9 најбољих клупа за утеге 2023. које ће вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве од куће

То се не може порећи дизање тегова је одличан начин да побољшате своје здравље изнутра према споља. Према различитим студијама, повећава се метаболичко здравље 1 , природно ослобађа допамин, побољшава шећер у крви и циркулацију, и помаже регулишу хормоне 2 . Спремни да искористите ове погодности? Када је у питању тренинг снаге код куће , најбоља клупа за тежину је неопходна. Овај свестрани комад опреме може се користити за рад сваке групе мишића.

Уз мноштво клупа за утеге које треба размотрити, тешко је дешифровати које вреди додати у колица (да не спомињемо да заузимају простор у вашем дому). У наставку смо демистификовали тему, заокружујући најбоље клупе за тегове за сваки тип вежбања и ниво искуства, са стручним саветима како да изаберете најбољу за вас.

Најбоље клупе за тегове:

Најбоље клупе за тегове:

Предности клупе за утеге у вашем дому.

Клупе са утезима могу да подрже вежбе за горњи и доњи део тела које укључују и статично и динамичко кретање (тј. тачно оно што бисте желели у свом рутина дизања тегова . Да бисмо сазнали више, тапкали смо Кенни Сантуцци , сертификовани лични тренер и оснивач Клуб снаге у Њујорку, за његово стручно мишљење.

„Клупа за тегове је веома разноврсна. И [када је имате код куће], елиминисаћете сваки изговор зашто нисте могли да вежбате“, објашњава Сантучи, настављајући да он и његови клијенти користе клупу за тегове у својој теретани скоро сваког дана у недељи. 'Можете да га користите за бенцх пресс, летове, потиске кука, кораке, подељене чучњеве, плиометрију и још много тога. То је неопходан и основни комад у свакој теретани.'

Дизање тегова је изузетно корисно за ваше опште здравље и благостање—а када имате на располагању клупу за тегове, ваше могућности вежбања су скоро бескрајне.

Како смо изабрали:

Претражили смо тржиште за најквалитетније безбедне и издржљиве клупе за утеге.

Свака клупа за утеге коју смо одабрали добро функционише и вредна улагања. Узели смо у обзир све нивое фитнеса и анализирали карактеристике сваког производа.

Читамо мноштво рецензија купаца да бисмо информисали о нашим одлукама, увек проверавамо задовољство изнад норме (и позивамо на све негативне повратне информације).

Одабрали смо клупе за утеге на основу њихове способности да се носе са решењима која доносе највише резултата за све врсте дизача, од почетника до стручњака.

14. септембра зодијак

Наши избори за најбоље клупе за тегове 2023:

Најбоље на Амазону: РЕП ФИТНЕСС АБ 3100

Предности:

• Оквир је довољно стабилан за кораке
• Неколико опција боја
• Материјал има добро приањање

Против:

• Није склопиво

Овај бренд производи висококвалитетне клупе и алате за дизање тегова и један је од Сантуццијевих брендова за клупе. „Волим РЕП фитнес подесиву клупу и имам пет у сопственој теретани.“ Овај модел је најповољнија подесива клупа бренда, али и даље има шест подешавања нагиба (од равног до 90 степени) и три положаја седишта. То је клупа за тешке услове рада, равног нагиба са дизајном мердевина које вам омогућавају да лако и безбедно мењате углове. Уграђени точкови олакшавају кретање по вашем простору.

Рецензенти се слажу да је ова клупа за утеге одличан избор, са једним који га зове 'једноставно најбоља подесива клупа коју можете купити на Амазону.' Други кажу да „проверава све кутије“ и одушевљени су да је клупа високог квалитета и издржљива. Људи уживају у точковима за лаку преносивост и „оштар“ црвени дизајн. Једна недоумица је што ова клупа није склопива, тако да ћете желети да узмете у обзир њен пуни отисак када планирате куповину.

Најбољи буџет: Амазон Басицс Флат Веигхт Бенцх

Предности:

• Лаган (испод 25 фунти) за лаку преносивост
• Брза и лака монтажа
• Одлично за мале просторе

Против:

• Нема нагнутих позиција

Ако сте у потрази за једноставном, јефтином клупом за тегове за вежбе целог тела, овај избор ће обавити посао. Иако не нуди нагнуте положаје, ова равна, али свестрана клупа за вежбање је чврста, издржљива и савршена за низ вежби, као што су прегиби за бицепс, потисак на грудима и летење, потисак са клупе, трицепс, спуштање од пода до пода. - даске за клупу и склекови. Упркос приступачној цени, већина рецензената каже да је издржао тест времена. Осим тога, они са мањим простором за вежбање или животни простор ће волети мали, лагани дизајн.

Постоји преко 6.000 Амазон оцена за ову приступачну клупу за тежину, са укупном оценом 4,6. Један рецензент пише , „Ово је боља клупа него што сам користио у комерцијалним теретанама. Приметно је шири и чвршћи од већине. Амазон Басиц може бити срање за квалитет/вредност, али овај је очигледан победник.” Неколико људи каже да је склапање главобоља, али многи други сматрају да је прилично једноставно.

Најбоље за мале просторе: Есцапе Фитнесс Децк 2.0

Предности:

• Јединствен дизајн погодан за тренинг снаге целог тела, кругове и кампове за обуку
• Лаган и лак за премештање и складиштење

Против:

• Мањи капацитет тежине од других

Ова вишенаменска опрема за вежбање може се користити за скоро сваку врсту вежбања. Има три подешавања нагиба (30, 45 и 70 степени), а може се користити и као платформа за степенице или плиометријска кутија. Ако сте икада били на часу теорије наранџе, вероватно ћете ово користити на поду теретане. Осим функционалности, волимо преносивост Децк-а. Точкови олакшавају транспорт у жељену собу, а уграђени претинац за одлагање је одличан за мању опрему за теретану. Додатна предност: клупа долази и са тракама.

Одржавајући укупну оцену 4,8 од пет звездица, ова клупа има скоро 1.200 савршених оцена са пет звездица. Корисници воле вишенаменски дизајн и различите поставке висине. Један пише , „Тако ми је драго што сам одлучио да обавим ову куповину. Долази већ састављен, једноставан за употребу, лаган, чврст и генерално фантастичан!“

Најбољи преносиви: Супермак клупа за подешавање тежине

Предности:

• Брза и лака монтажа
• Компактан дизајн
• Лаган-а ипак издржљив

Против:

• Неки сматрају да је ширина наслона преуска
• Нема точкова

Још једна опција лака за складиштење, ова склопива клупа за утеге заузима минималну количину простора и може се одложити када се не користи. Иако је невероватно лагана у поређењу са другим опцијама, клупа је изузетно издржљива и стабилна. Толико да можете без бриге да радите искораке и притиснете до своје максималне тежине. Овај једноставан дизајн има скоро све што можда желите, укључујући 12 подешавања нагиба од -20 до 80 степени. Иако се ова клупа склапа на компактну величину, волели бисмо да има уграђене точкове за лакши транспорт у вашем простору.

Ипак, више од 10.000 Амазонових оцена и укупна оцена 4,7 говоре о квалитету ове клупе. Један професионални дизач пише: „Био сам бодибилдер и ова клупа је далеко најбоља клупа коју сам икада имао у животу (дизам тегове 30 година). Требало ми је мање од 10 минута да се саставим. Долази практично потпуно састављен. Ово је једна од најстабилнијих клупа, укључујући клупе у теретанама, које сам икада користио. Осим тога, клупа се лако склапа ради лакшег складиштења.” Имајте на уму да су неки рецензенти открили да ширина клупе није довољно велика.

Најбољи склопиви: Бовфлек 5.1С клупа за одлагање

Предности:

• Склопиви дизајн за једноставно вертикално складиштење
• Укључује продужетак ногу
• Шест углова подешавања за свестраност

Против:

• Размак од 5 инча између јастучића

Ова клупа са утезима за одлагање је направљена за потпуну свестраност вежбања, са супер чврстом конструкцијом и шест подесивих углова: 30, 45, 60 и 90 степени, плус равно и нагиб (-20 степени). Захваљујући својој средњој цени и квалитетном челичном дизајну, одличан је избор за дизаче свих нивоа кондиције и искуства. Ова клупа се може склопити и складиштити вертикално, смањујући њен отисак за више од 50% када је склоњена.

