Учврстите снагу воље, похвалите напоре и друге савете стручњака за подизање радосне деце

Мали поступци радости у оваквим временима иду далеко. Ако се сада борите да се тако осећате, то је у реду. Али постоје начини на које можете усадити срећу својој породици, а посебно својој деци. Не морате бити савршени - о томе ћете то касније напоменути - али можете покушати да будете срећни.

2424 анђеоски број

„Сматрајте срећу скупом вештина, а не урођеном особином личности“ Цхристине Цартер , аутор Подизање среће: 10 једноставних корака за веселију децу и срећније родитеље , је рекао. Наравно, нека деца имају ведрију нарав; други су мало грубљи. Али она охрабрује родитеље да срећу сматрају попут учења језика: „Нека деца ће бити добра у брзом полагању, друга ће се борити. Али све нас треба научити основној граматици. И сви морамо да вежбамо ту граматику да бисмо постали течни. '

1.Научите љубазности.

Често се деца усредсређују на сопствене потребе, а не на помагање другима, али то их дугорочно неће усрећити. „Мислимо да срећа настаје јер ствари добијете за себе“, каже Рицхард Риан, Пх.Д. , психолог са Универзитета у Роцхестеру. Али 'испада да ... давањем добијате више', додаје он. Према студији, што је више људи учествовало у значајним активностима, попут помоћи другима, то су били срећнији. Харвардски психолог Рицхард Веиссбоурд, Ед.Д. , понудио је следеће препоруке за васпитање љубазне деце: Брига о другима нека буде приоритет наглашавајући љубазност преко среће, пружите деци прилику да вежбају бригу и захвалност, проширите круг свог детета на више од само мале групе пријатеља и породице и будите јак морални узор, водећи својим примером.

два.Подстакните оптимизам.

Помагање детету да гледа са ведрије стране може му олакшати навигацију у тешким тинејџерским годинама. Аустралијски истраживачи су открили да је оптимистичнија била група од 12 до 13 година мање је вероватно да ће постати депресивни . Али чак и ако ваше дете није природно позитивно, оно може научити да буде. Када се појави проблем, подстакните дете да препозна проблем и размисли о томе шта га је проузроковало, као и о томе како би могло да побољша ситуацију, Др Мартин Селигман , директор Центра за позитивну психологију на Универзитету у Пенсилванији, известио је. Такође, имајте на уму да ће ваше дете наставити ваш позитиван поглед , па уместо да се жалите да је ред у прехрамбеној продавници предугачак, покушајте да кажете: „Ова линија се креће тако брзо да ћемо зачас нестати!“

3Не форсирајте перфекционизам.

Подстицање детета да даје све од себе је једно; фокусирање на то, изузев свега осталог, је друго. Психолози кажу да је то важније похвалите децу за њихов труд и напоран рад него за њихову интелигенцију или вештину. Истраживање психолога са Универзитета Станфорд Царолине Двецк, Пх.Д. , открио је да су деца, када су хваљена због њихове интелигенције у решавању слагалице, била мање спремна да преузму тежи задатак; они који су добили позитивне повратне информације за напоран рад, најчешће су се одлучили за покушај изазовнијег задатка. „Осећају се паметно када раде на нечему заиста тешком и напредују“, каже Двецк. А схватање да је нормално не увек бити савршен је основна вештина за постизање среће. „Морамо научити децу да је потпуно у реду да греше - често учимо најбоље животне лекције када грешимо.“

потписати 19. маја

Четири.Јачајте снагу воље.

Један од највећих знакова будућег успеха је самодисциплина - способност одлагања задовољења. (Посебно важно сада.) Позната студија испитивала је како су предшколци реаговали ако су добили избор да одмах поједу један бели слез или два ако чекају 15 минута. Они који су могли да сачекају време и статистички добију двоструку награду, имали су виши ниво успеха а срећа деценијама касније. Истраживачи кажу да својој деци можете помоћи да развију више снаге воље усредсређивањем на награду која им предстоји или одвлачењем пажње усредсређивањем на нешто друго. Учење самодисциплине такође може помоћи деци да се лакше носе са фрустрацијом и стресом.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: