиоксиданте (нпр. селен и витамини А, Ц и Е) за борбу против оксидативног стреса, мешавину ензима за здраву варење и биљну мешавину (тј. црни кохош, гингко и соја) за хормонску подршку.*

Ова вегетаријанска таблета је посебно формулисана са витаминима, минералима и ботаничким састојцима који не само да доносе глобалне здравствене предности, већ и помажу у смањењу интензитета нежељених ефеката перименопаузе. Карактеристике које вреди истаћи укључују Б комплекс високе потенције за ћелијску енергију и когнитивно здравље, антиоксиданте (нпр. селен и витамини А, Ц и Е) за борбу против оксидативног стреса, мешавину ензима за здраву варење и биљну мешавину (тј. црни кохош, гингко и соја) за хормонску подршку.*

Најбољи мултивитамин без гвожђа: Метагеницс Пхитомулти®

Прос

• Низ есенцијалних хранљивих материја (без гвожђа)
• Јединствена мешавина фитонутријената

Цонс

• Дуга листа 'осталих' састојака

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Остали есенцијални хранљиви састојци:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Док потребе за гвожђем остају непромењене током перименопаузе, оне значајно опадају након менопаузе – од 18 милиграма дневно за жене са менструацијом до осам дневно за жене у постменопаузи. Ако знате да добијате биорасположиво гвожђе из других извора (говедина храњена травом, лосос, итд.), ове таблете без гвожђа (две по порцији) су одличан начин да добијете вишедимензионалну подршку од свих других витамина и минерала које потреба на дневној бази, плус мешавина фитонутријената и додатих антиоксиданата као што су ресвератрол, лутеин, зеаксантин и ликопен!*

Док потребе за гвожђем остају непромењене током перименопаузе, оне значајно опадају након менопаузе – од 18 милиграма дневно за жене са менструацијом до осам дневно за жене у постменопаузи. Ако знате да добијате биорасположиво гвожђе из других извора (говедина храњена травом, лосос, итд.), ове таблете без гвожђа (две по порцији) су одличан начин да добијете вишедимензионалну подршку од свих других витамина и минерала које потреба на дневној бази, плус мешавина фитонутријената и додатих антиоксиданата као што су ресвератрол, лутеин, зеаксантин и ликопен!*

Најбољи мултивитамини за енергију: Нев Цхаптер Евери Воман™'с Оне Даили 55+ мултивитамин

Прос

• Хормонска и пробавна подршка*
• Јединствено биље попут чедног дрвета
• Цертифиед Б цорп

Цонс

• Садржи соју (алерген у храни)

Образац:

Есенцијални витамини:

Есенцијални минерали:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Препун 14 витамина, осам минерала и десет биљних састојака, овај добро заокружени мултивитамин помаже у одржавању здравља костију, имунитета, срца, косе, коже и груди. Органске ботаничке мешавине помажу у балансирању хормона и подржавају варење са састојцима као што су чедне бобице дрвета, лист малине, пеперминт и алоја, док свих осам витамина Б пружа енергетску подршку (али имајте на уму: нису сви представљени Б у најбиодоступнијим облицима).*

110 анђеоски број

Препун 14 витамина, осам минерала и десет биљних састојака, овај добро заокружени мултивитамин помаже у одржавању здравља костију, имунитета, срца, косе, коже и груди. Органске ботаничке мешавине помажу у балансирању хормона и подржавају варење са састојцима као што су чедне бобице дрвета, лист малине, пеперминт и алоја, док свих осам витамина Б пружа енергетску подршку (али имајте на уму: нису сви представљени Б у најбиодоступнијим облицима).*

Како одабрати

Према сертификованом ендокринологу Бриттани Хендерсон, М.Д. , листа састојака и потенција су најважнији фактори које треба узети у обзир када избор мултивитамина . 'Нису сви мултивитамини створени једнаки. Врло, врло мало њих има довољно микронутријената и суплемената који су људима потребни да направе разлику', она претходно речено миндбодигреен .

Требало би да се усредсредите на количину сваког витамина и минерала – посебно на оне које женама старијим од 50 година могу представљати већи изазов да преузму само исхрану (нпр. витамин Б6, витамин Д3, витамин Б12, витамин Ц, витамин К, калцијум, магнезијум и калијум).

Друге биоактивне супстанце могу донети додатне предности које су од помоћи током вашег тренутног периода живота. На пример, антиоксиданси (мислите да витамини А, Ц и Е; минерал селен; омега-3 масти ЕПА и ДХА; фитонутријенти као што су ресвератрол, ликопен, лутеин, зеаксантин и пиперин; и биоактивни састојци као што су глутатион и алфа-липоична киселина) могу да обезбеде дуговечност подршка, док ботанички производи за балансирање хормона (нпр. црни кохош и чедне бобице дрвета) могу пружити одређену стабилност током хормоналних флуктуација.*

ПОВЕЗАН: 7 мултивитаминских предности + како пронаћи онај који заиста функционише

ФАК

ПОВЕЗАН: Најбоље доба дана за узимање мултивитамина од стручњака

За понети

Ако тражите свеобухватан додатак за побољшање ћелијске функције и здравља целог тела како старите, ови иновативни мултис може вам помоћи да урадите управо то.*

Да бисте сазнали више о томе шта стручњаци за здравље и добробит мисле о најсавременијој формули миндбодигреен-а (која укључује 14 есенцијалних витамина, 11 есенцијалних минерала, два минерала у траговима и шест бонуса за дуговечност), прочитајте овде .

ПОВЕЗАН: 11 најбољих веганских мултивитамина у 2023