8 реалних савета за вежбање мама које остају код куће

Неки људи могу помислити да је мамама које остају код куће лако, да нема разлога за нас не да вежба. Али, маме, знамо да то није тако згодно, зар не?

То је рекао, вежбам скоро сваки дан - и иако могу да гарантујем за стварност да то није лако, то је приоритет. Међутим, требало ми је неко време да смислим свој систем стезање у тренинзима док крстари за малишанима.

знак за 23. март

Овде сам саставио осам реалних савета за сваког родитеља који жели да уђе у одличну форму, све док су малишани ту.

1.Не чекајте помоћ.

Не живим од породице нити имам бебиситерку која би ми помогла. Ови савети су створени из чисте нужде у мом животу. Мој најважнији савет свим мамама које желе да вежбају и осећају се добро у себи? Не чекајте да вам неко помогне. Можемо ми то.

Ако можете да узгојите бебу у свом телу и можете да очистите више кака у једном дану него што сте мислили да је могуће, можете пронаћи тридесет минута дневно за вежбање.

два.То је рекло, не бојте се тражити помоћ.

Обично се свакодневно вежбам док се мој супруг враћа кући с посла. Да сам га чекао, вероватно не бих вежбао уопште или не са истим капацитетом, јер - вести трепере - то исцрпљујуће јури децу. Поред тога, он жели и да вежба.

Без обзира на то, има дана када ми се заврти у глави и треба ми свака трунка контроле да не изгубим живце. Има дана попут ових да му поклањам децу док вежбам. Свима је понекад потребна помоћ и апсолутно је тачно да је бити мама код куће невероватно захтеван (и користан) посао.

3Дајте си одушка.

Схватите да иако „јурњава за децом“ није обавезно вежбање, ми смо у фази када вероватно нећемо имати толико вежбе колико желимо - и то је у реду.

Ја сам један од оних људи који су могли (и већ су) вежбали сатима дневно, пружајући им прилику. Ово, међутим, није једно од оних времена у мом животу, посебно ако желим да будем присутан са својом децом онако како желим. Дакле, прихватио сам да већину дана не радим на победама на тркама или такмичењима.

Четири.Престаните да користите децу као изговор.

По мом скромном мишљењу, наша деца се никада не смеју користити као изговор зашто се не бринемо о себи. То није истина и није фер, па немојте то радити.

5.Вежбајте рано ујутру.

Тешко је изнијети толико разлога зашто нисмо вјежбали тај дан ако стигнемо. Потрудите се што више можете да истренирате себи тридесет минута пре или после доручка.

6.Нека деца осете као да је мама тимски напор да заврши сесију.

Прошлог викенда је мој супруг кренуо у брдски бициклизам, а ја нисам желела пропустите прилику за вежбање док сам чекао да се врати кући. Тако сам одложио бебу на спавање и повео своје дете у подрум. Истина, у мом простору за вежбање није било пуно места за њу да игра, али имала је две своје омиљене књиге и била је спремна да помогне мами да одброји своје понављање.

Кад сам завршио сет, запели смо и викали: 'Иди тим! Успели смо! Ура! '

7.Признајте да гледање маме како вежба није најзабавније, али после постоје награде.

Један од главних разлога због којих вежбам ујутро је тај утиче на моје расположење током остатка дана . Такође сам искрен са својом децом да мама вежба, јер иако јој треба времена од почетка дана, мама то чини много стрпљивијом и забавнијом за цео дан после. Деца могу имати ограничене способности да разумеју усмено објашњење попут овог, али доказ је у пудингу.

8.Знајте да награде могу бити одложене.

На крају дана вежбам углавном тако да и ја моћи јури моју децу - остајући здрав и у форми за цео живот са њима је један од мојих најбољих мотиватора.

Плус, једног дана, надам се да се моја деца сећају како сам морао да радим како бих био у форми док су били мали и да им ово помаже да развију здрав став о вежбању. Одгајам две ћерке и желим да одрасту са здравим телесним сликама и да знам да себе ценим као човека изван тога што сам им мајка. Ако останем активан и одржавам тело јаким, то су неки од најлакших начина на које могу да смислим да радим на овом иначе изазовном циљу.

565 анђеоски број

Ево и последњег савета: будите стрпљиви према себи. Знајте да бити у најбољој форми не значи изгледати као неко други . Уверите се да вам време вежбања додаје самопоштовање и бригу о себи, уместо да га умањује.

Најважније? Загрлите се тако напорно радећи да се бринете о себи пред децом.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: