Берберин није „природан оземпиц“ и није прикладан за свакога

Ако тражите горе берберин на ТикТок-у , видећете безброј видео снимака који овај додатак сматрају „природним Оземпиком“, што је прилично оксиморон, с обзиром да је популарни лек за мршављење Оземпиц све само не природан.

Колекција клипова укључује неке кориснике берберина који пријављују губитак тежине, неки деле непријатне нуспојаве и медицинске професионалце који доводе у питање легитимност свега тога. Да бисмо расветлили модеран и наводно безбедан додатак за мршављење, питали смо стручњаке за 101.

Шта је берберин?

„Берберин је природно биоактивно једињење екстраховано из одређених биљака, укључујући групу жбунова познатих као Берберис“, објашњава сертификовани лекар интерне медицине и главни лекар у клиници за старење. Модерно доба Анант Винајмоори, М.Д.

Иако је многима можда ново, берберин се користи у Традиционална кинеска медицина вековима до смањити упалу и оксидацију 1 — иако се традиционално конзумира у биљном облику, а не као додатак.

Берберин је једно од многих биљних једињења која обећавају да подржавају а здрав метаболизам и потенцијално доприносећи губитку тежине .

Како то функционише?

'Додаци берберина утичу на тело првенствено тако што суптилно ометају ефикасност митохондрија, који су произвођачи енергије ваших ћелија. Ова сметња подстиче ваше тело да активира АМПК пут, побољшавајући осетљивост на инсулин и промовишући стварање већег броја митохондрија', објашњава Винајмоори .

Истраживања такође показују да берберин има антиоксидативно и инфламаторно деловање равнотеже 2 . 'Резултат је потенцијално побољшање метаболизма', додаје он.

феб 5. зодијак

Други потенцијални механизам који лежи у основи улоге берберина у осетљивости на инсулин је његов могуће дејство на микробиоту црева 3 , истраживачке емисије.

Да ли ради за губитак тежине?

У реду, берберин је прастари лек иза којег стоје нека модерна истраживања. Али то ради заправо радити за губитак тежине? За неке људе, можда. 'Берберин је повезан са потенцијалним губитком тежине, иако су научни подаци који то подржавају још увек ограничени', каже Винајмоори.

Једна прегледна студија каже берберин може значајно утицати на ниво глукозе у крви 4 , инзулинска осетљивост и маркери инфламаторног статуса за оне са метаболичким поремећајима, побољшање телесне композиције и смањење триглицерида, укупног холестерола, ЛДЛ-а и повећање ХДЛ-а.

11. маја зодијачка компатибилност

У другом рандомизованом, двоструко слепом, плацебом контролисаном клиничком испитивању које је спроведено на 24 пацијента са дијагнозом метаболичког синдрома, узимање 500 мг берберина три пута дневно (дакле 1.500 мг/дан) током три месеца резултирало је значајно смањење обима струка 5 , систолни крвни притисак и триглицериди, као и повећање осетљивости на инсулин.

Дакле, док су истраживања показала да берберин обећава у домену губитка тежине, углавном је проучаван на онима са већ постојећим метаболичким стањима као што је Дијабетес типа 2 6 .

Другим речима, није гарантовано да ће помоћи било коме да смрша. Још једна ствар око које се стручњаци слажу: док берберин може играти улогу у губитку тежине за неке, он дефинитивно није замена за здраву исхрану и доследну рутину вежбања. Нити би требало да узимате берберин као „лечење“ метаболичких стања без консултације са лекаром.

Нежељени ефекти и упозорења

„Што се тиче нуспојава, берберин се генерално добро подноси, али може изазвати благе гастроинтестиналне проблеме, као нпр. узнемирени стомак, затвор или дијареја 7 “, каже Винајмоори.

Иако су ови нежељени ефекти очекивани за неке, то не значи да бисте једноставно требали да се задржите ако приметите да сте узнемирени ГИ. Престаните да узимате додатак и консултујте се са својим лекаром.

„Берберин би такође могао да изазове опасно снижавање шећера у крви ако се узима заједно са другим лековима који снижавају шећер у крви“, додаје он. Консултујте се са својим лекаром пре узимања берберина да бисте били сигурни да неће ометати ваше постојеће лекове.

Што се тиче куповине суплемената, будите веома опрезни где набавите берберин ако одлучите да га узмете уз благослов свог доктора. Можда добијате велику дозу берберина, или можете добити малу дозу. 'Висококвалитетне формуле берберина ће укључивати ефикасне дозе. Говорим о најмање 500 мг, али чак 1.500 мг је доза која је истраживана за снижавање глукозе у крви', потпредседник Миндбодигрина за научна питања Асхлеи Јордан Ферира Пх.Д, РДН , белешке.

Бик Жена Близанци Мушкарац

Да не спомињем, можда не знате са сигурношћу шта друго је у вашем додатку берберина, па урадите своје истраживање и консултујте се са својим лекаром ако нисте сигурни.

Напомена о додацима за мршављење

Док берберин може бити безбедан за већину људи и користан у погледу равнотеже шећера у крви, крајњи циљ је брзог губитка тежине ради уклапања у савремене стандарде лепоте који треба поново да се процени.

Неки од садржаја ТикТок-а који окружују берберин гламуризирају идеју „никада не осећате глад“, што није нешто чему треба тежити, а притом је храбри климак хероин шик ери 90-их.

Ако сте заинтересовани за берберинове користи везане за инсулин, то је једна ствар. Узимање суплемената у нади да ћете изгубити тежину без здраве исхране или вежбања је друго.

Да будемо врло јасни, лекови за мршављење нису направљени да појединци „фино подесе“ своје тело или изгубе додатних 10 фунти пре великог догађаја – то је само опасна злоупотреба. Мршавији не значи увек и здравији (на пример, могли бисте да изгубите више немасне масе него масне масе). На крају дана, ваше метаболичко здравље је много више од ваше тежине или БМИ .

Као што Бујан каже, 'То није магични додатак којем се људи надају.'

За понети

Берберин је назван 'оземпиком природе' због његових потенцијалних предности балансирања инсулина и подршке губитку тежине код неких појединаца. Међутим, берберин није за свакога, па се консултујте са својим лекаром пре него што почнете да узимате овај дневни додатак. И запамтите да не постоји чаробни метак за губитак тежине: Најбољи начин да се ради на метаболичком здрављу је да једете уравнотежену исхрану богату интегралном храном, редовно вежбате, водите рачуна о свом стресу, довољно спавате, а затим размислите о суплементацији где је то потребно .