На веб локацији бренда постоји скоро 300 рецензија за ову клупу, а укупна оцена је 4,7 од 5 звездица. Људи воле колико је удобан и минималну количину простора који заузима када се склопи. Неки корисници су сматрали да се конструкција клупе лако олабави након употребе и да је потребно поновно завртање.

знак сродне душе јарац

Најбоље за почетнике: РЕП ФИТНЕСС АБ 3000 2.0 ФИД

Предности:

• Висококвалитетни материјали
• Лако се подешава и чисти
• Минимални размак између седишта и леђа

Против:

• Не може се складиштити вертикално

Висококвалитетан избор за дизаче који желе чврст, али удобан део опреме, ова клупа има осам подешавања леђа (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) и пет положаја седишта (0, 5, 10, 15, 20). Уграђени ваљак за ноге има шест положаја, тако да ћете сигурно пронаћи поставку која вам одговара.

Говорећи о удобности, тканина на овој клупи има савршену количину јастука, са минималним размаком између јастучића. Иако није најлакша опција, дизајн од 77 фунти је издржљив и довољно чврст за кораке. Једна мана је што се ова клупа не може складиштити вертикално, па обавезно размислите о величини пре него што донесете одлуку.

Купци кажу да не можете да надмашите вредност за ову цену, називајући ову клупу „чврстом, стабилном, и отприлике тако снажном и функционалном као и клупе које коштају дупло више“. Други хвале пријањајући материјал и широку лепезу опција нагиба, напомињући да систем клинова и кука олакшавају промену између нивоа.

Најбоља клупа и сталак за тегове: Повертец Олимпиц ВоркБенцх

Предности:

• Два бочна хватаљка на предњој и задњој страни за коришћење носача за потисак и чучњеве
• Девет јединствених хоризонталних позиција
• Доступни су прилози за вежбање целог тела

Против:

• Није лако преносив

Уместо да тражите одвојено клупу за тегове и сталак, можда бисте размотрили комбиновану јединицу. Овај носач за тегове и клупу поставља вас за успех било да радите потисак на клупи, чучњеве са тешким утезима или практично било коју вежбу снаге. Да бисте побољшали ствари на још један ниво, можете додати тегове својој куповини или прилагодити помоћу засебних додатака за ноге, пец/фли, цурлс, дипс и латс. Ова клупа са равним нагибом и нагибом је потпуно подесива, са девет хоризонталних положаја, девет вертикалних положаја и седам подешавања нагиба.

Речи „издржљив“, „тешки“ и „невероватан“ одјекују кроз рецензије ове клупе. Један ентузијаста дизања тегова каже: „Ово је невероватна клупа за тегове! Нећете наћи ништа на тржишту по овој цени што одговара квалитету израде за тешке услове и невероватној лакоћи састављања! Био је поветарац!” Други који се бави дизањем већ 20 година каже да су „одусевљени“ квалитетом и да је „инсталација била најлакша коју сам икада доживео са клупом и сталком“.

Најбоља клупа за подешавање тежине: Рогуе Адјустабле Бенцх 3.0

Предности:

• Изузетно удобан са квалитетним подставом и минималним размаком између јастучића
• 10 положаја нагиба и три положаја седишта које можете изабрати
• Точкови и ручка за повлачење олакшавају одлагање

Против:

• Монтажа је потребна и може потрајати
• Не одбија

Неколико клупа комбинује удобност, чврстину и прилагодљивост попут ове. Нуди 10 положаја нагиба (0 до 85 степени) и три подешавања седишта (0, 15 и 30 степени), за укупно 30 јединствених конфигурација. „Клупе за одметнике су главна ствар“, потврђује Сантучи. Ова клупа је дизајнирана за све врсте дизача, са квалитетном конструкцијом која вам даје чврсту основу и потпорну подлогу.

Стандардни модел има црне челичне шине за подешавање премазане прахом и стандардне клупе које олакшавају кретање по простору. Ако тражите још квалитетнији комад опреме, надоградите на модел од нерђајућег челика, који има шине од нерђајућег челика и врхунске гумене точкове и кошта додатних 100 долара. Оба су доступна у 10 боја.

Рецензенти хвале ову клупу због њене удобности и квалитета, заједно са лаком поставком и беспрекорним процесом испоруке. Један каже: „Клупа је сјајна. Чврста је и удобна, али је подлога чврста и лако се креће помоћу точкова. Не могу да замислим да ће ми икада требати још једна клупа.” Вреди поменути огроман консензус: модел од нерђајућег челика је знатно квалитетнији од стандардног. Многи рецензенти кажу да би требало да у потпуности замени стандардни дизајн.

