9 најбољих ципела за дизање тегова у 2023. за правилну форму, подршку и удобност

Да ли сте знали да ваша мишићна снага може бити прозор у то колико дуго ћеш живети ? Дизање тегова може помоћи повећати нивое енергије , подршка хормонска равнотежа , и повећати дуговечност —али права обућа је неопходна да би ваше тело било здраво и подржано током сваког тренинга. Другим речима, патике за трчање неће сећи ако желите да будете паметни у превенцији повреда. Најбоље ципеле за дизање тегова су дизајниране да пруже подршку док промовишу равнотежу и правилну форму.

Да бисмо вам помогли да одаберете најбоље ципеле за дизање тегова за вас, замолили смо педијатра и холистичког киропрактичара за њихове најбоље изборе како бисте са самопоуздањем могли да завршите своје тренинге снаге.

Најбоље ципеле за дизање тегова 2023:

Најбоље ципеле за дизање тегова 2023:

Шта чини ципелу добром за дизање тегова?

Најбоље ципеле за дизање тегова су дизајниране да промовишу здраву технику и смање ризик од повреда — две ствари које сваки посетилац теретане може да остави иза себе. Ове ципеле имају или раван ђон који ће вам омогућити да се учврстите за равнотежу или клинасти ђон који подржава правилан облик и бољи опсег покрета. У ствари, уобичајено је да озбиљни дизачи тегова носе више од једног пара ципела у торби за теретану и замењују их за различите вежбе.

Ципеле за дизање тегова треба да буду чврсте, да пружају подршку за глежњеве и да имају велику вучу која спречава померање док тренирате. Додајте све и имате нешто сасвим другачије од тенисица за трчање на дуге стазе, код педијатра Роберт Корнфелд високо саветује да се не носи током подизања. У ствари, педијатри кажу да ће ципеле са удобним, а ипак чврстим ђоном који се не савијају лако на подножју стопала и који пружају добар отпор помоћи да се минимизирају озбиљне повреде стопала као што је хиперекстензија травнатих прстију и повреда ваше плантарне фасције. „Патике за трчање на дуге стазе су ултра лагане, добро мекане и флексибилне, тако да можда неће пружити потребну подршку у стационарнијим врстама активности где постоји много више стреса у фази стајања.

Сарах Спонаугле , холистички киропрактичар, каже: „Најбоља карактеристика патике за дизање тегова је она која не омета подршку за жртвовање, а истовремено омогућава кретање у свим правцима.“ Она препоручује да тражите нешто „на равнијој страни, тако да сва четири квадранта стопала имају добар контакт са тлом“. Она додаје да ципеле за дизање тегова са ниским профилом и широким оквиром за прсте помажу да се активирају ножни прсти и мишићи на стопалима како би се обезбедила чврста основа.

Иако поседовање одличних ципела за дизање тегова игра велику улогу у избегавању повреда, ипак је важно разумети покрете и одржавати исправну форму. Не ослањајте се на своје ципеле да бисте све урадили. Нови сте у дизању тегова? Препоручујемо да читате даље наш водич за тренинг снаге , који разлаже основне покрете које ћете наћи на стандардном часу тренинга снаге.

Како смо изабрали:

Стабилност

Изабрали смо ципеле за дизање тегова које ће вам пружити најстабилнију основу за одгуривање, истовремено пружајући подршку од чланака до лукова.

Квалитет

Свака ципела коју смо изабрали је направљена од издржљивих материјала који ће трајати дуже време, тако да ћете добити више живота од своје инвестиције.

Стручни критеријуми

Тражили смо савет од педијатра и фитнес тренера како бисмо осигурали да наши избори испуњавају захтеве за низ рутина дизања тегова и типова стопала.

Рецензије и оцене

Претражили смо интернет у потрази за најбољим ципелама за дизање тегова на тржишту и користили позитивне и негативне критике да бисмо утврдили које су од њих мало изнад осталих.

