9 најбољих апликација за фитнес у 2023., у зависности од тога шта тражите

Може бити тешко уклопити сталну рутину вежбања у ужурбан распоред—али најбоље апликације за вежбање чине вежбање практичнијим и приступачнијим, без обзира где се налазите. Уместо да се обавежете на чланство у теретани или покушавате да створите а рутина вежбања код куће самостално, ове апликације вас наоружавају читавим низом инструктора и часова како бисте били мотивисани.

У наставку пронађите наше изборе за најбоље апликације за фитнес, са опцијама за сваки ниво искуства и тип вежбања. На ново интернет фитнес игра ? Укључили смо стручне савете о томе коме су ове фитнес апликације добре и како да одаберете ону коју ћете се придржавати.

Најбоље апликације за фитнес 2023:

Најбоље апликације за фитнес 2023:

Предности апликација за фитнес.

„Толико здравља и кондиције се своди на доследност, одговорност и добро структуиран програм“, каже Рае Реицхлин , власник, оснивач и главни тренер Даме које подижу . „Коришћење апликације за фитнес може потенцијално помоћи са сва три.“

Апликације за фитнес обично су приступачније од традиционалног чланства у теретани и лако су доступне свима који имају паметни телефон. Поседовање праве апликације за фитнес омогућава вам да уђете у тренинг чак и када немате довољно времена, тако да можете да останете одговорни за своје циљеве.

20. јула знак

„Апликације за фитнес вам доносе теретану“, каже Перцелл Дуггер , консултант за веллнесс са седиштем у Њујорку, сертификовани тренер снаге и оснивач Фит Фор Ус . „Супер су доступни и може их користити скоро свако.

Међутим, апликације за фитнес обично не нуде исто дружење и енергију као вежбање у групном окружењу. Ако не уживате у вежбању сами или најбоље реагујете на физичку обуку, апликације за фитнес можда нису за вас.

Коме су добре апликације за фитнес?

Фитнес апликације су одлична предност за све који су заинтересовани да прате рутину, евидентирају вежбе и документују њихов напредак, каже Рајхлин. „То може бити мотивишуће за почетнике и поуздан алат за напредније посетиоце теретане“, каже она. Без обзира да ли сте тек почели да вежбате или сте осетили да улазите у колотечину вежбања, апликације за фитнес су одличан начин да откријете нове вежбе, часове и инструкторе како би ваша рутина била свежа и забавна. Са часовима на захтев, можете лако да паузирате, премотате или поновите вежбе да бисте сваки час пратили сопственим темпом.

'Они нису идеални за свакога ко је повређен, који се носи са болом или има физичко стање које захтева сагласност лекара', додаје Дагер.

Како одабрати.

Када одлучујете коју апликацију да користите, узмите у обзир следеће факторе.

Цена:

Ваш индивидуални буџет ће утицати на то која фитнес апликација је права за вас. Међутим, није сасвим неопходно платити високу цену за апликацију за фитнес. „Држите се даље од апликација које вам наплаћују премиум цену док нуде стандардни садржај“, каже Дуггер.

Тип вежбања:

Свака апликација за фитнес има своје врсте вежби - а неке имају више разноликости од других. Пре него што се региструјете, размотрите врсте вежби у којима уживате и које желите да испробате. „Најважнија ствар број 1 су програми који се нуде“, каже Рајхлин, који предлаже да изаберете онај са вежбама који су у складу са вашим специфичним циљевима.

Потребна опрема:

Имајте на уму: апликација за фитнес је од помоћи колико и ресурси из стварног света које имате (и време које улажете у њу). На пример, ако преузмете апликацију за дизање тегова, и даље ће вам требати приступ опреми за дизање тегова. Ако немате сопствену опрему (или приступ теретани), биће вам боље са апликацијом која нуди вежбе са телесном тежином.

Како смо изабрали:

Неки људи могу имати циљеве специфичне за само једну врсту вежбања, али наша листа садржи апликације за фитнес које укључују различите типове часова, тако да постоји нешто за свакога. На тај начин ће бити мање вероватно да ћете упасти у колотечину тренинга након што радите исте ствари изнова и изнова. Ваши мишићи ће вам такође бити захвални за разноликост.

Иако су неки програми обуке вредни плаћања, нема потребе да губите новац на скупој апликацији осим ако она заиста не нуди нешто што не можете да добијете негде другде. Због тога већина апликација на овој листи има разумне цене (неке су чак и бесплатне!).

Инструктор може направити или прекинути искуство тренинга. Имајући то на уму, обратили смо велику пажњу на инструкторе и њихове акредитиве. На крају крајева, они су заиста оно што тера људе да се враћају по још.