Најбоља клупа за тегове са носачем за чучњеве: Беттер Боди Повер Бундле

Предности:

• Уграђени точкови за лак транспорт
• Укључени су носач за чучњеве, плоче за утеге, шипка и огрлице за утег
• Висок квалитет градње

Против:

• Није склопиво
• Инсталација може бити дуготрајна

Овај пакет је инвестиција, али вам заиста доноси теретану. Долази са свиме што вам је потребно да озбиљно схватите тренинг снаге, укључујући челичну шипку и крагне, плоче за утеге, сталак за напајање и водећи бренд врхунска клупа за дизање тегова . Клупа има 13 положаја нагиба и три подешавања седишта, са ваљцима за ноге како бисте били стабилни. Спајањем делова заједно, дугорочно ћете уштедети новац - а ови делови су направљени да издрже тест времена.

Са преко 600 рецензија са пет звездица и а Укупна оцена 4,7 на веб локацији бренда , овај пакет добија високе похвале од мноштва корисника. Један пише: „Ово је далеко најбољи ударац за ваш новац ако тренирате код куће!! Сам сталак за чучњеве је једноставно невероватан! Могу да изведем много вежби у веома малом простору. Утега и тањири су веома чврсти и могу да издрже сваку врсту злостављања. Једини мањи недостатак је било време које ми је требало да га поставим. Дефинитивно замолите брата да вам помогне око подешавања.”

Врсте клупа за тежину.

Ваш жељени ниво дизања тегова је велики фактор при одабиру клупе која је права за вашу кућну теретану - заједно са величином ваше собе за вежбање и, наравно, вашим буџетом:

4. априла зодијак

• равна клупа: најједноставнија, најприступачнија опција која може да издржи тешке тежине и вежбе као што су потисак и летење, али не нуди подешавања нагиба и ограничава мишиће које можете циљати.
• Дебела клупа: одличан за дизаче снаге и оне који користе велике тежине, масни јастучић помаже максимизирању снаге и минимизирању повреда.
• Подесива клупа: подесиве клупе имају могућност нагињања, спуштања и лежања. Са већом површином и приступом различитим позицијама седишта, ове клупе подржавају шири спектар вежби.

Коју год опцију да одаберете, пожњети ћете здравствене предности. Сантуцци каже: „Једна од ствари које кажем свим својим клијентима је да никада нећете пожалити због тренинга. Тренинг снаге побољшава не само ствари које видите већ и ствари које не видите, како се осећате. Повећава црвену крв број ћелија, повећава мишићну масу, повећава циркулацију, можете да отклоните бол вежбањем, природно повећава допамин, што вам помаже да се осећате боље, повећава ваше расположење и може учинити да се осећате самопоузданије изнутра.'

Шта треба узети у обзир приликом куповине клупе за утеге.

Прво, размотрите своје индивидуалне циљеве фитнеса. „У идеалном случају, ако користите кућну теретану, желите универзалну клупу која је подесива тако да можете да извучете максимум из ње“, објашњава Сантучи. 'Ако сте дизач снаге или дижете тешке тегове, клупа за дебелу косу је најбоља јер је издржљивија и може да издржи већу тежину. Ако тражите јефтину опцију, равне клупе су најједноставније. За већину људи, Препоручио бих нешто подесиво са опцијом нагиба, пада и равни.'

Такође ћете желети да одредите како ће се ваша клупа за утеге уклопити у ваш дом. Да ли вам треба нешто што се може одложити када се не користи? Да ли планирате да додате додатке као што је сталак за чучњеве? Почните да стварате визију како ће овај нови, важан комад опреме за вежбање функционисати у вашем простору.

ФАК:

За понети.

Улагање у клупу са теговима може вам помоћи да постигнете све предности тренинга са теговима из сопственог дома. За још боље заокружени приступ вашој фитнес рутини, размислите о томе да тренинг снаге допуните неким кардио тренингом. Погледајте наше изборе за најбоље траке за трчање за тркаче (или за шетаче !) и најбољи бицикли за вежбање да додате у своју кућну теретану.