Лагана пита од лимете без кључа са тајним здравим састојком

Кључна пита од креча позната је по свом укусу, баршунастом средишту и мрвичастој кори. Ова здравија верзија замењује неколико стандардних састојака за храњивије алтернативе, а истовремено задржава класичне ароме и текстуру пите. Кључни лимете су и даље ту, наравно, али ова пита добија своју живописну зелену боју од друге Кључ састојак: органско поврће мбг +.

Уз додавање лепе зелене нијансе, поврће и поврће у праху у овај пуњење погодно уносе и неко поврће и хранљиве састојке у овај десерт. Антиоксиданти из кеља, спанаћа, морско поврће , куркума , и ђумбир помажу у управљању упалом и побољшавају имунолошку функцију. * Такође садржи дигестивни ензими и пребиотици који помажу у варењу. *

Ова крем пита од креча добија кремасту структуру зрела авокадо , који такође пружају додатна влакна и здраве мононезасићене масти. Уместо грахам крекерове коре, она садржи ваљани зоб погодан за црева .

Ако здравствене бенефиције нису довољно уверљиве, ову питу је такође једноставно направити - није потребно печење - и лако прилагодити било којој дијеталној потреби.

333 љубавно значење

Кључни рецепт за кречну питу без печења

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Када ме @лифеинфлук посегнуо тражећи да креирам рецепт за десерт користећи њихово органско поврће + прах, био сам узбуђен што сам направио здравију (и супер прилагодљиву) кључну питу од креча без печења. То је савршена летња посластица. Ево кратког завирења. Уживајте у слатком викенду # бесплатанпример #нобакедессерт #нобакепие #цлеанреципес #хеалтхидессерт #нобакекеилимепие #кеилимепие #сецретингредиент #глутенфрее #кетоф Фриендли #веганфриендли

Пост који дели Јессица Цординг, МС, РД, ЦДН (@јессцординг) 3. јула 2020. у 11:15 ПДТ

Састојци

Кора:

• 2 шоље ваљаног овса
• ⅓ шоље гхее-а, маслаца или кокосовог уља, растопљено
• 1 до 2 кашике заслађивача по избору

Пуњење:

• 2 средње зрела авокада
• 8 унци обичног неба
• 4 мала лимета, зестирана и сочена
• ½ шоља заслађивача у праху
• ¼ до ½ шоље органског поврћа + (у зависности од жеље)
• 1 кашичица екстракта ваниле

Упутства

1. Обложите тањир за питу или плех величине 8 к 8 инча папиром за печење.
2. Пулсирајте овас у процесору хране или блендеру док не постигне текстуру сличну брашну.
3. Да бисте направили кору: Мешајте заједно овсено брашно, гхее и заслађивач. Гурните смешу коре у посуду за питу да покрије површину. Оставите по страни.
4. Извадите месо авокада и додајте у блендер или процесор хране. Додајте скир, заслађивач у праху, органско поврће + и екстракт ваниле. Мешајте на високој температури док не постане глатко.
5. Додајте лимунову корицу и сок у блендер. Мешајте док не постане глатко.
6. Сипајте фил у кору за питу и глатко преко шпатуле или кашике.
7. Питу ставите у фрижидер најмање два сата или док се фил не стегне. По жељи украсите са више коре креме и шлагом.

Варијације

• Без млека: Подкокосово уље за гхее или путер. Уместо скир-а користите јогурт на биљној бази.
• Без глутена: Користите овас без глутена .
• Кето-фриендли: Под бадемово или кокосово брашно за зоб. Користите заслађивач који није хранљив, попут алулозе, монашког воћа или мешавине.

Подели Са Пријатељима: