8 ствари које ме је рад са умирућима научио о животу са смислом

Као водећи неуропсихолог у интердисциплинарном центру за појединце са дијагнозом амиотрофичне латералне склерозе (АЛС), имао сам много клијената који су умрли током година. Увек ми је била част да имам привилегију да седим са својим клијентима током тако важног дела њихових живота.

21. августа знак

Ова улога ме је толико научила о томе шта је потребно за мирну смрт—и заузврат смислен живот. Ове врхунске лекције чине план за живот на начин на који нећете пожалити:

Дозволите да се ваша сврха промени како живот иде даље

Живимо у дану и времену у коме реч „сврха“ има толику тежину. Постаје синоним за проналажење свог једна истинита љубав—али приметио сам да не морате имати само једну. У вашим двадесетим, ваша сврха може изгледати другачије него у вашим 30-им, и тако даље и тако даље. Такође је важно напоменути да ниједна од ваших сврха не мора да се односи на вашу каријеру. За многе људе то не чине.

Па, како сте пронађите шта је ваша сврха сада ? Ангажовање у а вежбе вредности може бити од помоћи. Циљ је да сузите листу на три до пет ствари које највише цените и да се запитате како можете да водите свој живот управо сада имајући то на уму.

Дајте љубав слободно и безусловно

Коначна слобода је волети људе без бриге шта ће учинити са том љубављу. Открио сам да што више људи имају могућности да воле и буду вољени од стране других, то су на крају мирнији са својим животима. Дакле, потрудите се пусти свој гнев према онима који су вас „погрешили“ и будите љубазни и емпатични колико год можете.

Почните да видите садашњи тренутак чешће, ако не и стално

Већина туге која се дешава на крају живота људи потиче од везаности за њихову прошлост. Верују да је ствари требало да буду другачије. Они тада жале за будућношћу за коју сматрају да имају право да добију.

Научио сам да се лоше ствари дешавају најбољим људима, и то је заиста неправедно. Начин да се помирите с тим је да будете у тренутку у сваком могућем тренутку, широм отворених очију. Будите захвални за оно што тренутно имате испред себе. Вежбање медитација и захвалност може бити од велике помоћи за неговање свести о овом садашњем тренутку.

знак за 31. јул

Радите ствари за друге људе кад год можете

Постоји много истраживања која то показују алтруизам води до срећнијег и смисленијег живота . Ако можете да одвојите време једном дневно, једном недељно или чак једном месечно да узвратите другима, то иде далеко.

Један мали начин да се то често уради је тако што ћете рећи фразе љубазности ћутке онима поред којих пролазиш. Ову праксу су ми упознали Схарон Салзберг , централна фигура у области медитације. Фразе љубазне љубазности укључују „Да нађете мир и срећу“, „Нека осећате љубазност“ и „Нека будете слободни од патње“.

Направите снажну рутину здравих навика

Многи људи се боре са како проводе своје време на крају живота . Често виђам људе који немају разумевања како да направе распоред за себе, којима је досадно. Људска бића напредују у рутини. И често рутине заправо стварају значење за многе од нас.

Најсрећнији људи које сам видео на крају живота и даље имају календаре испуњене плановима путовања, сусретима са пријатељима и активностима у слободно време. Имати план је једнако важно на почетку постојања као и на крају. (Ако тражите начин да промените своје навике, погледајте мој вођени дневник, 12 месеци до срећнијих навика .)

Научите да имате мање везаности за его

Отпуштање ега може значити неколико различитих ствари, али за мене то подразумева отпуштање везаности за своје тело или идентитете које носите свакодневно. У сваком тренутку, идентитет или део вашег тела може престати да ради за вас. Препоручујем вам да пронађете различите активности које не захтевају физичку активност, тако да како старите, не бисте били толико везани за Ја. Научите да будете течни са својим егом.

Дотакните своју духовну страну

Истраживања показују да они који имају везу са духовношћу мање се плаше смрти и осећају да живот има више смисла. Духовност не мора да изгледа посебно. Ако из било ког разлога имате одбојност према организованој религији, своју везу можете пронаћи кроз медитацију или визуализацију. Такође сам открио да коришћење психоделика или МДМА ( увек у терапијском окружењу ) може бити од помоћи за повезивање са универзумом у целини.

авг 3 знак

Сваки дан разговарајте са собом о смрти - чак и ако сте млади

Најопуштенији људи које видим не плаше се смрти. Често виде смрт као само још један део живота или чак следећу велику авантуру. Свакодневно говорећи себи: „Једног дана ћу умрети“ омогућиће вам да приступите смрти са мање страха и да се фокусирате на оно што вас чини најживљим у сваком тренутку.

За понети

Живот је такво путовање—и његово значење је мало другачије за свакога. Надам се да ће вам ове лекције помоћи да се мало јасније крећете по свету.

Никада није прерано (или прекасно) да промените свој пут да бисте пронашли више сврхе. Али само запамтите: Најбржи начин да пронађете смисао и радост је да будете отворени за садашњи тренутак — зато се опустите; одлично ти иде.