Приликом одабира најбољих апликација за фитнес, узели смо у обзир наше лично искуство, као и рецензије разних људи.

Наши избори за најбоље фитнес апликације у 2023. години:

Најбоље за јогу и барре: Ало покрети

Предности:

• Беаутифул видеос
• Инструктори који се лако прате
• Индивидуални часови и серије

Против:

• Понуђене ограничене врсте вежби
• Није одлично за почетнике

Чланство у Ало Мовес-у вам даје приступ широкој библиотеци видео записа и стручних инструктора. Бирајте између часова јоге, медитације, ХИИТ-а, барреа, снаге, вајања или пилатеса—од којих су многи снимљени у прелепим, умирујућим окружењима како би се повећао зен фактор. Постоје чак и вежбе које се фокусирају на специфичне вештине као што су флексибилност, инверзије и мобилност.

Са опцијама за све нивое искуства, једноставно потражите часове и програме на основу трајања, тежине, опреме и врсте вежбања. Апликација олакшава одабир индивидуалног часа за шта год желите да радите одређеног дана или довршавање серије током неколико дана или недеља.

Не постоји бесплатна верзија ове апликације за фитнес, али ниска месечна цена је чини приступачном алтернативом традиционалним студијима за вежбање. Осим тога, можете да стримујете вежбе на свом паметном телевизору помоћу Аппле АирПлаи-а или Цхромецаст-а.

“ Редовно користим ову апликацију за часове јоге и барре код куће који су конкуренти најбољим студијима у Њујорку. Обожавам курсеве Емили Сферре и уживам да пратим њене серије када ми затреба мотивација да ударим на струњачу. Њена енергија је без премца.” — Цхристие Цалуццхиа, писац доприноса мбг

Најбоље за медитацију: Хеадспаце

Предности:

• Усер-фриендли
• Приступачан
• Квалификовани наставници

Против:

• Није индивидуализовано
• Фокусиран углавном на почетнике

Ментална кондиција је једнако важна као и физичка. Неке апликације које смо споменули нуде неколико видео записа о медитацији, али ако тражите опцију фокусирану на медитацију која ће вам помоћи да се опустите и спавате, Хеадспаце би требао бити на вашем радару. Користи научно подржане алате за медитацију и свесност како би помогао корисницима да се опусте, побољшају фокус и боље спавају.

Помоћу апликације можете да пуштате аудио сесије на захтев осмишљене да вам помогну да управљате својим осећањима и мислима или једноставно утонете у сан. Сесије воде искусни учитељи са акредитивима у медитацији, терапији и свесности.

Идеалан за почетнике или оне који не знају одакле да почну, Хеадспаце има 4,8 од укупно пет звездица у Аппле продавници апликација. Људи кажу да је једноставан за употребу и ефикасан. Осим тога, уживају у томе што има могућности за породице и децу, као и индивидуалне одрасле. „Хеадспаце ме је увео у медитацију и свесност на колеџу. Начин на који ме је научио да своје мисли посматрам са дистанце трансформисао је моју перспективу и однос према осећањима. Седам година касније, то је и даље мој циљ“, каже менаџерка уредништва Емили Келлехер. Уз вођене почетничке медитације и тихе тајмере, серије од 30 сесија и једнократне вежбе за интервјуе за посао и акутну анксиозност, Хеадспаце има понешто за свакога.

Најбоље за почетнике: Обе

Предности:

• Понуђено мноштво врста вежбања
• Широк распон дужина класа
• Инструктори су забавни и занимљиви

Против:

• Већина часова је боља са опремом

Један од наших омиљених програма за вежбање на мрежи, Обе има невероватну количину разноликости за сваки ниво искуства, укључујући почетнике. Са чланством у апликацији, имаћете приступ часовима од 5 до 60 минута, са мноштвом врста вежби које можете изабрати. Поред барреа, одбијања, бокса, плеса, ХИИТ-а, вајања, тренинга снаге, јоге и још много тога, ту су и видео снимци истезања и котрљања пене који ће вам помоћи да дате приоритет опоравку, као и часови дизајнирани за децу и старије особе. Један од главних разлога зашто смо изабрали Обеа као најбољег за почетнике је тај што су инструктори оптимистични, охрабрујући и добродошли за све нивое фитнеса.

Већина класа се може модификовати само на телесну тежину, али многи су бољи са теговима за руке, утезима за глежњеве, петљама за отпор и клизачима. Постоји и читав избор часова одбијања за које је потребан трамполин.