Наши избори за најбоље ципеле за дизање тегова 2023:

Најбоље за оне који такође трче: Нике Метцон 8

Предности:

• Лагана
• Прозрачни материјал
• Одлично за трчање на кратке удаљености и спринтове

Против:

• Уска кутија за прсте

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

„Дефинитивно желите две различите ципеле за дизање тегова и трчање на даљину већу од једне миље“, каже Спонагуле. „Патике за трчање неће подржавати стопало ни у напредним ни у бочним покретима као што ће то чинити ципела за дизање тегова.“

Имајући то на уму, ако тренирате са теговима и изводите спринтове на кратке удаљености, ово су чврсте и стабилне патике без муке које ће елиминисати потребу за променом гардеробе усред тренинга. Подлога од јастучића од пене штити ваше зглобове током снажних покрета, а равна, широка пета ствара стабилну основу за одбијање од земље. Бренд такође назива овај модел својим најпрозрачнијим дизајном до сада.

Са 4,6 од 5 звездица на Амазону , ова ципела има похвале од тркача и дизача тегова. Један рецензент пише: „Ово су најбоље ципеле за тренинг икада! Греат фит! Супер удобна и подршка током ВОД-а.” Већина негативних повратних информација се фокусира на боју која се не поклапа довољно са сликом.

„Дефинитивно желите две различите ципеле за дизање тегова и трчање на даљину већу од једне миље“, каже Спонагуле. „Патике за трчање неће подржавати стопало ни у напредним ни у бочним покретима као што ће то чинити ципела за дизање тегова.“

Најбоље за жене: Алтра Солстице КСТ 2

Предности:

• Лагана
• Елегантан и модеран
• Најбољи избор од киропрактичара

Против:

• Неки рецензенти кажу да не издрже током времена

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Још један крос тренажер који је спреман за било који тренинг, ово је ципела за дизање тегова по избору компаније Спонаугле. Оно што Алтрину женску обућу за тренинг издваја од осталих је то што је обликована око јединственог облика женског стопала. Има пространу кутију за прсте и чврст кавез који даје додатну подршку током бочних покрета. Сама ципела је лагана и флексибилна и добро се креће ногом.

Платформа бренда Баланцед Цусхионинг™ помаже у позиционирању пете и предњег стопала на једнакој удаљености од тла, што је замишљено да подржи правилно поравнање и форму током тренинга, ходања и свакодневне употребе. Ово је ципела без пада, тако да је равна између прстију и пете, што повећава перформансе и смањује ризик од повреда.

Повратне информације о овој ципели су углавном позитивне и има укупну оцену 3,8 на веб локацији бренда. Више рецензената коментарише колико добро ове ципеле раде током дизања тегова и колико су разноврсне. Негативне критике се фокусирају на издржљивост ципела, рекавши да се не држи тако добро као други Алтра модели. Неки рецензенти примећују да се материјал не држи тако добро као друге Алта ципеле, али рецензије за ову ципелу су углавном позитивне, дајући јој укупну оцену 3,8.

Још један крос тренажер који је спреман за било који тренинг, ово је ципела за дизање тегова по избору компаније Спонаугле. Оно што Алтрину женску обућу за тренинг издваја од осталих је то што је обликована око јединственог облика женског стопала. Има пространу кутију за прсте и чврст кавез који даје додатну подршку током бочних покрета. Сама ципела је лагана и флексибилна и добро се креће ногом.

Најбоља равна база: Нике Блазер Мид 77

Предности:

• Може се носити са улице у теретану
• Тиме-тестед
• Доступан прилагођени дизајн

Против:

• Уски крој

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Никеови блејзери постоје најмање од 70-их година и постали су класична обућа за подизање са помало култним следбеницима. Они су прилично приступачни у поређењу са другим опцијама, што их чини одличним избором за људе који су нови у дизању тегова или им је потребно више ципела за различите вежбе.

Ципела је чврста и издржљива и добро се понаша под притиском. Дизајн са високим врхом представља добру потпору скочног зглоба која спречава притисак на зглобове, док равни ђонови нуде идеалну расподелу тежине која вас одржава у равнотежи. То је такође ципела која се лако може носити ван теретане, са пуно доступних боја и опција прилагођавања.

Неки рецензенти кажу да желе да се ове ципеле лакше проваљују, али други су задовољни подршком коју пружају током вежби дизања тегова. Један каже , „Коначно сам их ухватио у руке и нису разочарали! Волим их за подизање, топло препоручујем!! Исправне величине.”

Никеови блејзери постоје најмање од 70-их година и постали су класична обућа за подизање са помало култним следбеницима. Они су прилично приступачни у поређењу са другим опцијама, што их чини одличним избором за људе који су нови у дизању тегова или им је потребно више ципела за различите вежбе.

Најбоље за мртво дизање: НоБулл дизачи

Предности:

• Ручно израђен од стране вештих мајстора
• Направљено од ручно одабране, висококвалитетне коже

Против:

• Није веган

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Свака НоБулл Лифтер ципела је ручно рађена и садржи врхунску кожу која ће трајати годинама које долазе. Ова ципела је дизајнирана посебно за дизање тегова, са импресивним спуштањем од пете до прстију од 18,5 мм. Ту је обликована, уклоњива подлога за чарапе за додатну удобност и чичак трака за безбедно стопало током чак и најинтензивнијих тренинга. Ако тражите добро направљене, естетски угодне патике које ће вам пружити подршку стопала и тела током мртвог дизања и интензивног тренинга, ово је за вас.

Ова ципела има (мало подиже обрве) савршена укупна оцена од 5 звездица на сајту бренда, са око 150 рецензија укупно. Људи кажу да ова „прелепа, класична ципела за подизање“ помаже да се осећају „много боље и јаче“ током мртвог дизања, чучњева и још много тога. Купци такође примећују да ципеле побољшавају своју форму и да су „потпуно вредне сваког пенија“.

Свака НоБулл Лифтер ципела је ручно рађена и садржи врхунску кожу која ће трајати годинама које долазе. Ова ципела је дизајнирана посебно за дизање тегова, са импресивним спуштањем од пете до прстију од 18,5 мм. Ту је обликована, уклоњива подлога за чарапе за додатну удобност и чичак трака за безбедно стопало током чак и најинтензивнијих тренинга. Ако тражите добро направљене, естетски угодне патике које ће вам пружити подршку стопала и тела током мртвог дизања и интензивног тренинга, ово је за вас.

Најбољи дизајн: АПЛ ТецхЛоом Трацер

Предности:

• Модеран дизајн
• 8мм пад
• Мушке и женске опције са пуно боја

Против:

• Врло кратак период повратка

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Најновији модел АПЛ-ове ТецхЛоом линије је одличан за генералисте који својим сесијама дизања тегова додају ХИИТ вежбе. Ципела има закључани систем везивања и квалитетан јастучић ниског профила који ће вам помоћи да радите најбоље што можете без прекида. Ту су и гумени јастучићи за руковање постављени у кључним подручјима високог хабања, за додатну стабилност и вучу.

Имаћете пун опсег покрета са овом флексибилном, лаганом ципелом - а такође не морате да носите додатни пар у торби за теретану. Као и већина АПЛ модела, ова ципела је дизајнирана да се носи из теретане на улицу. Колико год ципела била флексибилна, материјал је заправо прилично чврст и држи ваше стопало сигурним и стабилним било да ходате или вежбате.

Рецензије на АПЛ-овом сајту су изузетно позитивне. Људи кажу да су одлични за подизање и добро изгледају док то раде. Један рецензент пише , „Волим ТецхЛоом Трацер, и ово је мој трећи пар тако да могу да га имам у три боје. Уложак је тако удобан и јастук. Спољашњи материјал је мекан и удобан. Они су само одлична обућа без обзира да ли их носите за моду или за фитнес.' Једина негативна повратна информација коју можемо наћи је да ова ципела има тенденцију да буде мала. За то, само повећајте једну половину величине.

Најновији модел АПЛ-ове ТецхЛоом линије је одличан за генералисте који својим сесијама дизања тегова додају ХИИТ вежбе. Ципела има закључани систем везивања и квалитетан јастучић ниског профила који ће вам помоћи да радите најбоље што можете без прекида. Ту су и гумени јастучићи за руковање постављени у кључним подручјима високог хабања, за додатну стабилност и вучу.

Најбоље за мушкарце: Нике Ромалеос 4

Предности:

• Двоструке подесиве траке за сигурну подршку
• Чврсти средњи ђон вам помаже да генеришете више силе
• Приметан пад од пете до прстију

Против:

• Мало тежа страна

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Ова елегантна ципела је дизајнирана за стабилност, са приметним падом пете како би се омогућио пренос снаге, што је чини одличним избором за дизање тегова. Широка пета ствара равнотежу током тешких дизања, а минимално савијање у горњем делу даје вам чврсту основу за снажно подизање.

Подесиви каишеви на средњем ђону чине ову ципелу за подизање. Ове траке чувају ваше стопало током експлозивних вежби. Ту су и траке које иду преко пертле, тако да не морате да бринете да ће се откопчати и прекинути ваш тренинг.

Ова ципела је добила много љубави Нике-ов веб-сајт , са укупном оценом 4,5 од 5 звездица. Један рецензент пише: „Најбоље ципеле за подизање које сам икада имао. Имао сам Реебок и ДоВинс раније, ништа се не може поредити са стабилношћу ових Ром 4с. Дупле траке држе све чврсто, а висина пете је савршена.”

Ова елегантна ципела је дизајнирана за стабилност, са приметним падом пете како би се омогућио пренос снаге, што је чини одличним избором за дизање тегова. Широка пета ствара равнотежу током тешких дизања, а минимално савијање у горњем делу даје вам чврсту основу за снажно подизање.

Најбољи буџет: Цонверсе Цхуцк Таилорс

Предности:

• Може се носити са улице у теретану
• Доступан у стандардним и широким величинама

Против:

• Можда не одговара величини

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Стара, али добра, ово је сјајна ципела за дизање тегова која је повољна. То је једноставан избор са високим дизајном за потпору глежња, равним ђоном за равномерну расподелу тежине и равнотежу, и бескрајним бојама које можете изабрати. Ако желите нешто једноставно, класично и приступачно што ће обавити посао, не можете погрешити са Цхуцк Таилорсом.

Са запањујућим Укупна оцена 4,8 и преко 4.000 рецензија купаца, рецензенти се слажу да не можете победити овај квалитет по цени. Људи примећују да су ове ципеле носили деценијама, хвалећи лагани платнени материјал и лагано подстављену стопицу. Уредно је напоменуто да су ове патике велике, па размислите о куповини најмање упола мање.

Стара, али добра, ово је сјајна ципела за дизање тегова која је повољна. То је једноставан избор са високим дизајном за потпору глежња, равним ђоном за равномерну расподелу тежине и равнотежу, и бескрајним бојама које можете изабрати. Ако желите нешто једноставно, класично и приступачно што ће обавити посао, не можете погрешити са Цхуцк Таилорсом.

Најбољи боси: Виво Примус Лите

Предности:

• У облику стопала (не у облику ципеле) за исправљање става и јачање мишића
• Широк, танак и флексибилан
• Направљен од одрживих материјала

Против:

• Трчи велико

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Према Спонауглеу, ципеле за босоноге су добра опција за дизање тегова из неколико разлога. Када идемо „боси“, тонирамо мишиће, повећавамо сензорну перцепцију, побољшавамо држање и јачамо језгро. То је зато што ходамо правилно тако што се лагано спустимо на пету и користимо снагу у прстима да се одгурнемо. „Ако први пут истражујете ову врсту ципела, само знајте да постоји период прилагођавања и морате полако да повећавате време ношења ципела“, саветује Спонаугле.

Вивоова Примус Лите ципела за босоноге је најбоље оцењена међу својим типом, дизајнирана да подржи најприродније могуће кретање. Осим тога, ако тражите тип ципела за све тренинге, оне су погодне за свако трчање, шетњу и тренинг. Компанија користи рециклиране, природне материјале и има програм рециклираних ципела, Ревиво , тако да можете купити или продати половне Виво ципеле за босоноге како бисте смањили отпад.

Купци препоручују смањење величине, али повратне информације о овој ципели су углавном позитивне, а рецензенти су јој дали укупну оцену 4,3 од 5 звездица на Амазону. Један пише: „То је за разлику од било које ципеле коју сам икада пробао. Други каже: „Ово су биле моје свакодневне ципеле. Одлично и за вежбе. Одличан осећај „босоног“ без пада и флексибилног ђона.”