Најбољи лични тренинг: Будућност

Предности:

• Индивидуализовано тренирање
• Виртуелно
• Праћење напретка

Против:

• Скупо
• Нема тренутне повратне информације/мотивације

Са Футуре-ом ћете се повезати са правим личним тренером који ће за вас направити прилагођене вежбе на основу ваших циљева, распореда и приступа опреми. Упознаћете се путем ФацеТиме позива и комуницирати путем порука у апликацији. Када уђете у тренинг, добијаћете гласовне снимке од свог тренера током целе сесије. Размислите о мотивационим разговорима и упутствима за правилно извођење сваке вежбе.

Иако не морате да имате паметни сат да бисте користили апликацију, ако га имате, он ће се синхронизовати са Футуре-ом да би пратио ваше вежбе тако да ви и ваш тренер можете да видите ваш физички напредак са метрикама као што је ваш пулс. Поред личног тренинга, апликација такође има вежбе и листе песама које можете да користите сами.

Још једна високо оцењена апликација, Футуре има 4,9 од звездица генерално на Аппле-у. „Ова апликација за вежбање се разликује од свих осталих. Пробао сам многе од њих тамо“, пише једна особа, настављајући да каже: „Ово је више од обичне апликације за вежбање. Буквално постоји неко са друге стране екрана (или земље ;) да вас држи одговорним.'

Најбоље бесплатно: Нике Траининг Цлуб

Предности:

• Поуздани тренери
• Програми који ће вам помоћи да остварите циљеве
• Савети за фитнес и исхрану

Против:

• Нема часова уживо
• Није одлично за почетнике

Апликација Нике Траининг Цлуб нуди велики избор тренинга без икаквих трошкова. Апликација је једноставна за навигацију, са могућношћу претраживања часова на основу критеријума као што су врста вежбе, трајање и потребна опрема. Апликација има програме који вас подстичу да континуирано надограђујете претходне вежбе ка одређеном циљу. Чак ћете пронаћи рецепте и савете стручњака који ће вас мотивисати

Поред омиљених тренера као што су Кирсти Годсо и Тара Ницолас, наћи ћете и вежбе које воде познате личности. Сав садржај се може гледати на вашем телефону или стримовати на било који компатибилни АирПлаи уређај. Постоји чак и опција за преузимање вежби да бисте имали приступ без Ви-Фи-ја.

„Користим ову апликацију од априла 2020. ХИИТ часови Кирсти Годсо су обавезни ако желите озбиљну опекотину без потребне опреме. Такође волим часове јоге Алекса Силвер-Фагана и кик-бокс са Нез Даилим,“ — Цхристие Цалуццхиа, писац доприноса мбг

Најбоље за трчање: Страва

Предности:

• Стазе за трчање, шетње, пешачење, вожњу бициклом и пливање
• Социал
• Има подешавања сигурносне локације

Против:

• Захтева плаћено чланство за премијум функције
• Помаже само за вежбе на отвореном

За тркаче, Страва је једна од најбољих апликација за праћење ваших тренинга и дељење активности са пријатељима. Апликација користи ГПС технологију да прати вашу руту и ​​мери ваш темпо, удаљеност и надморску висину. Можете чак и да додате пријатеље у своју мрежу, тако да могу да виде ваше најновије напоре и коментаришу или вам дају похвале када објавите активност.

Апликација има више безбедносних функција како би спортисти били опуштени. Као прво, блокира детаље почетне и завршне тачке ваше активности ради приватности. Такође има функцију Беацон која вам омогућава да изаберете до три контакта за примање текстуалне поруке када почнете да трчите или возите бицикл. Ти контакти ће имати приступ да прате вашу активност у реалном времену, тако да неко увек зна где се налазите. Ако волите да делите детаље о свом тренингу, можете да креирате и Снапцхат филтер свог трчања, захваљујући недавном партнерству између два бренда.

Страва прати трчање, шетње, пешачење, вожњу бициклом, па чак и пливање. Ради са многим другим апликацијама и уређајима, као што су Гармин и Аппле сат, како би ваш тренинг био синхронизован. Постоји бесплатна верзија апликације која укључује основне функције или можете платити чланство које нуди додатке као што су планирање руте и напредне метрике.

Наш уредник за трговину, Карли Феранте, редовно користи Страву да прати сопствени тренинг у маратону, као и да прати своје пријатеље и њихов напредак. „Свиђа ми се колико је Страва лака за коришћење и колико се безбедно осећам док је користим. Даје ми безбрижност када знам да моји кључни контакти имају моју локацију - посебно на тим раним јутарњим или вечерњим дугим трчањима', каже она.

Најбоље за дизање тегова: Јефит

Предности:

• Прати напредак
• Програми тренинга
• Лако се персонализује

Против:

• Превише опција
• Глитцхи

Јефит је популарна апликација за дизање тегова са више од 1.400 вежби и низом упутстава за избор. У оквиру апликације можете пратити своје вежбе и напредак на основу сопствених индивидуалних циљева. Платформа броји понављања, сетове и има интервалне тајмере.

Такође укључује планове вежбања, као што су брзи ХИИТ кругови и вежбе специфичне за мишиће, који се могу филтрирати на основу преференција као што су област на коју желите да се фокусирате, колико времена имате и ниво вашег искуства.

Оно што ову апликацију издваја је то што има аспект заједнице, омогућавајући корисницима да међусобно комуницирају унутар апликације. Постоје три типа чланства које можете изабрати: основна (бесплатна) верзија са огласима, премијум месечно чланство од 12,99 УСД или годишње чланство од 70 УСД – оба нуде премијум функције и без огласа. Постоје и лични планови за тренирање који коштају додатно.

Ова апликација добија много љубави од своје заједнице. Један рецензент пише: „Ја сам ВЕЛИКИ обожаватељ ове апликације. Користим је од 2010… Апликација је одлична за програмирање тренинга, праћење напретка, колико је специфично колико сте понављања и тежине урадили одређене вежбе у одређеном дану, и праћење мерења, тежине и слика.”

Најбоље за часове уживо: Пелотон

Предности:

• Разноврсни инструктори
• Ангажовани формати часова
• Све већи број вежби

Против:

• Многи часови захтевају скупу опрему
• Потребан вам је паметни ТВ са апликацијом Пелотон за стримовање

Иако је компанија најпознатија по својим стационарним бициклима, Пелотон такође продаје траке за трчање и машине за веслање, и има апликацију са великим избором вежби - од којих многи немају потребну опрему. Избор укључује часове јоге, медитације и тренинга снаге, а можете и да стримујете часове док користите опрему других брендова.

окт 28. хороскопски знак

Пелотон се може похвалити часовима уживо и на захтев које предаје разнолика група инструктора са различитим специјалностима. Ако желите апликацију за фитнес са правим осећајем заједнице, то је одличан избор.

Заједница Пелотон је посвећена, дајући апликацији укупну оцену 4,9 на Аппле-у. Уобичајено осећање се може сажети у овој рецензији: „Не могу вам рећи колико је ово био велики ресурс за мене и моје фитнес путовање. Када не могу да се мотивишем да идем у теретану или изађем напоље у шетњу, лако је наговорити себе на 20-минутни тренинг у сопственој дневној соби. Осећам се снажније и толико учим.”

Најбоље за кардио плес: Тхе Сцулпт Социети

Предности:

• Брзе вежбе
• Часови уживо и на захтев
• Пренатални и постнатални програми

Против:

• Потребно је време за учење формата часова
• Није персонализовано

За узбудљиве, брзе вежбе које можете да радите код куће са мало или нимало опреме, погледајте Тхе Сцулпт Социети (ТСС). Креирала је бивша професионална плесачица и тренерица славних Меган Роуп, а апликација укључује више од 400 тренинга на захтев и више часова уживо сваке недеље.

Његови часови укључују вежбе са малим утицајем и плесни кардио који се лако прати. Једна од значајнијих карактеристика апликације су њени „Брзи тренинги“ који су, као што име каже, кратки. Они се крећу од пет до 25 минута и могу се завршити сами или сложени заједно, у зависности од тога шта желите од свог тренинга.

Неки часови се фокусирају на одређене делове тела као што су руке и трбушњаци, док су други цело тело. Апликација такође нуди пренаталне и постнаталне програме, дизајниране да помогну трудницама и новопеченим мамама да остану активне безбедно.

Иако се сви тренинзи могу радити без опреме, можда ћете желети простирку, лагане тегове за руке, лагане утеге за глежњеве, кратке траке отпора, клизаче и пилатес лопту при руци да бисте извукли максимум из вежби.

„Током последњих неколико месеци, Роупов потпис „Куицкие Воркоутс“ постао је главни део моје рутине вежбања код куће. Волим да радим кратак тренинг за језгро или руке након трчања, а када сам имао дуг дан и желим да добијем енергију, пробам кардио час плеса. Часови плеса су мало изван моје зоне удобности, али увек на крају измаме осмех на моје лице и убрзају мој откуцај срца. — Цхристие Цалуццхиа, писац доприноса мбг

ФАК:

За понети.

Апликације за фитнес су одличан начин да останете мотивисани и одговорни за своје здравље и добробит. Када бирате праву апликацију за фитнес, размислите о томе које вежбе волите да радите или које врсте вежби бисте желели да испробате. Затим размислите којој опреми имате приступ и колико новца сте спремни да потрошите на апликацију пре него што је преузмете. А ако тек почињете своје путовање у теретану, погледајте наше изборе најбоља опрема за кућну теретану 2023, од ЦПТ-а .