Према Спонауглеу, ципеле за босоноге су добра опција за дизање тегова из неколико разлога. Када идемо „боси“, тонирамо мишиће, повећавамо сензорну перцепцију, побољшавамо држање и јачамо језгро. То је зато што ходамо правилно тако што се лагано спустимо на пету и користимо снагу у прстима да се одгурнемо. „Ако први пут истражујете ову врсту ципела, само знајте да постоји период прилагођавања и морате полако да повећавате време ношења ципела“, саветује Спонаугле.

Најбоље за широка стопала: До-Вин ципеле за дизање тегова

Предности:

• Направљен за такмичарске дизаче
• Велики број
• Двоструки ремен за додатну сигурност

Против:

• Само једна опција боје

Боје:

Доступне величине:

Политика враћања:

Мало другачије од најбоље патике за трчање за широка стопала , ципеле за дизање тегова треба да подржавају бочне покрете и да имају мало мање јастука испод стопала. Ове патике имају широку кутију за прсте за додатну удобност и потпетицу од тврде пластике од 0,75'—што је пожељна висина за олимпијско дизање. Најлонски мрежасти материјал је прозрачан и прозрачан, али сама ципела је невероватно сигурна, са каишевима да све задржи на месту.

Једина мана је што ова ципела долази само у једној боји, али црно-бели дизајн је прилично свестран. Само имајте на уму да бренд препоручује смањење величине за пола величине у односу на величину патика за трчање за најбоље пристајање и резултате.

Општи консензус на Рогуе-овој веб страници је да је ово одлична ципела по одличној цени. Један рецензент пише , „Имам широка стопала и ово су једине ципеле за подизање у које се уклапам. Чврсти су и заиста су ми помогли да постигнем дубину за чучњеве ПР. Ако не можете да приуштите/нађете ципеле за скуатУ, ово је најбоља алтернатива за људе са широким стопалима.”

Мало другачије од најбоље патике за трчање за широка стопала , ципеле за дизање тегова треба да подржавају бочне покрете и да имају мало мање јастука испод стопала. Ове патике имају широку кутију за прсте за додатну удобност и потпетицу од тврде пластике од 0,75'—што је пожељна висина за олимпијско дизање. Најлонски мрежасти материјал је прозрачан и прозрачан, али сама ципела је невероватно сигурна, са каишевима да све задржи на месту.

Упоређивање најбољих ципела за дизање тегова

Како одабрати најбоље ципеле за дизање тегова

Осим сужавања за специфичне потребе као што су широка стопала или унакрсни тренинг, Спонаугле каже да постоје четири критична елемента која треба узети у обзир да бисте пронашли најбоље ципеле за дизање тегова: низак профил, бочна подршка, флексибилност у предњем делу патике и широк кутија за прсте која помаже да се активирају ножни прсти и мишићи на предњем делу стопала за добру основу.

'Најбоља карактеристика патике за дизање тегова је она која не омета нити жртвује подршку, а истовремено омогућава кретање у свим правцима. Потражите нешто на равнијој страни тако да сва четири квадранта стопала имају добар контакт са тлом.'

Проналажење најбоље ципеле за дизање тегова која вам одговара можда ће захтевати покушаје и грешке, али смо се побринули да свака опција на овој листи има великодушан пробни период и политику лаког враћања. Препоручујемо вам да испробате ципелу како бисте се уклопили, а затим да је испробате током тренинга за перформансе. Ако постоји бол или нелагодност, време је да испробате други пар или добијете препоруку ципела од свог лекара.

16. фебруара сигн

ФАК:

За понети

Дизање тегова је одличан начин да побољшате своје здравље и може имати огроман утицај на вас метаболизам , регулација шећера у крви , дуговечност и здравље мозга , здравље костију и имунитет . Чак и само две или три сесије од 20 до 30 минута недељно могу вам помоћи да избегнете когнитивни пад, према клиници Мејо . А када будете спремни да инвестирате у још један пар патика за своје вежбе изван сале за тегове, свидеће вам се наши избори за најбоље патике за теретану 2022 .